કોઈ પણ રજાઓ દરમિયાન, જ્યારે તમે મિત્રો સાથે મળો છો, ત્યારે ઘણી વાર, પેટ "તહેવાર" થી સંતુષ્ટ થાય છે. કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે તમે આવા ઉત્સવના દિવસોમાં અતિશય ખાવુંથી કેવી રીતે મર્યાદિત કરી શકો છો, ખાસ કરીને જ્યારે ટેબલ પર ઘણી બધી વાનગીઓ છે પરંતુ માત્ર આવા સ્વાદિષ્ટ, પરંતુ ખૂબ ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકથી, પછીથી વધુ સેન્ટીમીટર કમર પર ઉમેરી શકાય છે, અને ભીંગડા પરના તીર સ્કેલ દૂર જશે. વધુમાં, ખાઉધરાપણું પછી અગવડતા ની લાગણી છે , તેથી આ અનલોડના દિવસો આ સમયગાળામાં દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
રજાઓ એક ટૂંકા ગાળાની રેશન છે તે દિવસો ઉતારીને, જે ચોક્કસ ઉત્પાદનોના સેટ સુધી મર્યાદિત હોવું જોઈએ અથવા સમગ્ર દિવસમાં માત્ર એક ઘટકનો ઉપયોગ કરે છે.
આવો ઉતરાવેલો રજાઓ પછી વ્યવસ્થા કરવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે જૂના સ્વરૂપોને પુનઃસ્થાપિત કરશે, આરોગ્યમાં સુધારો કરશે, ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવશે, પાચનતંત્રના કાર્યમાં સુધારો કરશે અને શરીરમાંથી સંચિત ઝેર અને ઝેર દૂર કરશે.
અતિશય ખાવું પછી ઉપવાસના દિવસોના પ્રકાર
બધા અનલોડના દિવસોને બે વર્ગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. પ્રથમ ખોરાકમાં અસ્તિત્વમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોના આધારે કરવામાં આવે છે: પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી. આ કિસ્સામાં, માંસ, માછલી, કુટીર ચીઝ, ખાટા ક્રીમ, અનાજ, ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બીજી શ્રેણી દૈનિક મેનૂના ઉત્પાદનોના પ્રકાર પર આધારિત છે. તમે માંસ અને માછલીના ઉત્પાદનો, સૂપ્સ, મીઠાઈઓ, દૂધ ખાય શકો છો.
એક નિયમ મુજબ, ઉત્સવની વાનગીમાં ઘણા પ્રોટીન અને ચરબી હોય છે, પેટમાં વિલંબ થાય છે અને લાંબા સમય સુધી પાચન થાય છે, અસ્વસ્થતા અને ભારેપણાની લાગણી ઉભી કરે છે.
શરીરમાં એસિડ-બેઝ સિલકને સામાન્ય બનાવવા માટે, જે અતિશય ખાવું પછી તેજાબી વાતાવરણમાં પાળી શકે છે, તે ભલામણ કરવામાં આવે છે
અતિશય ખાવું પછી કીફિર પર દિવસ અનલોડ
ઉપવાસના દિવસનું આયોજન કરવાની આ પદ્ધતિ ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ ખૂબ અસરકારક છે. આવા આહારના દિવસે, તમે કીફિરના બે લિટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને 1.5 લિટર મિનરલ વોટર ગેસ વિના કરી શકો છો.