અમારું આધુનિક, આરામદાયક અને અત્યંત વિકસિત જીવન માત્ર હાઈપોથાઇમિયા તરફ દોરી જાય છે, પણ અંધત્વ પણ છે. જો તમે તમારી દ્રષ્ટિ ગુમાવતા ન હોય તો પણ, ચોક્કસપણે, સમય સમય પર, "અસ્પષ્ટ" દેખાવ, નબળી ધ્યાન, અંતરની નજીક અથવા અંતરની નોંધ લો. આ તમામ ઓક્યુલિકેશની કચેરીઓ, નેપ્થાલમોલોજિસ્ટ્સ અને, અલબત્ત, વસ્તીના તમામ વિભાગોની દૃષ્ટિની દૃષ્ટિમાં બગાડને કારણે ખુલે છે.
તમારી આંખોને ઘણાં વર્ષોથી તંદુરસ્ત રાખવા માટે અને તમે ગર્વથી કહ્યું છે કે તમને ચશ્મા સાથે વાંચવાની જરૂર નથી, તમારે કમ્પ્યુટર પર કામ છોડવાની જરૂર નથી, તમારા દ્રષ્ટિને સુધારવામાં તમારા ખોરાકને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે વિટામિન્સ સાથે સમૃદ્ધ બનાવો.
લ્યુટેન અને સ્પિનચ
સ્પિનચના સાર્વત્રિક રીતે જાણીતા ઉપયોગી ગુણધર્મો ઉપરાંત, તે દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પ્રથમ વિટામિન નું સ્રોત પણ છે. આ એક લ્યુટેન - કેરોટીનોઇડ છે, જે કેરોટીનના પુરોગામી છે. લ્યુટેઇન અકાળે વૃદ્ધત્વથી આંખોને રક્ષણ આપે છે, અને, ખાસ કરીને, મેકલ્યુલર ડિજનરેશનમાંથી.
કેરોટીન અને રાત અંધત્વ
પ્રથમ વસ્તુ કે જ્યારે તમે વિક્ટોરિન દ્રષ્ટિ માટે સારી છે તે વિશે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે વાંધો આવે છે ગાજર છે અને તે કોઈ અકસ્માત નથી. વિટામિન એ રંગમાં સ્થિર દ્રશ્ય અને સંધિકાળ દ્રષ્ટિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેની અભાવ રંગ અંધત્વ અને "ચિકન અંધત્વ" તરફ દોરી શકે છે. વિટામિન એ માત્ર પશુ ઉત્પત્તિ (યકૃત, માખણ, માછલીનું તેલ, ઇંડા જરદી), અને તેના પુરોગામી - કેરોટિન, છોડના ખોરાકમાં (ગાજર, કોળાના બીજ, સ્પિનચ, સોરેલ) ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.
અલ્ટ્રાવાયોલેટ અને વિટામિન સી
અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના હાનિકારક અસરોથી અમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે અમે સનગ્લાસ વસ્ત્રો - પણ બાળકોને આ ખબર છે. પરંતુ દરેક પુખ્ત વ્યક્તિ તમને કહી શકે છે કે જે દ્રવ્યનું રક્ષણ કરવા માટે વિટામિન્સ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ સામે રક્ષણ કરી શકે છે. તે દર્શાવે છે કે વિટામિન સી, તેમજ ચશ્મા, સૂર્યપ્રકાશના હાનિકારક અસરોમાંથી આંખોને રક્ષણ આપે છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ આંખોમાં મુક્ત રેડિકલ રચાય છે, જે દ્રષ્ટિના અધોગતિની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે. એક એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે વિટામિન સી માત્ર ત્યાં અસ્તિત્વમાં છે રેડિકલ ની તમારી આંખો "શુદ્ધ", પણ નવા રચનાઓ થી, રક્ષણ એક અદ્રશ્ય ઢાલ બનાવો.
એના પરિણામ રૂપે, અમે તે દ્રષ્ટિ સુધારવા કે વિટામિન્સ યાદીમાં સમાવેશ
.પરંતુ તે બધા નથી. વિટામિન સી આંખોના જહાજોને મજબૂત બનાવે છે, દ્રષ્ટિ વધુ "તીક્ષ્ણ" બનાવે છે, સ્ફટિકનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને આંખના પેશીઓનું માળખું સુધારે છે.
વિટામિન સીના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત:
- બલ્ગેરિયન મરી;
- સોરેલ;
- સાઇટ્રસ ફળો;
- કિવિ ફળ;
- કાળા કિસમિસ;
- કોબી;
- ગુલાબ હિપ્સ;
- ક્રેનબૅરી
વિટામિન્સની સૂચિ
- Vitrum ચીકણું છે.
- વિટામિન્સ મોકલશે
- આંખો માટે ડોપલહેર્ઝ સક્રિય વિટામિન્સ.
- કમ્પ્લેટ મેગ્નેશિયમ.
- આર્થ્રોસન
- લ્યુટીન સંકુલ
- બ્લુબેરી ફોર્ટ
- ઓક્યુવેટ લ્યુટીન
- આંખની આંખ
- ન્યુટ્રોફ કુલ.
- માર્ટિકમ સીરપ
- એન્થૉસીયન ફોર્ટે