પાણી પરનું આહાર - કોઈક ઉદાસી અને ભયાનક લાગે છે, મનમાં તુરંત જ સાત દિવસના સમયગાળામાં માણસનો એક ચિત્ર છે જેણે ફક્ત પાણી જ ખાધું અને પીધું. જો કે, આ આહારનો સાર કડક મર્યાદાઓમાં નથી, ત્યાં વધુ અને વધુ છે, તમને જરૂર છે અને ગંભીરતાપૂર્વક પુનઃનિર્માણ કરવામાં આવે તે માત્ર પોતાના દારૂ શાસન હશે. જેઓ પાણી પર આહારનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ દાવો કરે છે કે 7 દિવસમાં તમે આશરે 10 કિગ્રા વજન ગુમાવી શકો છો.
શરીરમાં ઝેર અને કચરા માત્રામાં જ પાણી ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ ચરબીયુક્ત થાપણો પણ નથી.
સૌ પ્રથમ, તે શોધવા માટે જરૂરી છે કે ચરબી બર્નિંગ રેજિમેન્ટને શામેલ કરવા માટે શરીરના પ્રવાહીની કેટલી જરૂર છે. આવું કરવા માટે, પ્રારંભિક વજન 40 દ્વારા ગુણાકાર કરવામાં આવે છે, પરિણામી આંકડો પાણીનો જથ્થો છે જે દિવસ દરમિયાન નશામાં હોવો જોઈએ.
પછી તમારે કોફી , ચા, કોમ્પોટ્સ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં છોડવી જોઈએ. શુદ્ધ, ફિલ્ટર કરેલું, ખંડ-તાપમાનનું પાણી અથવા બાટલીમાં ભરેલું છે, પરંતુ આવશ્યક બિન-કાર્બોરેટેડ છે. આવા પ્રતિબંધ હકીકત એ છે કે પ્રતિબંધિત પીણાં શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન કારણ બની શકે છે કારણે છે.
આહારમાં અતિરિક્ત કિલોગ્રામના ખોરાકના નુકસાન માટે માત્ર સૌથી હાનિકારક હોવું જોઈએ: લોટ અને બેકરી ઉત્પાદનો, તળેલી અને ફેટી ખોરાક, મીઠી. બાકીના ભાગમાં, ખોરાકનો પાક એ જ રહે છે.
અનાવશ્યક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ નહી કરો, ખાસ કરીને હૃદય કવાયત: દોડવીર, મધ્યમ ગતિએ ઝડપી ચાલવું, સ્વિમિંગ
પાણી પર 7-દિવસના આહાર માટે ભલામણો પીતા
- સવારે શુદ્ધ પાણીના ગ્લાસથી શરૂ થવું જોઈએ.
- એક કલાકની શારીરિક ગતિવિધિ પછી, તમારે આશરે અડધો લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે.
- ભોજન પહેલાં અડધા કલાક, તમારે એક ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, અને ભોજન પછી - 1, 5 કલાક પછી.
- એક જ સમયે તમારે એકથી વધુ ગ્લાસ પીતા કરવાની જરૂર છે, જ્યારે પાણીના અનુવર્તી સત્કારને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વિતરણ થવો જોઈએ.
પાણી પરના આહારના સ્લિમિંગ માટે કોન્ટ્રા-સંકેતો
કિડની રોગ, રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી સમસ્યાઓ સાથે લોકો માટે પ્રવાહી ઇન્ટેક વધારો વિરોધાભાસી. ખોરાક પહેલાં, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા અને તેમની સલાહ મેળવવા માટે, તેની તપાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.