તે વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે, તમારે એક સારા ચયાપચયની જરૂર છે. તે કેવી રીતે સુધારવું કે જેથી વજન ગુમાવવાની અસર વધુ સારી હતી?
ચયાપચયની ગતિ વધારવા માટે અસરકારક રીતો:
- ચયાપચયની ઝડપ વધારવા માટે યોગ્ય ખાય જરૂરી છે, કોઈપણ ભૂખ હડતાળ વિરુદ્ધ અસર ધરાવે છે. તે નાના અને નાના ભાગોમાં ખાવા માટે જરૂરી છે, નાસ્તો ચોક્કસપણે દૈનિક શેડ્યૂલ માં હાજર હોવું જ જોઈએ.
- તે સાબિત થયું છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. ખાસ કરીને પાવર, તમારી પાસે વધુ સ્નાયુ છે, વધુ કેલરી તમે વાપરે છે.
- ઠીક છે, મસાજ મદદ કરે છે, કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા ડ્રેનેજને ઝડપી કરે છે, અને, પરિણામે, ચયાપચય.
- Sauna અથવા બાથહાઉસ પર જાઓ શરીરનું તાપમાન વધવાથી, મેટાબોલિક દર વધે છે. જસ્ટ યાદ રાખો કે ચયાપચયને સુધરે છે તેવા એક સાધન દરેક માટે યોગ્ય નથી.
- જળ સંતુલન માટે જુઓ, નિર્જલીકરણ મેટાબોલિક દરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
- પ્રોડક્ટ્સ જે ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ છે: આખા અનાજ, દુર્બળ માંસ, ચીઝ, લીલી ચા , મરચું અને મસૂર.
- યોગ્ય ચયાપચય માટે સ્વસ્થ ઊંઘની જરૂર છે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક ઊંઘ આવે છે.
- ઓપન એરમાં ચાલો ઓક્સિજન અને સૂર્યપ્રકાશને મેટાબોલિક દર પર હકારાત્મક અસર થાય છે.
ચયાપચયની લોક ઉપચાર કેવી રીતે સુધારવું?
કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે આપણા પૂર્વજોએ બધી રોગોનો ઉપચાર કરવા માટે ઔષધોની સારવાર કરી છે, ત્યાં ઘણા વાનગીઓ છે જે મેટાબોલિક દરને સુધારવા માટે મદદ કરે છે.
રેસીપી # 1
નીચેના ઔષધો લો:
- ફર્નલ ફળો - 15 ગ્રામ;
- કેમોલી - 15 ગ્રામ;
- લિન્ડેન - 15 જી;
- કાળા મોટાબેરી - 20 જી;
- પેપરમિન્ટ - 20 ગ્રામ
બધા વનસ્પતિઓને મિક્સ કરો અને 20 ગ્રામ સંગ્રહ કરો, તેને દંતવલ્ક બાઉલમાં મૂકો, 2 કપ પાણી ગરમ કરો અને પાણીના સ્નાનમાં 15 મિનિટ પછી બધું મૂકો. દૂર કરો 40 મિનિટ માટે પ્રેરણા છોડો. ઠંડી, અને પછી તાણ પરિણામી પ્રવાહી બાફેલી પાણીના 40 મિલિગ્રામથી ભળેલા હોવું જોઈએ.
રેસીપી # 2
નીચેના ઔષધો લો:
- નાગદમન - 2 tbsp. ચમચી;
- હજારનું - 2 tbsp ચમચી;
- Ayr marsh ની રુટ - 3 tbsp. ચમચી;
- ડેંડિલિઅન રુટ - 1 tbsp. ચમચી
1 tbsp લો ચમચી સંગ્રહ, 250 મીલી ઠંડા પાણી રેડવું અને રાતોરાત યોજવું. સવારે 5 મિનિટ માટે નબળા આગ અને બોઇલ પર મૂકી. તે પછી, ઠંડી અને તાણ. પરિણામી સૂપ પાણીથી ભળે છે, તેથી પરિણામે, 250 મિલિગ્રામ. દર મહિને 50 મીલીયનમાં 3 વાર લો.