કલાનું કાર્ય કહેવાતા ખોરાક છે, જેનો અર્થ થાય છે માત્ર એક જ રંગના ઉત્પાદનોનો દૈનિક ઉપયોગ. આ ખોરાક ઘણા લોકો માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે પોષક, સંતુલિત અને અસરકારક છે.
વજન નુકશાન માટે રંગબેરંગી ખોરાક
પ્રયોગો દર્શાવે છે કે દરેક રંગ વ્યક્તિના માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર ચોક્કસ અસર કરે છે. કલર પ્રોડક્ટ્સ માટે જવાબદાર રંગદ્રવ્ય પદાર્થો, શરીરના કામ પર અસર કરે છે, તેમાં વજનમાં થતા પ્રક્રિયાની અસર થાય છે અને રોગનિવારક-પ્રોફીલેક્ટીક અસર હોય છે. મલ્ટીરંગ્ડ આહાર આંતરિક અવયવોમાં ઊર્જા તરંગો બનાવી શકે છે, જેનાથી તેમના કામ પર અસર થાય છે.
7 રંગો ડાયેટ
વજન નુકશાનની દરેક પદ્ધતિ તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે, જે તેની તુલના યોગ્ય પસંદગી કરવામાં મદદ કરે છે. રંગ આહારના ફાયદામાં ખોરાકની વિશાળ પસંદગી, સરળ વજન ઘટાડવા અને સમતોલ આહારનો સમાવેશ થાય છે. ઉત્પાદનોના રંગ દ્વારા આહારમાં ઘણાં મતભેદ છે, તેથી તેનો ઉપયોગ એલર્જી, ડાયાબિટીસ અને પાચન તંત્ર સાથેની સમસ્યાઓમાં થતી નથી. યકૃત અને કિડનીના ક્રોનિક રોગોમાં વજનમાં ઘટાડો કરવાનું પ્રતિબંધિત છે.
અઠવાડિયા માટે ઉત્પાદન રંગ દ્વારા ડાયેટ
વજન ગુમાવવા માટે, નિયમોની ચોક્કસ યાદી ધ્યાનમાં લો. શરૂ કરવા માટે, તમારે આ આકૃતિ માટે હાનિકારક ખોરાક છોડવો જોઈએ: પકવવા, ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલી, મીઠું ચડાવેલું, મીઠી અને તેથી વધુ. તમારા ખોરાકને બનાવતા, કુદરતી અને રંગીન ખોરાકને મૂંઝવતા નથી. સાત દિવસના રંગ આહારમાં અપૂર્ણાંક પોષણ સૂચવવામાં આવે છે, જે ચયાપચયની જાળવણી અને પાચન તંત્રના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે યોગ્ય રીતે ભોજન તૈયાર કરવાની જરૂર છે, આ દંપતિ માટે રસોઈ, પકવવા, બાફવા અને રસોઈ માટે પસંદ કરવાનું.
વજન નુકશાન માટે રંગ ખોરાક - મેનુ
આ ટેકનિકમાં દરરોજ પોતાનો રંગ ધરાવે છે, જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે ખોરાક ઉત્પાદનો પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે. નીચેની સૂચિમાંથી, પાંચથી વધુ સ્થાનો પસંદ કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાંથી ભોજન એક દિવસ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. રંગબેરંગી આહાર, જે મેનુ અઠવાડિયા માટે કડક નથી, તે દરેક વ્યક્તિને પોતાના માટે વાનગીઓ પસંદ કરવાની તક આપે છે, જે હાલના નિયમો પર કેન્દ્રિત છે.
- દિવસનો નંબર 1 - સફેદ ખોરાક કે જે શરીર અને સેટેસને ઊર્જા સાથે સ્વચ્છ કરે છે તે શામેલ છે આ દિવસે મોટાભાગના ઉત્પાદનો કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ છે, તેથી તમારે ભૂખમરોથી પીડાય નહીં પડે. રંગ આહાર પર મંજૂરી: ચોખા, બટાકા, ડેરી ઉત્પાદનો, ડુરામ ઘઉં, કેળા, ફૂલકોબી, સફેદ માછલી, મરઘા માંસ અને ઇંડા પ્રોટીનમાંથી પાસ્તા.
- દિવસ નંબર 2 - લાલ આ રંગનું આહાર કેલરીના સક્રિય બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે . વધુમાં, તે ફાઇબર ઘણો છે. રંગ આહાર આ દિવસો માટે પરવાનગી આપે છે: લાલ સફરજન અને મરી, ટામેટાં, beets, રાસબેરિઝ, લાલ માંસ અને કઠોળ અને તેથી પર.
- દિવસ નંબર 3 - લીલા આ રંગનો ખોરાક ચેતાતંત્રના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે, હોર્મોનલ સંતુલન જાળવે છે અને મેગ્નેશિયમથી શરીરને સંતૃપ્ત કરે છે. તમે આવા ઉત્પાદનો શોધી શકો છો: ઊગવું, બ્રોકોલી, લીલા સફરજન, વટાણા, કિવિ, કાકડીઓ અને શબ્દમાળા કઠોળ.
- દિવસ નંબર 4 - નારંગી નારંગી રંગદ્રવ્ય સાથેનો ખોરાક ચયાપચય અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે, મૂડ વધારે છે અને પ્રતિરક્ષા વધારે છે. તેને લઇ જવા માટે: એક કોળું, એક લાલ માછલી, જરદાળુ, નારંગી, મધ, સુકા જરદાળુ, નારંગી મીઠી મરી અને તેથી.
- દિવસ નંબર 5 - જાંબલી આ દિવસનું મેનૂ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવશે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે અને નર્વસ પ્રણાલીનું કાર્ય કરશે. આવા ઉત્પાદનોને અનુમતિ આપવામાં આવે છે: રંગ, ઘેરા દ્રાક્ષ અને કરન્ટસ, બ્લૂબૅરી, લાલ કોબી, તુલસીનો છોડ અને જાંબલી ડુંગળી.
- દિવસ નંબર 6 - પીળો આ રંગ મૂડ, મગજ અને પાચન તંત્રમાં સુધારો કરે છે, તે સ્વાદુપિંડ, યકૃત અને રુધિરવાહિનીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે. આહારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઇ શકે છે: મકાઈ, ઝુચીની, પનીર, અનેનાસ, પીળા ઘંટડી મરી અને સફરજન, બે યાર્ક્સ, મસ્ટર્ડ અને અન્ય.
- દિવસ નંબર 7 - રંગહીન આ અનલોડ, તે દરમ્યાન તમે ફક્ત સામાન્ય પાણી પી શકો છો.
રંગ ડાયેટ - પરિણામો
વજન ઘટાડવા માટેની પ્રસ્તાવિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરતાં પહેલાં, તમારે તે સમજવું જરૂરી છે કે તેના પૂર્ણતાની ગણતરી પછી શું પરિણામ આવશે. કિલોની સંખ્યા સીધી રીતે ભીંગડા પર પ્રારંભિક સંકેતો પર આધાર રાખે છે, પરંતુ સરેરાશ, સાત રંગોનો ખોરાક 3-7 કિલો ફેંકવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે શરીર પર ઘણી લાભદાયી ક્રિયાઓ ધરાવે છે: ચામડીની સ્થિતિ, મગજની પ્રવૃત્તિ અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, પાચનને સામાન્ય કરે છે અને સ્નાયુ પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે. એક રંગીન ખોરાક સ્લેગ્સથી શરીરની અસરકારક વાંચન કરે છે.
રંગીન ખોરાક - વાનગીઓની વાનગીઓ
વજનની ખોટ કરવાની આ પદ્ધતિ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા મોટાભાગની વાનગીનો ઉપયોગ થાય છે. સફેદ દિવસ માટે, તમે ક્રીમી સોસમાં ચિકન અથવા માછલીને રસોઇ કરી શકો છો, અને લાલ માટે, દાડમના સોસમાં ગોમાંસ, બીટના કોરીયન સલાડ અને વિવિધ મીઠાઈઓ. ફૂલોની આહાર ગ્રીન ડે પર પરવાનગી આપે છે, અસંખ્ય સલાડ, લીલી સૂપ, છૂંદેલા બટેટાં અને વટાણામાંથી કટલેટ છે. એક નારંગી દિવસ માટે, એક ફળ કચુંબર આવે છે, કોરિયન ગાજર અને કોળું શુઝ. વાયોલેટ મેનૂ: સ્ટયૂટેડ રીંગણા, લાલ કોબી અને ફળોના સલાડ