વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરતા, ઘણા લોકો તેમના ખોરાકની સમીક્ષા કરી રહ્યા છે. પરંતુ તે જ સમયે, દરેક જણ વિચારે છે કે મદ્યપાન કરનાર પીણાઓ વધુ વજનના દેખાવ પર અસર કરે છે કે નહીં. જો કે, આ ઉત્પાદન વજન ઘટાડવાના દુશ્મનોના જૂથમાં સમાવિષ્ટ છે, કારણ કે તે શરીરમાં વધારાની કેલરી ઉમેરે છે અને ભૂખમરોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, સૌથી ઓછી કેલરી દારૂ પણ ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ધીમો પાડે છે, જેનાથી એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ખોરાકમાંથી કેલરી ફેટી સ્તરોમાં ફેરવે છે.
કયા આલ્કોહોલ ઓછી કેલરી છે?
જો તમે વજન નુકશાન દરમિયાન દારૂ વગર ન કરી શકો, તો તમારે ઓછી આલ્કોહોલ ધરાવતી અને તેથી, કેલરી ધરાવતા લોકો માટે પસંદગી આપવી જોઈએ, અને વરુનું ભૂખ લાગશે નહીં. સૌથી ઓછી કેલરી આત્માઓ સમાવેશ થાય છે:
- સુકા વાઇન તે લગભગ 70 કેલરી ધરાવે છે. ડ્રાય વાઇનનો ફાયદો એ પણ છે કે તે tannic પદાર્થો ધરાવે છે જે દારૂનું શોષણ ઘટાડે છે.
- અર્ધ શુષ્ક વાઇન 78 કેલરી ધરાવે છે
- લાઇટ બિયર તે સૌથી ઓછી કેલરી દારૂને આભારી હોઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 60 કેલરી છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે મૂળભૂત રીતે બીયર મજબૂત આત્માઓ અને વાઇન્સ કરતાં ઘણી મોટી માત્રામાં નશામાં છે. એટલે કે, બિયરની એક બોટલ વ્યક્તિને લગભગ 250 કેલરી આપી શકે છે.
- સુકા શેમ્પેઇનને સૌથી ઓછો કેલરી પીણું ગણવામાં આવે છે, કારણ કે 100 ગ્રામમાં માત્ર 85 કેલરી છે.
- અર્ધ-મીઠી વાઇન આશરે 90 એકમોની કેલરી સામગ્રી ધરાવો.
- મીઠી વાઇન કેલરી સામગ્રી 100 એકમો સુધી પહોંચે છે.
- ડાર્ક બીયર કેલરી સામગ્રી લગભગ 100 કેલરી છે, તેથી બિઅરની એક બોટલ 500 કેલરી ધરાવે છે.
- અર્ધ-મીઠી શેમ્પેઇન - 120 કેલરી.
- મજબૂત આત્મા : વોડકા, કોગનેક, વ્હિસ્કી અને બ્રાન્ડી આ પીણાંમાંથી 100 ગ્રામ પીધા પછી, તમે 240 કેલરી મેળવી શકો છો.
- લિકર્સ સાથે લિકર્સ અને કોકટેલમાં 300 એકમોની કેલરી સામગ્રી છે.
જ્યારે ઓછી કેલરી આલ્કોહોલિક પીણું પસંદ કરવામાં આવે છે, ત્યારે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે વજન ઘટાડવા માટે દારૂનું નુકસાન માત્ર કેલરીમાં નથી. અને, તેથી, નાજુક બનવા ઈચ્છતા, દારૂની સામગ્રી સાથે પીણાંને સંપૂર્ણપણે એકસાથે છોડી દેવાનું સારું છે.