કેવી રીતે સોડામાં તૈયાર કરવા માટે?

વિશ્વના ઘણા દેશોમાં આ વિચિત્ર નામ અપનાવવામાં આવ્યું છે. સોડામાં - વનસ્પતિ અથવા ફળોના રસનો પ્રકાર, પલ્પ સાથે બ્લેન્ડરમાં રાંધવામાં આવે છે. સરળ રસમાંથી તે માત્ર તેની સુસંગતતાથી અલગ જ છે, પરંતુ હકીકત એ છે કે તેને એક અલગ વાનગી તરીકે ગણવામાં આવે છે, અને માત્ર ખોરાક જ રાખી શકો છો, ફક્ત સોડામાં ખાવું આ પીણુંમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે, અને સૌથી અગત્યનું, તે પેટમાં ગુરુત્વાકર્ષણને છોડ્યા વિના શરીર દ્વારા સરળતાથી અને ઝડપથી શોષાય છે. ખોરાક અને પોષણ માટે ખાસ કરીને સારી વનસ્પતિ સોડામાં છે

કોળુ સોડામાં

ઘટકો:

• કોળું - 600 ગ્રામ;
• લીંબુ - 2 ટુકડાઓ;
• ગ્રેપફ્રૂટ - 1 ભાગ;
• તજ - 0,5 ચમચી
• મધ (પ્રવાહી) - 1 tsp.

તૈયારી

કોળાની છાલ અને બીજ, લગભગ 10 મિનિટ માટે પાણીમાં ઉકાળો અને સમઘનનું કાપી. લીંબુ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આ રસ બહાર સ્વીઝ. બ્લેન્ડરમાં કોળું અને તજ મૂકો, તેને સારી રીતે પીગળી દો, પછી ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો, મધ અને ઝટકવું ફરી એક સમાન સમૂહમાં. ઉપયોગમાં લઈને તમે એક ગ્લાસમાં બરફના સમઘનનું થોડુંક મૂકી શકો છો.

શાકભાજીમાંથી સોડામાં

ઘટકો:

• ટમેટા - 1 પીસી.;
• કાકડી - 1 ટુકડો;
• કેફિર (ઓછી ચરબી) - 200 મિલી;
• લસણ - 1 લવિંગ;
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 1 ટોળું;
• સુવાદાણા - 1 ટોળું;
• સેલરી - 1 ટોળું;
• મીઠું, મરી

તૈયારી

કેવી રીતે શાકભાજી smoothie તૈયાર કરવા માટે? ટમેટા, ઉકળતા પાણી અને છાલ રેડવું, સમઘનનું કાપી. કાકડી છાલ અને સમઘનનું કાપી. ઉડી ગ્રીન્સ વિનિમય કરવો. બ્લેન્ડર માં શાકભાજી, અદલાબદલી ઊગવું, કચડી લસણ, મૂકે છે. બધું સારી રીતે કરો કીફિર, મીઠું, મરી અને રેડવું સારી રીતે ફરીથી. પીરસતાં પહેલાં સહેજ સરસ.

વનસ્પતિ સોડામાં ઘણાં વાનગીઓ છે, જેમાં વિવિધ શાકભાજી અને ઘટકો છે. તમારી પસંદગીના આધારે તમે તમારી પોતાની બનાવી શકો છો. યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે ઓછી કેલરી દહીં અથવા કેફિરનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ સારું છે, અને તેના બદલે મીઠું - સૂકવેલા સીવીડ

સમર સોડામાં

ઘટકો:

• ફૂલકોબી - 100 ગ્રામ;
• ગાજર - 1 ભાગ;
• ટમેટા - 1 પીસી.;
• કચુંબરની વનસ્પતિ - 1 સ્ટેમ;
• કેફિર - 200 એમએલ;
• દરિયાઈ કાલે (સૂકા) - 1 ચમચી

તૈયારી

કોબી અને ગાજર બોઇલ અને સમઘનનું કાપી. ઉકળતા પાણી, છાલ અને સ્લાઇસેસમાં કાપીને ટમેટા ઉમેરો. બ્લેન્ડર માં શાકભાજી, અદલાબદલી સેલરિ, કેફિર અને સીવીડ મૂકે છે. બધા ઝટકવું સુધી સરળ.

લીલા સોડામાં

ઘટકો:

• ગાજર - 1 ભાગ;
• પાલકની ભાજી - 100 ગ્રામ;
• બ્રોકોલી - 4 પીસી.;
• નારંગી - 4 પીસી

તૈયારી

ગાજર, પાલકની ભાજી અને બ્રોકોલીનો ઉકાળો અને બ્લેન્ડરમાં મૂકો. બધા રસ ભરો, નારંગી બહાર સંકોચાઈ જાય તેવું. સારી રીતે શેક કરો