કોફી સારી અને ખરાબ છે

દરરોજ સવારે અમે સુગંધિત કોફીના કપડાથી શરૂ કરીએ છીએ, તે જ સમયે, અમારા શરીરને કેટલું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે વિશે પણ વિચારતા નથી. મોટા ભાગના વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે: roasting ની ડિગ્રી, તૈયારી માર્ગ, ગુણવત્તા અને કોફી ગ્રેડ. અલબત્ત, કોફીનો હાનિ અને લાભ સીધા વપરાશના માત્રા પર નિર્ભર કરે છે. બધા સારી છે, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં.

કોફી વધે છે, ઉત્સાહ કરે છે , અમને ઊર્જા આપે છે અને કાર્યક્ષમતા વધે છે. આ બધી વાત સાચી છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે કેફીન દરેકને અલગ અલગ રીતે કાર્ય કરે છે, અને ઉપરાંત, તમારા જીવ માટે યોગ્ય છે તે ડોઝ સાથે અનુમાન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

કોફીનો અતિશય વપરાશ નકારાત્મક અસર કરે છે અમારા નર્વસ સિસ્ટમ. નિયમિત, અતિશય કોફીનો વપરાશ, ટૂંક સમયમાં ડિપ્રેશન, સુસ્તી, ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે.

પેશાબની વ્યવસ્થા પર કોફીની અસર

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે કોફીમાં મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે, તેથી લોકો જેનોટેરોનરી સિસ્ટમના રોગો ધરાવતા હોય તે કોફીના વપરાશને ટાળવા જોઈએ. પરંતુ જો તમે ખરેખર સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું પીણું છોડવા માટેની તાકાત ધરાવતા નથી, તો કોફી સત્કાર બાદ અને પછી, તે પહેલાં વધુ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ખાલી પેટ પર કોફી - સારા અને ખરાબ

પથારીમાંથી ઊઠીને, આપણે જે કાંઈ કરીએ છીએ તે એક કપના કોફી સાથે રસોડામાં ચાલે છે, જેથી જલદીથી ઊંઘમાંથી જાગવા માટે અને સમગ્ર ભવિષ્યના દિવસ માટે ઊર્જાનો હવાલો મેળવી શકાય. આ કિસ્સામાં, અમે ઘણી વખત ખાલી પેટ પર કોફી પીતા હતા, અને તેમને નાસ્તા સાથે બદલો પણ. ખાલી પેટ પર કોફીનો ઉપયોગ કરવો, અમને સમજવું જ જોઇએ કે આવા પીણાંના લાભો અને નુકસાન હંમેશા પગમાં ગતિ રાખે છે. કોફી પેટના તેજાબી વાતાવરણમાં વધારો કરી શકે છે, અને આ જઠરનો સોજો અથવા હોજરીનો અલ્સર તરફ દોરી શકે છે.

કોફી પર અવલંબન

તે નોંધવું પણ મહત્વનું છે કે કોફી વ્યસનનું કારણ બની શકે છે. જો શરીર કેફીનની ઇચ્છિત માત્રા પ્રાપ્ત કરતી નથી, તો અમને સુસ્તી, નબળાઇ, અમુક અસ્વસ્થતા, થાક અને નબળાઇનો અનુભવ થશે. તેથી, જો તમે એકવાર અને બધાને આ વ્યસનનો અંત લાવવાનો નિર્ણય કર્યો હોય, તરત જ અચાનક અને અચાનક પીવાનું કોફી બંધ ન કરો. ધીમે ધીમે માત્રાને ઘટાડી દો, અને ટૂંક સમયમાં તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરો જેથી શરીરને કોઈ નુકસાન ન થાય.

કોફીના લાભો

તે માત્ર ત્યારે જ નુકસાન વિશે વાત કરવા માટે સમય છે, પરંતુ કુદરતી કોફી લાભો વિશે સારું, સૌપ્રથમ, હું તરત જ પૌરાણિક કથાને રદિયો આપવા માંગું છું કે કોફી, માનવામાં આવે છે, રક્તવાહિની તંત્ર પર નકારાત્મક અસર થાય છે. એવું સાબિત થયું છે કે કોઈ રીતે કોફી હૃદય અને વાહિની રોગના જોખમને વધારી દે છે, પરંતુ ખરેખર તે હૃદયના રોગોની હાજરીથી પીવા માટે ભલામણ કરતું નથી.

સ્વીકાર્ય ડોઝમાં કોફી પીવો:

• પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસના જોખમને ઘટાડે છે અને અટકાવે છે;
• કેન્સર વિકાસ અટકાવે છે;
• પાર્કિન્સન રોગ અટકાવે છે;
• ગૈટવના વિકાસનું જોખમ ઘટાડે છે;
• સિરોસિસિસનું જોખમ ઘટાડે છે;
• ખોરાક આત્મસાત કરવામાં મદદ કરે છે;
• મેમરી સુધારે છે

વજન હારીને કોફી

ચાલો જોઈએ કે જો તમે આહાર પર કોફી પી શકો છો.

જો તમે કોઈપણ ઉમેરા વગર કોફી પીતા હોવ તો, આ પીણું કોઈ રીતે વજન ઘટાડશે નહીં, અને માત્ર તેની વિરુધ્ધ અને તેના જાદુઈ મિલકતને લીધે તમારી ભૂખને ઘટાડશે અને મેટાબોલિઝમ પર ફાયદાકારક અસર પડશે. કુદરતી એપોપ્રોસોઝના એક ભાગની કેલરી સામગ્રી માત્ર 20 કેસીએલ છે, પરંતુ મોચા (260 કેસીએલ), લેટટે (120-180 કેસીએલ) અને ફ્રાપુચીનો (500 કેસીએલ) થી નકારવા માટે વધુ સારું છે, આપણે જોયું તેમ, આ પીણાંની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઊંચી છે.

જો તમને તાત્કાલિક કેટલાક પાઉન્ડ્સ ગુમાવવાની જરૂર છે, તો કોફી માટે આહાર માત્ર તમારા માટે જ છે. સાચું છે, તે સંતુલિત નથી અને દૈનિક આહાર બની શકતી નથી. આ ખોરાક 3 દિવસ માટે રચાયેલ છે અને વધુ નહીં. ખોરાક દરમ્યાન, તમે કોઈ પણ પ્રતિબંધ વિના કોફી પીવી શકો છો, પરંતુ તે જ સમયે, ભોજન વચ્ચેના બ્રેક ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક જેટલા હોવા જોઈએ. વધુમાં, આહારમાં બ્લેક ચોકલેટનો સમાવેશ થાય છે, દિવસ દીઠ 150 ગ્રામથી વધુ નહીં. પાણી અને કોઈપણ અન્ય પ્રવાહીને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ.

આહાર તદ્દન મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેઓ કહે છે કે, પરિણામ 3 માસમાં, તમે 2-4 કિગ્રા વધુ વજન દૂર કરી શકો છો.