કેવી રીતે આકર્ષક અવાજો - એક ચિકન આહાર! તરત જ એક સુગંધિત હોટ ચિકન-શેકેલા ચિકન મૉનાગેટ્સ, પીવામાં પગ અથવા તળેલી પાંખો દેખાય છે. જો કે, આ બધાને વજન નુકશાન માટે ચિકન આહારના ખોરાકમાં નીચે ન જવું પડશે. તેમ છતાં, આવા ખોરાકથી તમને ભૂખમર લાગશે નહીં અને તે ખૂબ અસરકારક રહેશે.
ચિકન સ્તન પર આહાર
ચિકનના સ્તનો પરના આહારના ક્લાસિકલ વેરિઅન્ટ એક અઠવાડિયા માટે ખોરાકની રીઢો પ્રકારને નકારવા અને નીચેના નિયમોને અનુસરવા માટે ધારે છે:
- દૈનિક રેશનની કેલરી સામગ્રી - 1200 કેસીએલ સુધી;
- ½ આખો દિવસ ખોરાક - ચિકન સ્તન;
- ચિકન સ્તન સિવાય, તમે બધા ફળો, બધા શાકભાજી, બધા અનાજ અને કેટલાક પાસ્તા (તમે ઉકાળવા, બાફેલા અથવા ગરમીમાં રાંધવા કરી શકો છો ચિકન માંસ પરના ખોરાકમાં) ખાઈ શકો છો;
- તમામ પ્રકારની મીઠાઈઓ બાકાત રાખવામાં આવે છે અને સૂચિમાં શામેલ ન હોય તેવા અન્ય તમામ ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવામાં આવે છે
આ રીતે, ચિકન ફાલ્ટ્સ પરનો ખોરાક આપના શરીરને મોટી માત્રામાં ચરબી દૂર કરશે જે સામાન્ય ખોરાકમાં હાજર છે, અને તે શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સમૃદ્ધ બનાવશે. દિવસ માટે તમારું નમૂનો મેનૂ આની જેમ દેખાય છે:
- બ્રેકફાસ્ટ: કોઈપણ અનાજ + કોઈપણ ફળ
- બીજું નાસ્તો: ખાંડ વિના ચા.
- લંચ: ચિકન સ્તન + ચોખા અથવા પાસ્તા + શાકભાજી
- બપોરે નાસ્તો: ખાંડ વિના ચા, ફળ.
- રાત્રિભોજન: ચિકન સ્તન + શાકભાજી
ખોરાક પર દર વખતે ચિકનનું સ્તન તે ચામડી વગર "સ્લીવમાં" બાફેલી અથવા શેકવામાં ખાવાનો જરૂરી છે. અને અલબત્ત લઘુત્તમ મીઠું અને સીઝનીંગ અને ચટણીઓનો સંપૂર્ણ અભાવ!
આ રીતે, ચિકન સ્તનોની સમીક્ષા પરના આહાર માત્ર શરત પર સકારાત્મક છે કે મહિલાનું પ્રારંભિક વજન 60 કિલો કરતાં વધારે હોય છે, કારણ કે પાતળા સ્ત્રીઓ માટે આહાર કેલરીમાં બિનજરૂરી રીતે ઊંચો છે.
ચિકન સૂપ પર આહાર
ચિકન સૂપ પરનો આહાર, જેનો એકમાત્ર ઘટક ચિકન સૂપ છે, તે અત્યંત મુશ્કેલ અને ખૂબ અસરકારક છે. જે લોકો ઇચ્છાશક્તિ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવે છે, તે પ્રયત્ન કરવા માટે પણ સારી નથી. આવા ખોરાક પર બાકીના 1 સપ્તાહમાં 4 થી 7 કિલોથી ઘટી શકે છે.
મેનૂમાં આવા ચિકન આહારમાં ફક્ત એક પ્રોડક્ટ છે - સહેજ મીઠું ચિકન સૂપ. તમે તેને ગમે તે રાંધવા કરી શકો છો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને કચુંબરની વનસ્પતિ, ખાડી પાંદડાની રુટ ઉમેરો. તે બધા ફીણ દૂર કરવા માટે મહત્વનું છે.
- દરરોજ 5-6 કપ સૂપ પીવા માટે પરવાનગી આપે છે;
- સૂપ સિવાય તમે ખાંડ અને પાણી વગર લીલી ચા પી શકો છો.
પીવાના તમામ ખોરાકની જેમ, આવા ચિકન આહાર ખતરનાક છે કારણ કે તમે ઝડપથી વજન મેળવી શકો છો જો તમે તેના પછી ખોટી રીતે ખાઈ શકો 3-4 દિવસમાં આઉટપુટ ધીમે ધીમે થવું જોઈએ. પ્રથમ દિવસે, રેશનમાં ચિકન પેલેટ અને એક સફરજનનો એક ટુકડો ઉમેરો, આમાં બીજી બાજુ - ચોખાની એક મુઠ્ઠી અને તેથી, જ્યાં સુધી તમે સામાન્ય ખોરાકમાં ન આવો.