પ્રસિદ્ધ અભિનેત્રી મારિયા કોઝેવિનોવાએ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 20 કિલો વજનનું વજન આપ્યું હતું. થોડા સમય પછી, તેણીએ એક પાતળી આકૃતિ પાછી મેળવી લીધી પરિણામ સ્વરૂપે, અભિનેત્રીના ઘણા પ્રશંસકોનો કાયદેસર પ્રશ્ન હતો: જન્મ પછી મારિયા કોઝેવિનોવાના વજનમાં કેટલો ઘટાડો થયો.
કેવી રીતે પાતળા Kozhevnikova બાળજન્મ પછી?
અભિનેત્રીને સમજાયું કે ગર્ભમાં હોર્મોનલ ફેરફાર થવાના પરિણામને કારણે વધારાનું વજન તેના શરીરમાં થયું હતું. તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, તેણીએ બેરી સીઅર્સના આહારનો આધાર બનાવ્યો હતો આ ડાયેટિશિયન વિવિધ તારાઓ માટે આહાર વિકસી રહ્યા હતા, પરંતુ મારિયા કોઝેવિનોવાએ સાર્વત્રિક આહારનું પાલન કરવાનું નક્કી કર્યું, જે તેણીના આહાર સિદ્ધાંતમાંથી જીવનશૈલીમાં પસાર થઈ. આ આહારનું પરિણામ માત્ર એટલું જ નહીં કે મારિયા કોઝેવિનોવા બીજા જન્મ પછી વજન ગુમાવતા હતા, પણ તે ફરીથી તેણીએ ગર્ભાવસ્થા પહેલાની સુંદર આકૃતિને પાછો મેળવ્યો હતો.
આ ખોરાક, જે સમજાવે છે કે કેવી રીતે મારિયા કોઝેવિનોવા વજન ગુમાવે છે, તે આવા સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે:
- પાંચ ભોજન હોવું જરૂરી છે, જેમાંથી ત્રણ મૂળભૂત અને બે વધારાના છે;
- ખોરાકમાં એક વાનગી હોવી જોઈએ;
- ભાગ નાનો હોવો જોઈએ, પરંતુ સંપૂર્ણ થવું જોઈએ, તે ધીમે ધીમે ખાવું જોઈએ;
- આ ખોરાક પર વનસ્પતિ ખોરાકનો પ્રભાવ હોવો જોઈએ;
- વપરાયેલી ખોરાકમાં નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોવો જોઈએ;
- આહારમાં તમામ મહત્વના પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે ભૂખમરોની સતત લાગણીને ટાળવા માટે મદદ કરશે;
- સક્રિય જીવનશૈલી જીવી જોઈએ, જેથી શરીરમાં પહોંચાડેલી કેલરી ફેટી થાપણો ન બની;
- તે શુદ્ધ પાણીની મોટી માત્રા પીવા માટે જરૂરી છે, જે શરીરને ચરબી ઘટાડવા અને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.
કોઝેવિનોવાએ વજન ગુમાવ્યું તે રીતે, કોઈ વિશિષ્ટ રહસ્યો નથી. ઉપર આપેલા સલાહનો ફાયદો ઉઠાવે તો કોઈપણ મહિલા વજન ગુમાવી શકે છે .