દિવસ દીઠ પાણી પીવા માટે કેટલી?

દરરોજ પાણી પીવા માટેનો પ્રશ્ન હવે વિવાદાસ્પદ છે. દૃશ્ય બે લોકપ્રિય બિંદુઓ છે: તેમાંના એક કહે છે કે એક દિવસ તમે કેટલું પાણી ચાહો છો, તમારે ખૂબ પીવું જોઈએ; અન્ય કહે છે કે માત્ર વજન પર જ નિર્ધારિત છે કે તમને પાણી પીવું કેટલું છે હજુ સુધી સૌથી અધિકૃત દૃષ્ટિકોણનો બીજો મુદ્દો છે, અમે તેને વધુ વિગતવાર ગણીશું.

પાણીમાં કેટલી કેલરી છે?

પાણી એક અનન્ય ઉત્પાદન છે - તેની પાસે 0 કેલરી છે, એટલે કે. તેઓ બધા નથી. અને એ હકીકત છે કે તેમાં ઘણા ખનીજ અને ટ્રેસ ઘટકો છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે (આ કિસ્સામાં, તેનો અર્થ એ છે કે જે કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી ભરતી કરવામાં આવે છે, અથવા ખરીદી, ખનિજ). એટલા માટે દરરોજ પાણી પીવા માટેનો પ્રશ્ન એ છે કે તમારા આહારમાં કેટલું કેલરીનું પ્રમાણ હોવું જોઈએ તેના આધારે નથી.

વ્યક્તિને કેટલી પાણી પીવું જોઈએ?

પાણીના લોકોની કેટલી જરૂરિયાત છે તે પ્રશ્ન પર, એક સાર્વત્રિક પ્રતિક્રિયા છે - 1.5 થી 2.5 લિટર પાણી એક દિવસથી. જો કે, આપેલ છે કે લોકો શરીરના વજનમાં નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે, આ જવાબ બધા વજન વર્ગો માટે ભાગ્યે જ શ્રેષ્ઠ છે.

દિવસ દીઠ કેટલી પાણી પીવું તે ગણતરી કરો, તમે સરળ સૂત્ર દ્વારા કરી શકો છો: કિગ્રા / 450x14 માં તમારું વજન. આ સૂત્ર પોષણવિજ્ઞાનીના અભિપ્રાય પર આધારિત છે કે દરરોજ 450 ગ્રામ વજનમાં 14 ગ્રામ પાણીની જરૂર છે.

50 કિલો વજનવાળા એક છોકરી સાથે પાણી પીવુ જોઇએ તેટલું ગણતરી કરો: 50 / 450x14 = 1.5 આમ, 1.5 લિટર લોકો માટે બહુ ઓછું વજન ધરાવતા હોય છે.

વજન ગુમાવવા માટે પાણી પીવું કેટલું છે?

કેટલી પાણી અને પીતા હોઈ શકે છે, અમે પહેલેથી જ શીખ્યા છે અસરકારક રીતે પાણીના વપરાશ સાથે વજન ગુમાવવા માટે, તે દર વધારવા માટે પૂરતો છે, જેનો સૂત્રની મદદથી ગણતરી કરવામાં આવી હતી, માત્ર 500 મિલી. આ રીતે, 50 કિલો વજનની સ્લિમિંગ છોકરી 1.5 ડૉલર નહી પરંતુ દરરોજ 2 લીટર પાણી પીવી જોઈએ.

પાણી પીવા માટે કેવી રીતે?

પાણીને કેવી રીતે પીવું તે પણ તેના પોતાના નિયમો છે. ઉદાહરણ તરીકે, 15-30 માટે પાણી પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે ભોજન પહેલાંના મિનિટ અને તે પછી માત્ર 1-1,5 કલાક, જેથી પાચનની પ્રક્રિયામાં દખલ ન કરો અને "દબાણ" ખોરાક નહી.

વધુમાં, જો તમે એક સમયે 3 ચશ્મા પીતા હો તો શરીરને લાભ થશે નહીં. વિવિધ અંતરાલે એક દિવસ 0.5-1 કપ પીવું શ્રેષ્ઠ છે, ખાવાથી પછી રાહ જોવી જરૂરી સમય વિશે ભૂલી જશો નહીં.

તમે મીઠાઇની પછી પીવા માંગતા હોવ ત્યારે તમને લાગણી છે, પણ તમે નથી કરી શકતા? આ ટાળવા માટે, ખાવાથી પહેલાં પુષ્કળ પાણી પીવું. તમે આશ્ચર્ય પામશો, પરંતુ આમાંથી ફેટી અથવા ક્ષારયુક્ત ખોરાક પછીની તરસ સામાન્ય કરતાં ઓછી હશે.