ઝડપી વજન નુકશાન ઉપયોગી, યોગ્ય અને સામાન્ય રીતે વાજબી કહી શકાય તેવી શક્યતા નથી. તમને વજન ધીમે ધીમે, માફકસરથી, સભાનપણે ગુમાવવાની જરૂર છે, પરંતુ આ બધા ખૂબ જ સારી છે જ્યારે સમય, શાંત પરિસ્થિતિ હોય છે, અને આવતીકાલે તમારે અન્ય અત્યંત મહત્વપૂર્ણ સાંજે તમારા શ્રેષ્ઠ બનવાની જરૂર નથી. શું કરવું, સ્ત્રીઓ દર સાંજે - સૌથી મહત્વપૂર્ણ. તેથી, અમે ઝડપી વજન નુકશાન માટે એક સારા ખોરાક શોધી રહ્યા છે. ચાલો ચર્ચા કરીએ કે સૌથી સાનુકૂળ વિકલ્પ કેવી રીતે પસંદ કરવો.
નુક્શાન
સામાન્ય રીતે સારા અને ઝડપી ખોરાકનો ખ્યાલ મોનો-આહાર એટલે કે - એક પ્રોડક્ટ પ્રભાવી પર વજનમાં ઘટાડવું. અહીં, વર્ણવેલ પરિણામોને જોતા નથી, સૌ પ્રથમ, એક મોનો-આહાર અને એક પ્રોડક્ટ પસંદ કરો જે તમને ગમે છે, અન્યથા ભંગાણ અને ભયંકર તાણ અનિવાર્ય છે તમે સફરજન, બિયાં સાથેનો દાણો, કીફિર, ટમેટા અને અન્ય આહાર પસંદ કરી શકો છો.
સારા અને અસરકારક ખોરાક માટેના વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે સરળ અને સુખદ હોવું જોઈએ. તમે અને તણાવ અને કઢાપો, રસોડામાં હોઈ સંતાપ નથી.
ઉત્સવની આહાર
સૌથી ગંભીર આહારમાંની એક, પરંતુ કમર ચકરાવોમાં 1-2 દિવસ માટે 1-2 સે.મી. ઘટાડાની ખાતરી આપે છે. તમે રજા ની પૂર્વસંધ્યા પર જરૂર શું!
તમારું મેનૂ:
- સફરજન - 1/2 કિલો;
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- દુર્બળ બાફેલી માંસ - 200 ગ્રામ;
- ઘઉંની બ્રેડનો બિસ્કિટ - 3 પીસી.
તે જ તમે એક દિવસમાં ખાઈ શકો છો. અમે આ વજન નુકશાનને ઉપયોગી ન કહીશું, પરંતુ જો ખરેખર આવશ્યક છે, તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગ કરો.
ડાયેટ મોડલ્સ
ડાયેટ મોડલ્સ - થોડા દિવસોમાં 5 કિલો વજન ઘટાડવા માટે આ એક ખૂબ જ સારો ખોરાક છે. મફત જીવનની ભૂલોને દૂર કરવા માટે શો અને શૂટિંગ પહેલાં તેનો ઉપયોગ થાય છે. નાસ્તા માટે, તમારે 1 તીવ્ર ઇંડા, લીલી ચા ખાવું જોઈએ. લંચ માટે - 200 ગ્રામ દુર્બળ બાફેલી માંસ, લીલી ચા રાત્રિભોજન માટે - ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર (150 ગ્રામ) અને ચુસ્ત લીલા ચા.
જો કે, યાદ રાખો: ફાસ્ટ ડાયેટ્સ તમારા ચયાપચયનો ભંગ કરે છે, કારણ કે તેઓ લાંબા સમય સુધી ભૂખ વિશે સિગ્નલ આપે છે. જલદી તમે સામાન્ય સ્થિતિમાં ખાવાનું શરૂ કરો ત્યારે, શરીર અતિશય ઉત્સાહથી ચરબીને ભરીને શરૂ કરે છે. અને આનો અર્થ એ નથી કે માત્ર હારી કિલોગ્રામની વળતર, પણ નવા વજનનો સમૂહ, જે પહેલા કરતા વધારે મોટો છે.