ગેસ બનાવતા ખાદ્ય પદાર્થોમાં વાહિયાતની વલણ ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી તેવી એક મોટી મોટી સૂચિ છે. આંતરડામાં મોટા પ્રમાણમાં ગેસનું સંચય ઘણા અસુવિધાઓ બનાવી શકે છે, જેમાં પેટ અને પીડાદાયક સંવેદનામાં ફૂંકાવાથી, કોઈ સૌથી ખરાબ અપ્રિય નથી.
ગેસ બનાવતા ઉત્પાદનોની સૂચિ
જો તમે ફલાળાનું વલણ જોશો, તો તે ઘણીવાર ગેસ-ઉત્પાદક પેદાશોને આપવા માટે પૂરતા છે, જેથી શરીર સામાન્ય પર પાછા ફરે.
તેથી, સંપૂર્ણ યાદી ધ્યાનમાં લો:
- કોઈપણ કોબી (સફેદ, લાલ, બ્રોકોલી, રંગીન, વગેરે);
- તમામ પ્રકારની કઠોળ (વટાણા, કઠોળ, સોયાબીન, દાળ, કઠોળ, વગેરે);
- સંખ્યાબંધ શાકભાજી: ગાજર, સેલરી, મશરૂમ્સ, ડુંગળી, સલગમ અને રટબાગ;
- દૂધ અને સૌથી ડેરી ઉત્પાદનો;
- સંખ્યાબંધ ફળો: સફરજન, નાસપતી, કેળા, તરબૂચ, કિસમિસ;
- કવસે અને કાર્બોનેટેડ પીણાં;
- બ્રેડ, લોટ પ્રોડક્ટ્સ અને અનાજ;
- માછલી, ઇંડા, માંસ, મરઘા (નાના ગેસિંગ);
- વનસ્પતિ તેલ
સગવડ માટે, તમે ગેસ બનાવતા ઉત્પાદનોના ટેબલનો અભ્યાસ કરી શકો છો, જે કેટેગરી દ્વારા તમામ ઉત્પાદનોનું વિતરણ કરે છે, તેના આધારે તેઓ ગેસની રચનાને કેટલી અસર કરે છે.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ગેસ ઉત્પાદન ઉત્પાદનો સ્પાઇનના એક્સ-રે પહેલાં પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવા માટે તમારે ખાલી, બિન-દ્વારવાળા આંતરડાના હાંસલ કરવાની જરૂર છે.
ઉત્પાદનોના ગેસ-રચના સંયોજનો
વ્યક્તિગત ઉત્પાદનો ઉપરાંત, ચોક્કસ સંયોજનોનો ઉપયોગ પણ વધુ પડતા ગેસ નિર્માણનું કારણ બની શકે છે. તેઓ યાદ રાખવાની અને પાછલી સૂચિ કરતાં ઓછું ધ્યાનમાં લેતા હોય છે.
- રસ અને મીઠાઈઓ પ્રોટીન, સ્ટાર્ચિ ફૂડ અથવા ખારા નકામી સાથેનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સોસેજ સાથે માંસ અથવા સેન્ડવીચ ન ખાતા, અને તેને રસ સાથે પીતા કરી શકો છો. તે મીઠાઈઓ સાથે જેલીને જોડવાનું પણ ઇચ્છનીય નથી.
- ડેરી ઉત્પાદનો બ્રેડ, માછલી, માંસ, અથવા કોઈ ખાટા ફળો સાથે જોડી શકાતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે બ્રેડ સાથે દહીં ખાતો નથી અથવા દૂધ સાથે જટિલ બપોરના પીતા નથી.
- Fizzy પીણાં સાથે ખોરાક લો. સુવાસિત લોકો માટે સોડા સ્વરૂપે અને તેનામાં વિનાશક છે, અને અન્ય ખોરાક સાથે સંયોજનમાં તે પાચન સાથે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. તેથી, કોઈ પણ ખોરાક, કાર્બોરેટેડ પીણું સાથે ખોરાક, હાનિકારક બની જાય છે.
- તે કઠોળ , કઠોળ, સોયા, વટાણા કે દાળની કાળી બ્રેડનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. આ સંયોજન આથોની પ્રક્રિયાઓનું કારણ બનશે જે શરીરને બધાંને ફાયદો કરતી નથી.
ઘણા લોકોમાં રસ હોય છે કે કેમ તે દર્શાવે છે કે ગેસ ઉત્પાદક ઉત્પાદનો બાળક પર સ્તનપાનને અસર કરે છે. જવાબ સરળ છે: જો માતાના શરીર તેમને પ્રતિસાદ આપતા નથી, મોટે ભાગે, તેઓ બાળક માટે સલામત રહેશે. અને જો માતા ગર્ભાશયથી ભરેલું હોય, તો પછી તમામ ઉત્પાદનો અને તેમના સંયોજનો, વધેલા ગેસ ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે, તેને બાકાત રાખવો જોઈએ.
કેવી રીતે ખાય છે કે જેથી ફૂલેકો ચિંતા નથી?
જો વાત તમારા સતત સમસ્યાઓમાંનો એક બની જાય છે, તો તમારે હંમેશા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કમનસીબે,
જો કે, તમારે પ્રથમ માપ લેવું જોઈએ તે ઉપરોક્ત ઉત્પાદનો અને મિશ્રણનો સમાવેશ છે, જે કોઈ પણ સંજોગોમાં પરિસ્થિતિને જટિલ કરશે. વિશેષજ્ઞો પ્રોટીન આહાર (ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડાને અપવાદ સાથે) તરફ વળ્યા છે અને મીઠાઈઓ અને ખાસ કરીને મીઠી પીણાંને આપવાનું સૂચન કરે છે.
જો સમસ્યાઓ ખોરાક દ્વારા થતી હોય, તો પછી આ પગલાં પછી તે ધીમે ધીમે ઓછાં થશે, અને જો આ કેસ પાચનતંત્રનું ઉલ્લંઘન છે - સંપૂર્ણ પરીક્ષા વગર, રોગ દૂર કરવામાં આવશે નહીં.