મૌસલી શું છે? તે સાચું છે, તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી, સૂકા ફળો અને બદામ માં શેકવામાં ઓટ છે. શ્રેષ્ઠ પૌષ્ટિક અને તંદુરસ્ત નાસ્તો શોધ કરી શકાતો નથી. વધુમાં, તેમાં પ્લાન્ટ ફાયબરના શરીર માટે ઘણાં વિટામિન્સ અને જરૂરી હોય છે, જેના કારણે ચયાપચય અને પાચનમાં સુધારો થાય છે.
કોઇપણ મુનસુલીનો મુખ્ય ભાગ ઝીરો ટુકડા છે, જે પ્લાન્ટ પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે અને મોટા પ્રમાણમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને બી-વિટામિન્સ ધરાવે છે.
ઘરની માઉસોલી તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ અને સરળ છે, અને સ્ટોરથી વિપરીત, હાનિકારક પદાર્થો અને ઉમેરણો, અધિક ખાંડ નથી. તાજા ફળો અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે તે ખૂબ જ સારી રીતે ખાય છે, અને ઠંડા રસ, દૂધ અથવા દહીં સાથે મિશ્રિત છે. ભવિષ્યમાં ઉપયોગ માટે પણ મુઆઝલી સુરક્ષિતપણે રાંધવામાં આવે છે: બધા પછી, તેઓ લાંબા સમય સુધી રેફ્રિજરેટરમાં બંધ બરણીમાં રાખવામાં આવે છે. ઘરે મુઆઝલી તૈયાર કરવા માટે, જાળીના ઝીણા ટુકડાઓમાં ઝડપી તૈયારી માટે ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી, તેઓ પણ જવ, ઘઉં અથવા રાય સાથે મિશ્રિત થઈ શકે છે. નટ્સ, સૂકા ફળો અને બીજ કોઈપણ ઉપયોગ કરી શકાય છે, તમારા સ્વાદ માટે. હની જો તમે ઇચ્છો તો ખાંડ અથવા મેપલ સીરપ સાથે બદલો.
કેવી રીતે ઘર પર રસોઇ કરવી?
ઘટકો:
- ઓટ ટુકડા - 2 વસ્તુઓ;
- બીજ - 0,5 વસ્તુઓ;
- અદલાબદલી બદામ - 0,5 વસ્તુઓ;
- સૂકા કિસમિસ - 0,5 વસ્તુઓ;
- સૂકા cherries અથવા ક્રાનબેરી - 2 tbsp. ચમચી;
- મીઠું - એક ચપટી;
- મધ - 50 મી;
- ગ્રાઉન્ડ તજ - 0,5 tsp.
- વનસ્પતિ તેલ - 3 tbsp. ચમચી;
- બાફેલી પાણી - 1 tbsp ચમચી;
- દાણાદાર ખાંડ - 2 tbsp ચમચી
તૈયારી
ઘરમાં મુઆસલી કેવી રીતે બનાવવી? તેથી, ઉષ્ણતામાન શરૂ કરવા માટે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી નીચે, લગભગ 140 ડિગ્રી પછી આપણે ખાંડ, મીઠું, મીઠું ટુકડા અને એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં અદલાબદલી બદામ ભળવું. હની થોડી ગરમી અને પ્રવાહી સ્થિતિ સુધી ઓછી ગરમી પર ઓગળે. થોડું પાણી, સ્વાદ માટે તજ, વનસ્પતિ તેલ ઉમેરો અને બધું એકરૂપતા માટે મિશ્રણ કરો. આગળ, શુષ્ક ઘટકો માં મિશ્રણ રેડવાની અને બીટ ચાબુક. અમે વનસ્પતિ તેલ સાથે પકવવા ટ્રે આવરી, તે કાગળ સાથે આવરી અને એકસરખી સમગ્ર સમૂહ ફેલાય છે. 30 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું, ક્યારેક stirring.
ગરમ દૂધ અથવા રસ સાથે સેવા આપે છે. તે બધુ જ તૈયાર છે!
આ રીતે, એક જ સફળતા સાથે મ્યૂઝલીએ હોમમેઇડ દહીં સાથે સેવા આપી શકાય છે , જેનો રેસીપી અમારી વેબસાઇટ પર ઉપલબ્ધ છે. અને દહીંમાં દહીં માટે પણ અમારી પાસે રેસીપી છે ! તેથી તે સુરક્ષિત રીતે કરો!