સોડામાં - તમારું દિવસ સ્વાદિષ્ટ, સંતોષકારક અને રિચાર્જ, અને કિવિથી સોડામાં શરૂ કરવાની આદર્શ રીત - તે એક સકારાત્મક મૂડ અને તેજસ્વી રંગો છે. રસોઈ માટે, તમારે માત્ર એક બ્લેન્ડર, થોડી બરફ, દહીં, અને તમારા મનપસંદ ફળોના સ્ટોકની જરૂર છે. ચાલો શરૂ કરીએ!
કિવિ ફળ સાથે સોડામાં માટે રેસીપી
ઘટકો:
- કેરી - 2 ટુકડાઓ;
- દહીં - 3/4 વસ્તુઓ;
- મધ - 1/4 વસ્તુઓ;
- પાણી - 2 tbsp ચમચી;
- લીંબુ છાલ - 1/2 ટીસ્પૂન;
- કિવિ ફળ - 3 ટુકડાઓ;
- બરફ - 2 વસ્તુઓ;
- પાલકની ભાજી - 1/2 ચમચી.;
- લીલી ચા - 2 tbsp ચમચી
તૈયારી
કેરી ટુકડાઓમાં કાપી અને ફ્રીઝ, પછી તેમને 1/2 કપ દહીં , મધના 2 tablespoons, પાણી 2 ચમચી અને ચૂનો છંટકાવ સાથે, બ્લેન્ડર ના વાટકી માં મૂકો. 4 ચશ્મા માટે સરળ અને વિતરણ કેરી smoothie સુધી તમામ ઘટકો ઝટકવું
હવે ચાલો આપણા પીણાંનો બીજો ભાગ લઈએ. અમે બ્લેન્ડર વાટકી માં બાકીના દહીં રેડવું, મધ, છાલવાળી કિવિ ટુકડાઓ, સ્પિનચ , લીલી ચા અને બરફ ઉમેરો. સરળ સુધી બધા ઘટકો ઝટકવું અને કેરી પર કિવિ ના smoothie રેડવાની.
જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે માત્ર કિવિથી સોડામાં તૈયાર કરી શકો છો અને તેને અલગથી સેવા આપી શકો છો.
કિવિ અને સફરજનના સોડામાં
ઘટકો:
- ચૂનો - 1 ટુકડો;
- કિવિ ફળ - 3 ટુકડાઓ;
- નાળિયેર દૂધ 1/4 એક સ્ટુડ છે;
- સફરજન -1 ભાગ;
- પાલકની ભાજી - 2 વસ્તુઓ;
- બનાના - 1 ભાગ;
- દહીં - 1/2 સ્ટ;
- બરફ - 4 સમઘનનું
તૈયારી
કિવી છાલ અને સમઘનનું કાપી છે. તેવી જ રીતે અમે બનાના અને સફરજન સાથે કરીએ છીએ. સ્પિનચ સાથે બ્લેન્ડરમાં તમામ તૈયાર ફળ મૂકો. દહીં, નારિયેળનું દૂધ (જો તે ન હોય તો - વધુ દહીં ઉમેરો) અને બરફ સમઘન ઉમેરો. કેલ, સફરજન અને કિવિથી સરળ અને અમારા સોડામાં સુધી તમામ ઘટકો ઝટકવું તૈયાર છે!
જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે અગાઉના સૉફ્ટવેરની જેમ, બે સોડામાં વિભાજીત કરી શકો છો. પ્રથમ સ્તર માટે, નાળિયેરનું દૂધ સાથે સફરજન અને કેળાને હરાવ્યું, અને સ્પિનચ, બરફ, મધ અને દહીં સાથે બીજા કિવિમાં મિશ્રણ કરો.
કિવિ, સ્ટ્રોબેરી અને કેળા સાથે સોડામાં
ઘટકો:
- કિવિ ફળ - 2 પીસી.;
- સ્થિર સ્ટ્રોબેરી - 1 1/2 વસ્તુઓ;
- કુદરતી સફરજનનો રસ - 1 વસ્તુ;
- દહીં - 1/2 સ્ટ;
- સ્થિર બનાના - 1 ભાગ;
- મધ - 2 tbsp. ચમચી
તૈયારી
કિવી એક બનાના સાથે કાતરી છે એક બ્લેન્ડર તમામ ફળ અને બેરી ઘટકો મૂકો, દહીં રેડવાની, કુદરતી સફરજનના રસ, થોડો મધ અથવા શેરડી ખાંડ ઉમેરો અને ઝટકવું સુધી સરળ. સ્ટ્રોબેરી અને કિવી સાથે સોડામાં તૈયાર!
કિવિ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સોડામાં
ઘટકો:
- ગ્રેપફ્રૂટ - 1 ભાગ;
- બનાના - 1 ભાગ;
- કિવિ ફળ - 2 પીસી.;
- સ્ટ્રોબેરી - 1 વસ્તુ;
- નારંગીના રસ - અડધી સદી;
- દહીં - 180 ગ્રામ;
- વેનીલા અર્ક - 1 ચમચી;
- મધ - 1 tsp.
તૈયારી
અમે ચામડી અને ફિલ્મોમાંથી ગ્રેપફ્રૂટ દૂર કરીએ છીએ. અમે પલ્પના સ્લાઇસેસને દૂર કરીએ છીએ અને તેમને બ્લેન્ડરમાં મુકીશું. બનાના મોટા ટુકડા કાપી, કિવિ peeled છે અને તે પણ આપખુદ કાપી. ફ્રોઝન સ્ટ્રોબેરીને ફળમાં ઉમેરો અને તમામ નારંગીના રસ અને દહીંને રેડવું. સ્વાદ અને સુગંધ માટે, થોડું વેનીલા ઉમેરો, અને મીઠાશ માટે - મધ એકસરખીતા માટે ઝટકવું બધું અને ચશ્મા માં રેડવાની
નારંગી અને કિવિની સોડામાં
ઘટકો:
- કિવિ ફળ - 8 પીસી.;
- સફરજન - 2 ટુકડાઓ;
- નારંગી - 8 ટુકડાઓ;
- શેરડી ખાંડ - 2 tsp.
તૈયારી
કિવિ ખુલ્લા અને ક્વાર્ટરમાં કાપી છે. સફરજનથી, અમે બીજ સાથે કોર દૂર કરીએ, ફળને સાફ કરીએ અને મોટા સમઘનનું કાપી નાખીએ છીએ. નારંગીઓ પ્રતિ રસ સ્વીઝ. અમે બ્લેન્ડરના વાટકીમાં કેળા અને કિવિ મૂકીએ, રસ રેડવું અને થોડી ખાંડ અથવા મીઠાઈ માટે મધ ઉમેરો. સરળ સુધી બ્લેન્ડર સાથે smoothie માટે બધા ઘટકો ઝટકવું અમે પીણું મરચી સેવા આપે છે
આ સાઇટ્રસની સુગંધી તૈયાર કરવા માટે, તમે માત્ર નારંગી પસંદ કરી શકો છો, પણ grapefruits, pomelo અથવા tangerines. આ પીણું વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે અને શરીર દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષાય છે. દિવસની આદર્શ શરૂઆત શું નથી?