છૂંદેલા બટાકાની કેટલી કેલરી છે?

અમારા સમયમાં, તે દેશ અથવા શાકભાજી બગીચામાં તમે ભાગ્યે જ બટાકાની શોધશો નહીં. આ રુટ ઘણા લોકોના મુખ્ય ખોરાક ઉત્પાદનો પૈકીનું એક છે. બટાકા દક્ષિણ અમેરિકામાંથી આવે છે, તેમને પ્રમાણમાં તાજેતરમાં જ આયાત કરવામાં આવે છે અને ઝડપથી રાષ્ટ્રીય માન્યતા પ્રાપ્ત થઈ છે. આનો અર્થ એ છે કે વધતી જતી જગ્યાએ ઉત્સાહી હોવા ઉપરાંત, તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ પ્રોડક્ટ છે, જેનાથી તમે ઘણાં બધાં વાનગીઓ રસોઇ કરી શકો છો.

છૂંદેલા બટાકાની કેલરી સામગ્રી

આ વાનગી, જેને ઘણી વખત લોકોમાં ટોલ્લા કહેવામાં આવે છે, યુરોપમાંથી અમને આવી છે, જ્યાં તેને ફ્રેન્ચમાં બટેટા કહેવામાં આવે છે. તેની તૈયારી માટે કેટલાક ઉત્તમ વાનગીઓ છે બટાટાં, દૂધ , ઇંડા અને માખણ જેવા તેમાં સૌથી સામાન્ય બાબત છે. આ વાનગી એક નાજુક સ્વાદ છે અને ખૂબ જ પોષક છે.

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા, ખોરાકનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે તેનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે કે નહીં, તે સમજવું જરૂરી છે કે સામાન્ય રીતે છૂંદેલા બટાકાની કેલરી સામગ્રી અને દૂધ અને માખણ સાથે, ખાસ કરીને. ચાલો દરેક ઘટકની કેલરી સામગ્રીને અલગથી ગણતરીમાં લેવાનો પ્રયત્ન કરીએ અને સમજવું કે ડાયેટરી કેવી રીતે આ વાનગી છે. છૂંદેલા બટાકાની તૈયારી માટે 1 કિલો બટાટા (800) + 0.5 લિટરનો ઉપયોગ થાય છે. દૂધ (260) + ઇંડા (74) + માખણ 25 ગ્રામ (187) = 1321 કેસીએલ, જેનો અર્થ છે - 100 ગ્રામમાં, લગભગ 132 કેસીએલ. આ એક ઊંચી કેલરી મૂલ્ય નથી, પરંતુ સરેરાશ વ્યક્તિ 150 થી 160 ગ્રામ ખાય છે તે ભાગને ધ્યાનમાં રાખીને વર્થ છે, જે લગભગ 200 કિલો કેલ છે. તે નીચે મુજબ છે કે દૂધ અને માખણ સાથે છૂંદેલા બટાકાની કેલરી સામગ્રી આહારના પોષણમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની છૂટ આપે છે, પરંતુ, એક અપવાદ તરીકે, અને રોજિંદા વાનગી તરીકે નહીં.

અન્ય નંબર સાથે અમારી સાથે છે પાણી પર છૂંદેલા બટેટાંના કેલરીની ગણતરી આ વાનગીની રચનામાં અનુક્રમે બટાકાની અને પાણીનો સમાવેશ થાય છે, પાણી પર છૂંદેલા બટેટાંના કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ પ્રોડક્ટ દીઠ આશરે 70 કેસીસી હોય છે, અને તેથી, આશરે 110 કેસીએલના એક ભાગમાં. આ વાનગી પણ ઉપયોગી છે કારણ કે તેમાં પ્રાણીની ચરબીનો સમાવેશ થતો નથી, જે ખોરાક મેનૂનું સંકલન કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. તમે દૂધમાં અને માખણ વિના છૂંદેલા બટાકાની રસોઇ પણ કરી શકો છો, જેથી તમે નોંધપાત્ર રીતે કેલરીની સામગ્રીને ઘટાડશો નહીં, પરંતુ પ્રાણીની ચરબીના જથ્થાને ઘટાડે છે, જેમની ખાવાથી ઓછો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દૂધમાં જેમ કે પીઓરીની કેલરીની સામગ્રી , પરંતુ તેલ વિના, ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ 124 કેકેસી અથવા સર્વિસ દીઠ 186 કેલક (150-160 ગ્રામ) છે.