આ લીલા શાકભાજીને આપણે તેના સ્વાદ માટે ઘણા લોકો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે અને તેથી ઘણી વખત મોટે ભાગે મોહક સલાડમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તે કોસ્મેટોલોજીમાં તેના ઉપયોગ માટે જાણીતું છે - માસ્ક અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રિમની તૈયારી માટે. વજનમાં ઘટાડાની તાજી કાકડી ઘણીવાર સુંદર પાતળી આકૃતિ શોધવા માંગતા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે.
કાકડી ખોરાક - ગુણદોષ
ઘણી વખત તમે એ હકીકત વિશે સાંભળી શકો છો કે જે આહારમાં કાકડી - જેઓ પાતળો બનવા માગે છે તેમના માટે શ્રેષ્ઠ સહાયકો. જો કે, કાકડી ખોરાક તેના ફાયદા અને અપૂર્ણતાના છે. લાભો પૈકી:
- પ્રચલિતતા
- ઉપલબ્ધતા;
- અન્ય ખોરાકમાં સુસંગતતા;
- જઠરાંત્રિય માર્ગના નોર્મલાઇઝેશન;
- ઝડપી પરિણામો
વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિના ગેરલાભો:
- ભૂખની જાગૃતિ;
- urolithiasis માં ઉપયોગ અસ્વીકાર્યતા;
- મજબૂત મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર
વજન નુકશાન માટે કાકડી ખોરાક
જે લોકો અધિક વજનમાંથી છૂટકારો મેળવવા માગતા હોય તેઓ કાકડીઓ માટે આહાર લાગુ કરે છે. આ પદ્ધતિની લોકપ્રિયતા વનસ્પતિની ઓછી કેલરી સામગ્રી, વનસ્પતિમાં મહત્વપૂર્ણ પાણીની સામગ્રી અને ઘટકોને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની ઓછી ટકાવારી દ્વારા સમજાવવામાં આવી છે. જો કે, એવી શક્યતા છે કે આડઅસરો થઈ શકે છે, કારણ કે આવા આહારમાં દસ દિવસથી વધુ ખર્ચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
ઝેનિયા બોરોદિનાથી કાકડીનો ખોરાક
દૂરદર્શન તારાઓ વજન ગુમાવવાના તેમના રહસ્યોને શેર કરવા માટે ખુશી છે. ઝેનીયા બોરોદિનાની લોકપ્રિયતા અને કાકડી આહાર મેળવ્યો છે. તેની અવધિ ત્રણ થી પાંચ દિવસની છે. અહીં મુખ્ય ઘટક કાકડી છે આવા પોષણના સમય માટે, મીઠાના વપરાશ માટે તે અનિચ્છનીય છે ઓફર સલાડમાં તમે લીંબુનો રસ, મસાલાઓ ઉમેરી શકો છો. ફ્રેશ ગ્રીન્સ જેવા વાનગીઓ ખાસ કરીને સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી બનાવશે. કાકડી આહારમાં આ મેનુ છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : દહીં, કાકડીઓ અને ગ્રીન્સના કચુંબર, આખા અનાજના બ્રેડનો ટુકડો.
- લંચ : ચાઇનીઝ કોબી, અનસોલ્ટેડ બાફેલી ચિકન સ્તન સાથે કાકડીના કચુંબર સાથે પોશાક ઓલિવ તેલ.
- બપોરે નાસ્તાની : કચુંબરની કચુંબર અને ખાટા ક્રીમ (15% ચરબીના ઘટકો) સાથે બાફેલી ઇંડા, કાળી બ્રેડનો ટુકડો
- રાત્રિભોજન : કાકડી, ટમેટાં અને મીઠી મરી સાથે કચુંબર.
અનિતા તોસોથી કાકડીનો આહાર
વિખ્યાત રશિયન ગાયક અનિતા ત્સોયના વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિ ઓછી લોકપ્રિય નથી. સ્ત્રીની આકૃતિ હંમેશા સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં હોય છે, અને સહેજ અપૂર્ણતાના કારણે તે તરત જ સંઘર્ષ શરૂ કરે છે તેની વ્યવસ્થાઓમાં, ગાયક આ નિયમોનો ઉપયોગ કરે છે:
- શેલ્ટન સિંગલ ફૂડ પદ્ધતિનો ઉપયોગ, જ્યાં એક ભોજન કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન ઉત્પાદનોને સંયોજિત ન કરે.
- નિયમિત કવાયત
- 8 વાગ્યા પછી ખોરાક પર પ્રતિબંધ છે.
- દિવસમાં એકવાર એક દિવસ બંધ કરવું
- પીવાના શાસનનું અવલોકન કરો
ગાયક ઘણા શાકભાજી દ્વારા પ્યારું પર વજન ઘટાડવા માટે ઘણા વિકલ્પો આપે છે:
- એક કાકડી ખોરાકના મેનુમાં દિવસ દીઠ 1-2 કિલોગ્રામ લીલા શાકભાજી.
- ભોજન વચ્ચે તમારે પાણી પીવું જોઈએ અને રાત્રે એક ગ્લાસ દહીં પીવો જોઈએ.
જો આ વિકલ્પ યોગ્ય નથી, તો તમે એક વધુ ઉપયોગ કરી શકો છો:
- તે 1.5 કિલોગ્રામ કાકડી અને બે બાફેલી ઇંડા લેશે. કાકડીઓ પાંચ કે છ પિરસવાનું વિભાજિત થવું જોઈએ.
- લંચ અને રાત્રિભોજન માટે તમારે એક ઇંડા, અને બાકીનો સમય ખાવાની જરૂર છે - કાકડીઓ
કેફિર અને કાકડી ડાયેટ
હકારાત્મક સમીક્ષાઓએ કાકડીઓ અને કીફિર માટે આહાર તૈયાર કર્યો.
- એક કેલીની એક કેલી કરતાં વધુ નહીં, અને 1% ની ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે કીફિરનું લિટર પીવું તે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિ માટે જરૂરી સ્થિતિ 1.5-2 લિટર પાણી પીવી.
- આહારમાં તમે તાજા લીલોતરીનો એક ટોળું ઉમેરી શકો છો.
- જો ઇચ્છા હોય તો કાકડીઓ, અદલાબદલી ઔષધિઓ અને જળ કીફિર સાથે ભળેલા સાથે ઓકોરોશા જેવા વાનગી બનાવો.
કાકડી આહાર - દર મહિને 10 કિગ્રા
ઘણા લોકો સાબિત થયા છે કે કાકડી જ્યારે વજન ગુમાવે છે ખૂબ અસરકારક છે અને એક મહિનામાં દસ કિલો છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. જો કે, એ કહેવું મહત્વનું છે કે પરિવર્તનની આ પદ્ધતિ દરેકને અનુકૂળ નથી. ડાયેટરી આહારમાંથી જેઓ રોગ ધરાવે છે તેમને છોડવી જોઈએ:
- હૃદય;
- જહાજો;
- કિડની;
- જઠરાંત્રિય માર્ગ
આ ખોરાકમાં કાકડી જરૂરી તાજી હોવી જોઈએ, અને આદર્શ રીતે - મોસમી. ઓછી કેલરીના કારણે, આ ટેકનીક દરરોજ 1.5 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે. પોષણના મૂળ સિદ્ધાંતોમાં:
- દિવસમાં પાંચ કે છ વખત સુધી ખાય છે;
- મીઠું અને મીઠાનું ખોરાક છોડો;
- ખાંડનું મર્યાદિત વપરાશ - એક ચમચી એક દિવસ કરતાં વધુ નહીં.
3 દિવસ માટે કાકડી ખોરાક
આ એક મુશ્કેલ વિકલ્પ છે, તેથી તમારે આ પ્રકારની વજન નુકશાન પદ્ધતિનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ. કાકડી વ્યક્ત ખોરાક ખૂબ જ અસરકારક છે, પરંતુ તેને ત્રણ દિવસ કરતાં વધુ સમય માટે ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આવા કાકડી મોનો-આહાર 2-3 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. તે એક ખાસ તૈયાર વાનગીનો ઉપયોગ કરે છે, જે એક જ કદના ચાર ભાગમાં વહેંચાય છે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ખાવામાં આવે છે.
મોનો-આહાર માટે કાકડીનો કચુંબર
ઘટકો:
- તાજા કાકડીઓ - 2 કિલો;
- હરિયાળી એક ટોળું;
- ઓલિવ તેલ - 1 tbsp એલ.
તૈયારી
- ડાઇસ કાકડીઓ અને ગ્રીન્સ.
- આ ઘટકો ભળવું
- તેલ સાથે બધા ભરો