તે કોઈ રહસ્ય નથી કે કેલ્શિયમ ખૂબ જ તત્વ છે જે હાડકાં, દાંત, વાળ અને નખની તંદુરસ્તી માટે જરૂરી છે. ખોરાકમાં આ ખનિજ પર દેખરેખ રાખવા માટે સંભવિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા અથવા અસ્તિત્વમાં છે તે દૂર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, શરીરને સંબંધિત કોઈ પણ કિસ્સામાં, તે અગત્યનું છે અને તે વધુપડતું નથી: અતિરિક્ત કેલ્શિયમ તમને ઉપયોગમાં લેવાશે નહીં, તેની અભાવ પણ નહીં.
કેલ્શિયમની તૈયારી સ્વીકારવી જરૂરી છે કે કેમ?
શ્રેષ્ઠ કેલ્શિયમ તૈયારીઓ માટે સક્રિય રીતે શોધ કરતા પહેલાં, તમને ખબર હોવી જોઈએ કે વ્યક્તિને એક દિવસની કેટલી કેલ્શિયમની જરૂર છે. ચોક્કસ રકમ ઊંચાઈ અને વજનના ગુણોત્તરથી ગણવામાં આવે છે, પરંતુ વધુ સામાન્ય ડેટા છે:
- બાળકો અને 24 વર્ષથી નીચેના યુવાનો - 1200 એમજી;
- પુરૂષો માટે 24 વર્ષથી - 1000 મિલિગ્રામ;
- 24 વર્ષથી વધુ અને મેનોપોઝની શરૂઆત પહેલાં - 1000 મિલિગ્રામ;
- મેનોપોઝની શરૂઆત પછી સ્ત્રીઓ - 1500 એમજી;
- સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન 19 વર્ષ હેઠળ - 1600 એમજી;
- 19 વર્ષથી જૂની ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન મહિલા - 1200 એમજી
સ્ત્રીઓ માટે કેલ્શિયમ તૈયારીઓ પસંદ કરી રહ્યા છીએ, તે ડોઝ પર વિશિષ્ટ ધ્યાન આપવાની કિંમત છે: જેમ ઉપરની માહિતીથી જોઈ શકાય છે, આ કિસ્સામાં ઘણા સૂક્ષ્મતા છે જેને ધ્યાનમાં લેવાવી જોઈએ. કોઈ પણ કિસ્સામાં, તમે દવાઓ જાતે લખી શકતા નથી, અને ડૉકટરની સલાહ લેવા માટે તે યોગ્ય છે.
કેલ્શિયમની અસરકારક તૈયારીઓ
તમામ કેલ્શિયમ તૈયારીઓને ત્રણ મોટા જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે, જેમાંની દરેકની તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા શરીરની વ્યક્તિગત લક્ષણો પર આધાર રાખીને, આ જૂથો પૈકીના એક માટે ડ્રગ આપીને આપશે.
માત્ર કેલ્શિયમ મીઠું ધરાવતા મોનોપ્રેપર્સન
તૈયારી કે જેમાં કેલ્શિયમ ઉમેરા વગર સમાયેલ છે, તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, ખૂબ લોકપ્રિય છે. સામાન્ય રીતે તે કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ, કેલ્શિયમ સાઇટ્રેટ અથવા કેલ્શિયમ લેક્ટેટ છે. આવા કેલ્સિઅમ તૈયારીઓની યાદીમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વિટાએક્લીસીન, કેલ્શિયમ-સેન્ડોઝ
સંયુક્ત તૈયારી
આવા તૈયારીની રચનામાં, કેલ્શિયમ મીઠું ઉપરાંત, વિટામિન ડી અને અન્ય ખનિજો ઉમેરવામાં આવે છે. આવી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનો ફાયદો એ છે કે શરીરને બે મહત્વના ઘટકો સાથે સમાવિષ્ટ કરવાની - સીએ અને વિટામિન ડી, જે હાડકાં અને દાંતની રચના અને જાળવણીમાં ભાગ લે છે. આ દવાઓમાં કેલ્શિયમ ડી 3 નેક્મંડ, કેલ્સિમિનનો સમાવેશ થાય છે.
મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓ
આવા ઉત્પાદનોની રચનામાં મોટી સંખ્યામાં વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે. મોટા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ પૂરી પાડવા ઉપરાંત, આવા સંકુલ શરીરને અન્ય ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સમૃદ્ધ બનાવતા હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે વૅટ્રમ, સેન-મીઠું, મલ્ટી-ટૅબ્સ , એલિવેટર લાવી શકો છો. ખાસ કરીને કેલ્શિયમ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ છે કે તે સંકુલ સમૃદ્ધ છે
કેલ્શિયમ લઈને તમે કઈ સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખીને, તમારા ડોકટર તમને ઉપર જણાવેલ જૂથો પૈકી એક માટે ડ્રગ આપી આપશે.
કેવી રીતે કેલ્શિયમ તૈયારીઓ લેવા યોગ્ય છે?
જો તમે આ પ્રકારની દવાઓ પીતા હો, તો ખાતરી કરો કે એક માત્રા ખૂબ મોટી નથી.
વધુ દિવસ, સમગ્ર દિવસોના ઘણા રિસેપ્શનમાં વિભાજિત કરો.
સાંજે સાંજે, કેલ્શિયમ પૂરવણીઓ શ્રેષ્ઠ છે, અસ્થિ વિનાશની પ્રક્રિયા સક્રિય રીતે શરીરમાં વહે છે. કેલ્શિયમના શ્રેષ્ઠ શોષણ માટે, તમારે ભોજન વચ્ચે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, કોઈ પણ એસિડિક પ્રવાહીથી સંકોચાઈ જાય છે - ક્રેનબૅરી રસ, નારંગીનો રસ, વગેરે. આ સ્વરૂપમાં, દવા વધુ સારી રીતે શોષી લે છે. વધારાના એસિડિક વાતાવરણને કારણે, સાઇટ્રેટ રચાય છે, જે કેલ્શિયમના શોષણને ખાતરી આપે છે કે તે ગેસ્ટિક પર્યાવરણને ધ્યાનમાં લીધા વગર.