ડૉ. એલેના મલેશેવા ટ્રાન્સફરને લીધે ખૂબ લોકપ્રિય બની હતી અને ઘણા લોકો માટે તે એક સત્તા છે. તેમણે સામાન્ય જનતાને ઘણા આહાર આપ્યા, જે ખૂબ અસરકારક ગણવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવા માટે સોલ્ટલાઈટ આહાર એલેના મલેશેવા પોતાને ભોગવે છે, કારણ કે તે માને છે કે પુખ્તાવસ્થામાં તે સોડિયમ ક્લોરાઇડ છે જે વધારાના પાઉન્ડના સમૂહમાં ફાળો આપે છે. પેશીઓમાં વધુ સોલ્ટ પ્રવાહીના સંચયમાં પરિણમે છે, અને આ સ્વરૂપમાં સોજો.
13-દિવસના મીઠું-રહિત ખોરાક મેલેશેવા
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો સિદ્ધાંત આંશિક પોષણ પર આધારિત છે, કારણ કે ભૂખ લાગે તે નહિવત્ છે, અને તે ચયાપચયની જાળવણીમાં પણ મદદ કરશે. તે મોનિટર કરવું અને તેના કદના કદ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જે 250 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઇએ. મીઠું-મુક્ત ખોરાકમાં માલિશેવ શુદ્ધ પાણી અત્યંત મહત્વનું છે, તેથી એક દિવસ ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પીવું જોઈએ. છેલ્લું ભોજન 7 વાગ્યા સુધીમાં ન હોવું જોઈએ. મીઠું, લોટ, પ્રવાહી અને પકવવાના અસ્વીકારને કારણે વજનમાં પણ ઘટાડો થાય છે. એલેના માલશેવે જરૂરી પ્રાણી અને વનસ્પતિ તેલ, તેમજ બટાટા અને આલ્કોહોલના મીઠું-મુક્ત ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો. વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો આધાર પ્રોટીન ખોરાક, તેમજ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે . બીજો મહત્વનો નિયમ - રાત્રિભોજન 7 વાગ્યા સુધીમાં થવો જોઈએ નહીં. નાસ્તો છોડવાનું મહત્વનું નથી, કારણ કે આ સૌથી મહત્વનું ભોજન છે.
એલેના માલશેેવાના મીઠું-મુક્ત ખોરાકના મેનૂ:
- સવારે : મીઠું અને 1 tbsp વગર oatmeal એક ભાગ. ઓછી ચરબીવાળા દહીં;
- નાસ્તો : બનાના અને દ્રાક્ષ સિવાય ફળો;
- બપોરના : પ્રોટીનનો એક ભાગ, તે હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માછલી અથવા માંસ.
- નાસ્તા : ફળો;
- રાત્રિભોજન : વનસ્પતિ કચુંબર અને ઇંડા
ગરમીમાં આ નુકશાનની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો, અતિશય તકલીફો હોય ત્યારે, અને તેની સાથે અને મીઠું, વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સ્તનપાન, સગર્ભાવસ્થા, તેમજ ક્રોનિક હાર્ટ અને કિડની રોગોના તીવ્રતાના જોખમ સાથે.