કોફી માટે આહાર સૂચવે છે કે પીણું 7-10 દિવસ માટે તમારા આહારનો મૂળભૂત ઘટક હશે. લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે રક્તવાહિનીઓ, હૃદય અને પાચન અંગોના આરોગ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. વધુમાં, કેટલાક "કોફી દિવસ" માટે પણ, તમે 3-4 કિલોગ્રામ વધુ વજન ગુમાવી શકો છો, કારણ કે પીણું સંપૂર્ણપણે વધુ પ્રવાહીથી બહાર નીકળે છે, અને તેમાં સમાવિષ્ટ કેફીન ફેટી થાપણોના વિભાજનને ફાળો આપે છે.
સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પોમાંથી એક દૂધ સાથે કોફી માટે આહાર છે. લાભદાયી ઉમેરણ સાથેનું પીણું પાચન કરવું સરળ છે અને વધુ મૂલ્યવાન જૈવિક સંયોજનો ધરાવે છે.
ખોરાકની સુવિધાઓ:
- ખાંડ વગર કોફી તાજી ઉકાળવામાં આવવી જોઈએ;
- દૂધની ચરબીમાં ઘટાડો કરવો જોઇએ;
- દિવસ માટે એક આશરે મેનુ: નાસ્તો - દૂધ સાથે એક પીણું એક કપ, એક નાસ્તો - થોડી કુટીર ચીઝ, દહીં અથવા કેટલાક ફળ; રાત્રિભોજન - દૂધ, વનસ્પતિ કચુંબર, ઉકાળેલા માંસ અથવા માછલીનું એક પીણું; બપોરે ચા - દૂધ સાથે કોફી ; ડિનર - બાફેલી શાકભાજી અને 1 બાફેલી ઇંડા.
કોફી અને નારંગી માટે આહાર શું છે?
તમે નારંગીના રસ સાથે અથવા તાજા ફળો સાથે દૂધને બદલી શકો છો. પરંતુ આવા ખોરાકને દરેકને દર્શાવવામાં આવતો નથી, તેનો ઉપયોગ જઠરાંત્રિય રોગો, પિત્તાશય, કિડની, એલર્જીવાળા લોકો માટે કરી શકાતા નથી. કોફી અને નારંગી માટેના આહારની અવધિ 4 દિવસથી વધુ ન હોવી જોઈએ.
શું ચોકલેટ અને કોફી માટે સારો ખોરાક છે?
સ્વાદિષ્ટ અને, પોષણ પર નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ચોકલેટ સાથે ખૂબ જ ઉપયોગી કોફી ખોરાક છે . ખાંડ વગર પીવા માટે કડવી જાતો, કોફીમાંથી મીઠાઈ પસંદ કરવી જોઈએ. એક દિવસ તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે ખોરાકમાં મર્યાદિત કરી શકો છો અને માત્ર ચોકલેટ સ્વાદિષ્ટના કેટલાક સ્લાઇસેસ સાથે પીણું પી શકો છો. બાકીના મેનૂમાં ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, દુર્બળ માંસ, શાકભાજીનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ. ડેઝર્ટ ખોરાકની અવધિ 4 દિવસથી પણ વધુ નથી.