ફાસ્ટ ફૂડ, રેસ્ટોરાં અને ફાસ્ટ ફૂડ કાફેની ઉંમરમાં, લોકોની પહેલાં અપૂરતા વર્ષની, તીવ્ર પ્રશ્ન - વજનમાં કેવી રીતે ઝડપી અને વજન ગુમાવે તેટલું! દરેક વ્યક્તિને સંમત થાય છે કે વિશેષ પાઉન્ડ્સ સૌંદર્યને ન તો એક માણસ, અને એક સ્ત્રી પણ નથી. અને દરેકને એવું લાગે છે કે વજન ફરીથી સેટ કરવાની જરૂર છે! પરંતુ, યોગ્ય રીતે વજન ગુમાવવાનું જરૂરી છે, જેથી શરીરને નુકસાન ન કરવું, કારણ કે જો તમે માત્ર ખાવાનું બંધ કરો અને ભૂખે મરતા શરૂ કરો, તો જમણી અને જરૂરી પદાર્થો શરીરમાં પ્રવેશ કરવાનું બંધ કરશે, જે બિમારી સહિત નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જશે.
યોગ્ય વજન નુકશાન ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ડાયેટીશ્યનને સલાહ આપી શકે છે. તેઓ ચોક્કસ લોકો માટે આહાર વિકસાવી શકે છે, જેનાથી તમે વજન ગુમાવવી અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના જરૂરી ફોર્મ મેળવી શકો છો.
તેમ છતાં, આપણે એ ભૂલી ન જોઈએ કે ખોરાક એ આહાર છે, અને રમતને હજી રદ્દ કરવામાં આવી નથી અને પોષણવિદ્યાર્થીઓ યોગ્ય રીતે સલાહ આપે છે - યોગ્ય વજન નુકશાન માટે જટિલ રીતે વધુ વજન ધરાવતા સમસ્યા પર અસર કરવાની જરૂર છે. સાથે સાથે યોગ્ય અને તંદુરસ્ત પોષણ સાથે, વધારાની કેલરી બર્ન કરવા માટે વિવિધ શારીરિક વ્યાયામ કરે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું અને વ્યાપક સમસ્યાનું નિરાકરણનું પરિણામ નક્કી કરવું.
કાઉન્સિલ પ્રથમ
તમે કોઈપણ દિવસે આહાર શરૂ કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ યોગ્ય રીતે ટ્યુન કરવા માટે છે! ડાયેટાઇટીયન દ્વારા પુરુષો માટે માત્ર વજન નુકશાન માટે આ પ્રકારની સલાહ આપવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓ માટે, તે પ્રાથમિકતા છે કે માસિક ચક્રના સાત દિવસ પહેલા અથવા પછી.
બીજા કાઉન્સિલ
તમે ખાવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં આશરે બે અઠવાડિયા પહેલાં તમારે ખાવાનું શરૂ કરવું જરૂરી છે - તળેલું, મીઠું ચડાવેલું, અથાણુંવાળું, ફેટી, મસાલેદાર અને મીઠી વાનગીઓ ન ખાશો.
ત્રીજા કાઉન્સિલ
સાથે સાથે યોગ્ય પોષણની શરૂઆત સાથે, મુખ્ય ખોરાકની શરૂઆતના બે અઠવાડિયા પહેલાં તમારે રમત રમવાનું શરૂ કરવું, સક્રિય શારીરિક કસરત કરવી જોઈએ. ભોજન પહેલાં બે કલાક કરતાં પહેલાં કસરતો શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને ભોજન કર્યાના એક કલાક કરતાં પહેલાં નહીં.
તમારે હંમેશા પોષણવિદ્યાઓની સલાહ સાંભળવી જોઈએ કે કેવી રીતે વજન યોગ્ય રીતે શરૂ કરવું, જેથી શરીર માટે કોઈ જટિલતાઓ ન હોય. માત્ર ધીમે ધીમે તમે વજન ગુમાવવાનું અને તમારી યુવાની, સહિષ્ણુતા અને સુંદર દેખાવ મેળવવાનું મેનેજ કરો છો.