ઓલ્ડ ઇંગ્લિશ આહાર વજન ઘટાડવાનું ખૂબ સરળ, પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ સૂચવે છે, જે અન્યો સિવાયના લોકો પેટમાં પરિણમશે નહીં પરંતુ વજનને સામાન્ય કરવા માટે પણ સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે ઉપયોગી છે.
ઓલ્ડ ઇંગ્લિશ ડાયેટ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પાલન કરવું?
જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ વિના સરળ ખોરાકનું મિશ્રણ ઝડપથી ધોરણમાં વજન લાવશે, પરંતુ આહાર માત્ર 5 દિવસ માટે રચાયેલ છે, જેનો અર્થ એ છે કે ફક્ત તમે જ તાજેતરમાં મેળવી લીધેલા વજનને દૂર કરવાનું સરળ છે. જો તમે બે કરતાં વધુ અઠવાડિયા માટે તમારા વજનમાં છો, તો તમારે લાંબા સમય સુધી આહાર શોધવો જોઈએ, કારણ કે તમારા કિસ્સામાં તમને ટૂંકા ગાળાના પરિણામ મળશે.
ઇન્ટરનેટ પર, તમે કેવી રીતે આહારનું પાલન કરવું તે વિશે ઘણું પ્રતિક્રિયા મેળવી શકો છો તે જ સમયે, કેટલાક લોકો કહે છે કે તેમની મદદથી તેઓ 4-5 કિલો ગુમાવતા હતા, પરંતુ આવા દર ફક્ત એવા લોકો માટે જ શક્ય છે કે જેમની પાસે વધારે વજન હોય.
આ કિસ્સામાં, વજન નુકશાન માટે તંદુરસ્ત ખોરાક ઈંગ્લેન્ડ માટે સામાન્ય ઉત્પાદનો દ્વારા રજૂ થાય છે, જેમાંની યાદીમાં ઇંડા, બગીચો શાકભાજી, દૂધ, પનીર, માખણ, ઓટમીલ, બ્રેડ, કઠોળ અને ફળો, માંસનો સમાવેશ થાય છે. આ એક અસંદિગ્ધ વત્તા છે, કારણ કે આ તમામ પ્રોડક્ટ્સ અમારા સ્ટોર્સમાં ખરીદવામાં સરળ છે.
આહાર વ્યક્તિને આશ્ચર્ય કરી શકે છે: દરરોજ માખણ, ઇંડા, પછી ચિકન લેગ સાથે સૅન્ડવિચની મંજૂરી છે. જો કે, તે આ ઉત્પાદનો છે કે જે તમારા શરીરને ટેકો આપે છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે, ફક્ત તે જ આખા સૂચિત ખોરાક દ્વારા જ રાખવામાં આવે છે, જ્યારે બાકીના દિવસોમાં તમે મોટાભાગે ખાલી ચા ખાય છે
જેઓ ભૂખમરો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેમના માટે, આવા ખોરાક ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે આ કિસ્સામાં, ચામાં થોડો 1.5% દૂધ ઉમેરવા માટે તેને 1-2 વખત દિવસમાં મંજૂરી છે, જે પીણુંના સ્વાદને વધુ તીવ્ર અને સંતોષજનક બનાવશે, ભૂખમરોની બાધ્યતા લાગણી શા માટે દૂર થશે?
વધુમાં, તમામ પ્રકારની ચામાંથી સૌથી વધુ ઉપયોગી છે - લીલા તે એ છે કે જે તમને ખુશખુશાલ રાખવા અને આવા આહારથી હસતાં રહેવા દે છે, કારણ કે તે એક ઉત્તમ ટોનિક છે.
ખોરાકને જોતાં, ઘણા લોકો સમજી શકતા નથી કે તે ભાગોને મર્યાદિત કરવા જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે "ઓટમૅલની પ્લેટ" એ માત્ર એક પ્રમાણભૂત, નાની પ્લેટ છે, માટીના પેકેટ અને જામની બરણી સાથે પેરિજનું બેસિન નથી. જો તમે ખરેખર પરિણામો જોવા માગો છો, તો તમારી જાતને કોઈપણ અનહદ ભોગવિલાસ ન આપો. આ ખોરાક તે લોકો માટે આદર્શ છે જે રજાના પહેલા અથવા કોર્પોરેટ પછીના વધારાના પાઉન્ડમાંથી ઝડપથી દૂર કરવા માંગે છે.
દૈનિક ખોરાક લેવાથી
આ ખોરાકમાં સખત નિર્ધારિત દૈનિક આહાર છે, જેમાંથી તમે પીછેહઠ કરી શકતા નથી. આહારમાં વર્ણવવામાં આવતા ખોરાક સિવાય કોઈ ખોરાક ન હોઈ શકે.
સોમવાર
- નાસ્તો : ઓટમીલની પ્લેટ, ચા;
- બપોરના : ચિકન સૂપ, બ્રેડ એક સ્લાઇસ, ચા;
- બપોરે નાસ્તો : ખાંડ વિના ચા;
- રાત્રિભોજન : બ્રેડ અને માખણ એક સેન્ડવીચ સાથે ચા.
મંગળવાર
- નાસ્તો : ઓટમીલની પ્લેટ, ચા;
- રાત્રિભોજન : બ્રેડ અને માખણ, ઇંડા એક સેન્ડવીચ સાથે ચા;
- બપોરે નાસ્તો : ખાંડ વિના ચા;
- રાત્રિભોજન : 2 સફરજન
બુધવાર
- નાસ્તો : જામ સાથે ચા;
- રાત્રિભોજન : ચા, બાફેલી ચિકન બોલ;
- બપોરે નાસ્તો : ખાંડ વિના ચા;
- રાત્રિભોજન : ટામેટાં સાથે બાફેલી કઠોળ
ગુરુવાર
- નાસ્તો : ઓટમીલની પ્લેટ, ચા;
- રાત્રિભોજન : ત્રણ કઠણ ઇંડા અથવા સોફ્ટ બાફેલા ઇંડા;
- બપોરે નાસ્તો : ખાંડ વિના ચા;
- રાત્રિભોજન : નાશપતીનો એક દંપતિ.
શુક્રવાર
- નાસ્તો: બ્રેડ અને માખણના સેન્ડવીચ સાથે ચા;
- બપોરના : દૂધનો એક ગ્લાસ, બાફેલી ચિકન લેગ;
- બપોરે નાસ્તો: ખાંડ વિના ચા;
- રાત્રિભોજન : 2 બટાટા ગરમીમાં, ચા
ઓલ્ડ ઇંગ્લિશ આહાર એકદમ સરળ છે, કારણ કે તેનું ખોરાક પૌષ્ટિક ખોરાકથી સંતૃપ્ત થાય છે. જો કે, આ કિસ્સામાં, ઘણા પ્રોટીનનો ઉપયોગ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને મર્યાદિત કરવા માટે કરવામાં આવે છે, જે યકૃત અને કિડનીના રોગો ધરાવતા લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુમાં, આહાર આહારની સંભાળ રાખવી માનસિક કાર્યમાં રોકાયેલા લોકો માટે પણ લાગુ થવી જોઈએ, કારણ કે કાર્બોહાઈડ્રેટની તંગી સાથે વિચાર પ્રવૃત્તિને મુશ્કેલીથી આપવામાં આવે છે.