દૂધ સાથે કોકો માત્ર બાળકો દ્વારા પ્રેમ છે, ઘણા પુખ્ત લોકો સતત આ સુગંધિત પીણું સાથે પોતાને લાડ લડાવવા. દૂધ સાથે કોકોનું ઊર્જા મૂલ્ય શું છે તે જુઓ, અને તે કેવી રીતે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે
કોકોના કપમાં કેટલી કેલરી?
આજે આ પીણું અલગ અલગ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, અને રસોઈના માર્ગે કેલરી સામગ્રી પર આધાર રાખે છે. ક્લાસિક રેસીપી અનુસાર કોકો તૈયાર કરવા માટે નીચેની ઘટકોની જરૂર પડશે:
- 20 ગ્રામ કોકો પાઉડર (3 ચમચી);
- 200 ગ્રામ પાણી;
- 100 ગ્રામ દૂધ;
- 20 ગ્રામ ખાંડ (5 ચમચી)
પ્રથમ, કોકો પાઉડર ગરમ પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને થોડી મિનિટો માટે ઊભા રહેવાની મંજૂરી આપે છે, અને પછી દૂધ અને ખાંડ ઉમેરો જો તમે આ રેસીપી પર કોકો રાંધવા, પછી પીણું 100 ગ્રામ લગભગ 65 કેલરી સમાવશે.
તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ઊર્જા મૂલ્ય દૂધની ચરબીના ઘટક દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે, જેનો ઉપયોગ રસોઈમાં થાય છે. વધુમાં, કેટલાક વધુ દૂધ ઉમેરે છે, અને કોઈ વ્યકિત રેસીપીમાંથી પાણી બાકાત રાખવાનું પસંદ કરે છે. કોકોના કેરોરિક સામગ્રી, દૂધ પર સંપૂર્ણપણે રાંધવામાં આવે છે, અલબત્ત, તે ઊંચી હશે, અને 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 100 કેલરી હશે.
કોકોના ઊર્જા મૂલ્ય એ કેટલી પાઉડર છે તે પર આધાર રાખે છે, એટલે કે, પીણુંની મજબૂતાઈથી, કારણ કે કોકો પાઉડર પોતે ખૂબ કેલરી ધરાવે છે, જો કે આપણે તેનો ભાગ પીતા નથી, કારણ કે તે એક કચરા બનાવે છે.
કેટલાક ઉત્પાદકો ખાંડ અને દૂધના પાવડરને કોકો પાઉડર બનાવે છે, જે ઊર્જા મૂલ્યને અસર કરે છે. છેલ્લે, યાદ રાખો કે દૂધ સાથે કોકોના કેલરી સામગ્રી વધે છે, જો તમે તેને વધુ ખાંડ ઉમેરો, ચાબૂક મારી ક્રીમ અથવા માર્શમોલ્લોના ટુકડાઓ ઉપર મૂકો.
કોકો કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
દૂધ સાથે કોકોનો ઉપયોગ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ , આયર્ન, વિટામીન બી, પીપી અને કે. ની હાજરી છે. વધુમાં, આ પીણુંમાં કુદરતી એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, કાર્બનિક અને સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સનો સમાવેશ થાય છે. તે કોફી પીવા અથવા હાઇ બ્લડ પ્રેશર હોય છે, કારણ કે તે ઓછી કેફીન સમાવે છે માટે આદર્શ છે.