તે કોઈપણ માટે ગુપ્ત નથી કે યોગ્ય પોષણ આરોગ્યની બાંયધરી છે. અને બાળકો માટે તે બમણો છે, કારણ કે તેમની પાસે સમાન આરોગ્ય છે, માત્ર રચના છે, અથવા બદલે, તેની પાયો નાખ્યો છે
દરેક મમ્મીએ તેના બાળકને મજબૂત અને તંદુરસ્ત વિકસાવવા માંગે છે. તેથી, તે બાળકને સર્વશ્રેષ્ઠ આપવાનું પસંદ કરે છે. ખોરાક કોઈ અપવાદ નથી. બધા માતા - પિતા ખોરાકની ટુકડાઓના વિવિધતાને વધારવા માટે માત્ર તે સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે, પણ ઉપયોગી છે. આ એક ઓમેલેટ ની મદદ સાથે કરી શકાય છે, કારણ કે તે બાળકો માટે એક વાસ્તવિક જાતે ભોગવે તેવી મહેફિલ છે
બાળકોને કયા ઉંમરે omelets આપવો જોઈએ?
ઓમેલેટને બાળકના ખોરાકમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તે એક વર્ષનો વય કરે છે. અન્ય ઉત્પાદનોની જેમ, તમારે તેને ધીમે ધીમે રજૂ કરવાની જરૂર છે નાના ટુકડાથી પ્રારંભ કરો અને બાળકના શરીરની પ્રતિક્રિયા જુઓ. જો આગલી વખતે બધું સારી રીતે આગળ વધે તો, ભાગમાં વધારો. સમય જતાં, તમે ઇંડાલમાં વિવિધ પ્રોડક્ટ્સ ઉમેરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે ચીઝ, ટામેટાં, ઘંટડી મરી અથવા સ્પિનચ.
એક બાળક માટે એક ઈંડાનો પૂડલો તૈયાર કેવી રીતે?
ઘટકો:
- ઇંડા - 2 ટુકડાઓ;
- દૂધ - 50-100 એમએલ;
- વનસ્પતિ અથવા માખણ - 1 tbsp.;
- છરીની ટોચ પર મીઠું.
તૈયારી
ઇંડા સારી રીતે ધૂઓ, તેમને બાઉલમાં ભટાવો અને ઝટકું અથવા મિક્સર સાથે કાળજીપૂર્વક ઝટકવું. દૂધમાં રેડવું અને ફરીથી મિશ્રણ કરો. તેલ સાથે તેલનું આકાર કરો અને 15-20 મિનિટ માટે સ્ટીમરમાં મિશ્રણ અને સ્થાનમાં રેડવું. સમાન પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો તમે 3 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં ઓમલેટ લો છો.
વરાળ omelette બાળકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો ઘણો સંગ્રહ કરે છે.
બાળકને સ્ક્રેમ માટે શક્ય છે, જો ત્યાં ધુત્વાત હોય તો?
એક ચિકન ઇંડા, અને ખાસ કરીને તેની પ્રોટીન, એકદમ મજબૂત એલર્જન છે. જો તમે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અજમાવવા માટે બાળકને ઓમૅલેટ આપ્યા પછી, નિરાશા ન કરો, તમારે આ વાનગીને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી. તમે ક્વેઈલ ઇંડામાંથી ઓમલેટ બનાવી શકો છો, તેમાં ચિકન કરતાં વધુ ઉપયોગી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો છે, પરંતુ એલર્જીનું કારણ નથી.
ક્વેઈલ ઇંડામાંથી ઓમેલેટ માટે રેસીપી
ઘટકો
- ક્વેઈલ ઇંડા 5-6 પીસી.
- દૂધ - 50 ગ્રામ;
- થોડું તેલ;
- છરીની ટોચ પર મીઠું.
તૈયારી
બાઉલમાં ઇંડા હરાવ્યું (આ માટે ક્વેઈલ ઇંડા માટે ખાસ કાતરનો ઉપયોગ કરવો તે ખૂબ અનુકૂળ છે, તેઓ સરળતાથી શેલનો એક ભાગ કાપી શકે છે અને લાંબા સમયથી તમારે તેની સાથે ખોટી દિશામાં ફસાઈ નથી). પછી તેમને ઝટકવું અથવા મિક્સર સાથે ચાબુક મારવો. દૂધમાં રેડવું અને ફરીથી મિશ્રણ કરો. તેલ સાથે તેલ આકાર અને મિશ્રણ માં રેડવાની 15-20 મિનિટ અને તૈયાર માટે સ્ટીમરમાં. બોન એપાટિટ!