અલબત્ત, દરેક સ્ત્રી તેના યુવકને જ્યાં સુધી શક્ય તેટલી લાંબી રાખવા માંગે છે, પરંતુ શાશ્વત યુવા માટેની વાનગી હજુ સુધી અસ્તિત્વમાં નથી. અને જો તમારી પાસે સંપૂર્ણ ચહેરાના ચામડી અને કરચલીઓ લગભગ અદ્રશ્ય હોય, તો ગરદનની ચામડીની સ્થિતિ વધુ તમારી ઉંમર વિશે કહી શકે છે. આ બાબત એ છે કે ગળાના સ્નાયુઓ સઘન કસરતથી મુક્ત છે. ગરદનના સ્નાયુઓને શક્ય તેટલો સમય સુધી ટન રાખવામાં આવે છે, તમે ગરદન માટે વિશિષ્ટ સ્ટિમ્યુલર્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ગરદન પર નિયમિત ભાર ફક્ત તમારી યુવાને લંબાવતું નથી, પણ બીજા રામરામને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, સર્વિકલ ફોલ્લોને સખ્ત કરે છે અને દૃષ્ટિની તમને નાની બનાવે છે મુખ્ય વસ્તુ ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવાનું છે જે તમારી સફળતા માટે કી બનશે.
ગરદન સ્નાયુ સિમ્યુલેટર
ગરદન સ્નાયુઓ તાલીમનો ઉપયોગ નિઃશંકપણે સ્પષ્ટ છે. અને અલબત્ત, પ્રશ્ન તરત ઊભો થાય છે - ગરદનને તાલીમ આપવા માટે સીમ્યુલરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે યોગ્ય છે? ત્યાં ગરદન અને પીઠ માટે વિવિધ સ્ટિમ્યુલેટર્સની સંખ્યા છે, અને દરેકને ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે.
સાર્વત્રિક અર્થ એ સિમ્યુલેટર-એમ્પ્લીફાયર છે. આ ઉપકરણ બેલ્ટમાંથી બનેલી હેલ્મેટ જેવી કેટલીક પ્રકારની હેલ્મેટ અને બે લટકાવવામાં આવેલા આંટીઓ ધરાવે છે. એક બંધ સાંકળ હિન્જ્સ સાથે જોડાયેલ છે, જેના પર વજન સસ્પેન્ડ છે: dumbbells માંથી ડિસ્ક અથવા બાર માંથી ગરદનને પંમ્પિંગ કરવા માટે આ સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ થાય છે. ગળાના સ્નાયુઓ માટે અન્ય સ્ટિમ્યુલેટર્સની તુલનામાં, આવા ડિઝાઇનર પૂરતા પ્રમાણમાં સરળ છે, અને કસરતનાં તમામ તત્વો કુદરતી છે. નિયમિત તાલીમ સાથે પરિણામ લાંબા નહીં, પરંતુ જો કોઈ વ્યકિત ખોટી રીતે વ્યાયામ કરે અથવા ભારે વજન લે, તો પછી
પ્રથમ તમારે આ સિમ્યુલેટરને બિનજરૂરી ભાર વગર, એક સર્કિટનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. ધીમે ધીમે મશીનનું વજન ગળાના સ્નાયુઓ માટે સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ સર્વાઈકલ સ્પાઇન સાથે સંકળાયેલ રોગો અટકાવવાનું એક અસરકારક સાધન બની શકે છે.
શરૂ કરવા માટે બેઠક અથવા સ્થાયી સ્થિતિમાં વડા વૃત્તિ પાછળ જરૂરી છે. વધતા લોડ સાથે, તમે સંભવિત સ્થિતિમાં સીધા અને બાજુની ઢોળાવ પર જઈ શકો છો નાના વિક્ષેપો સાથે અનેક અભિગમ અપનાવવો શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે વજન વધવાના ધ્યેયનો ધંધો કરી રહ્યા હો, તો તમારે અઠવાડિયામાં એક વખત તાલીમ આપવી પડશે, સહનશક્તિ વધારવા માટે - અઠવાડિયામાં ઘણી વખત અને નિવારણ માટે તે નાના તીવ્રતા સાથે વ્યાયામ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ દરેક દિવસ.