સ્લિન્ડર માદા પગ વસ્તીના પુરૂષ ભાગ અને આવા સૌંદર્યના ખુશ માલિકોનો ગૌરવ પ્રશંસક છે. પરંતુ તમામ પગ અમે જેટલા આકર્ષક તેમ ઇચ્છતા નથી. જો પગ ખૂબ પાતળા હોય તો શું? આ દોષને ઠીક કેવી રીતે?
જો પગ ખૂબ પાતળા હોય તો શું?
પ્રથમ તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમારા પગ ખરેખર ખૂબ જ પાતળા છે અને ગોઠવણની જરૂર છે. ઘણી છોકરીઓ તેમના દેખાવનું મૂલ્યાંકન કરવામાં પક્ષપાતી હોય છે. આને અવગણવા માટે, તમારી વૃદ્ધિ માટે માન્ય ન્યૂનતમ પદચિહ્નની ગણતરી કરો. આ માટે, સેન્ટિમીટરમાં વૃદ્ધિને પરિબળ દ્વારા ગુણાકાર કરવો જોઈએ, વાછરડું માટે તે 0.21 છે, હિપ માટે - 0.32. જો પરિણામી વોલ્યુમો તમારા વાસ્તવિક કદ કરતાં ઓછી હોય, તો પોતાને બગાડી નાખો, "મારી પાસે પાતળા પગ છે, શું કરવું," તમારા પગ સાથેની દરેક વસ્તુ ક્રમમાં છે
પરંતુ પગના વાસ્તવિક કદ પરિણામી આંકડા કરતા નાની હોય તો, પછી પરિસ્થિતિને સુધારવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, ખોરાક પર ધ્યાન આપવું, ખાવું, અલબત્ત, તે મૂલ્ય નથી, પરંતુ તમે દૈનિક દરમાં થોડા કેલરી ઉમેરી શકો છો. ખૂબ પાતળા પગ બેર્બીરી અથવા એનિમિયા વિશે વાત કરી શકો છો. તેથી તમારે ફળોની જરૂર છે (એનિમિયાના સફરજન માટે જરૂરી છે) અથવા વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ.
પાતળા પગ માટે વ્યાયામ
તે સ્પષ્ટ છે કે પાતળા પગની સમસ્યા માત્ર એક મજબૂત આહારને સુધારી શકાતી નથી. જો તમે નાજુક પગ નાજુક બનાવવા માંગો, તો પછી તમે જે કાંઈ કહી શકો, શારીરિક શ્રમ વગર ન કરી શકો. પાતળા પગ માટેના તમામ કસરત ધીમે ધીમે થવી જોઈએ અને લાંબા અંતરની ચાલતી વર્કઆઉટ્સ થકી થવી જોઈએ, તે તમારા માટે બિનસલાહભર્યા છે.
- સળંગ ઓછામાં ઓછા 12 વખત squats કરો. પીઠ ફ્લેટ હોવો જોઈએ, એક તરફ તમે ખુરશીના પાછળના ભાગને લલચાવી શકો છો.
- ઊભું ઊભું કરો, પગથી ખભા-પહોળાઈ અલગ કરો. ઘૂંટણની વચ્ચે એક નાનો બોલ ક્લેમ્બ કરો અને તેને સ્વીઝ કરો - 4 સેકન્ડ માટે કમ્પ્રેશન, 1 - છૂટછાટ માટે. પુનરાવર્તન ઓછામાં ઓછું 20 હોવું જોઈએ.
- પીઠ પર, ખુરશી પર બેસો. તમારા હાથથી પાછળ પકડી રાખો, ઊઠો અને નીચે પાછા જાઓ. 30 પુનરાવર્તનો કરો આ કસરત કરતી વખતે, ફુટ ફ્લોરથી દૂર ન થવું જોઈએ, પગ સંપૂર્ણપણે ઉદય પર સીધી રહે છે
- ઊભું ઊભું કરો, પગથી ખભા-પહોળાઈ અલગ કરો. તમારા અંગૂઠા પર ઊઠો, અને પછી સહેજ બેસવું, બાજુઓ પર તમારા ઘૂંટણ ફેલાવો. કસરત દર 15-20 ને પુનરાવર્તન કરો.
- તમારા પગનાં અંગૂઠા પર પણ ચાલવું, પગમાં વજન ઉમેરવા માટે મદદ કરશે. તમારે સીધો પીઠ અને પગ સાથે ચાલવાની જરૂર છે, અને 70 થી ઓછા પગલાં નહી.
- પગનો સુંદર આકાર સ્થિર બાઇક પર પાઠ આપી શકે છે. જો તે હજી સુધી ઉપલબ્ધ ન હોય તો દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10-15 મિનિટ માટે તમારી પીઠ પર "બાઇક" કવાયત કરો.
તમારા પગ પાતળા હોય તો કેવી રીતે વસ્ત્ર કરવી?
આ આંકડો લગભગ તમામ ખામી યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ કપડા ની મદદ સાથે છૂપાયેલા હોઇ શકે છે. તે પાતળા પગ માટે છે, પણ, અમુક નિયમો છે
- ઘણીવાર પાતળા પગના માલિકો માથા પર પડાવી લે છે, કહે છે: "મારે શું પહેરવું જોઈએ, કારણ કે મારા પગ કોઈપણ કપડાંમાં ભયંકર દેખાય છે." બધું જ એટલું ભયંકર નથી, તમારી પાસે સંપૂર્ણ પગથી મહિલાનો મોટો ફાયદો છે, તમે છૂટક કટના પ્રકાશના ઉનાળામાં ટ્રાઉઝરને સલામત રીતે વસ્ત્રો કરી શકો છો. અને તેજસ્વી પ્રિન્ટ સાથેના ટ્રાઉઝરને પણ ટૂંકા દેખાશે.
- તમે ચુસ્ત પ્રકાશ pantyhose અને મોટી પેટર્ન સાથે tights વસ્ત્રો પણ કરી શકો છો.
- ઉત્તમ નમૂનાના પેન્ટ અને જિન્સ પણ તમારા કપડાં છે. જો કે, તમે સંકુચિત મોડેલો પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ પગ સીધા હોય તો જ. વોલ્યુમ વસ્ત્રોની અસર સાથે જિન્સ પસંદ કરો.
- લાંબા કપડાં પહેરે, સારફા અને પાતળા પગ માટે સ્કર્ટ પણ મુક્તિ હશે. તમે પણ ભડકતી રહી ટ્રાઉઝર્સ સાથે મોજાં પહેરે શકો છો.
- પાતળા પગ માટે શુઝ, પણ, સાવધાની સાથે પસંદ થયેલ હોવું જ જોઈએ. પાનખરમાં બૂટને પ્રાધાન્ય આપવું વધુ સારું છે, તે વધુ સારું છે કે તેઓ સોફ્ટ સામગ્રી બનાવવામાં આવે છે. પગના પાતળા વાછરડાઓ બગડેલા બગડેલા ચીંથરેહાલમાં ઝુકાવી દેશે, તેથી આ બૂટ કોરે મૂકી દેવામાં આવશે. અલબત્ત, પગરખાંને પગ પર બરાબર શોધવાનું મુશ્કેલ બનશે, પરંતુ લેગજીન્સ બચાવ કામગીરી માટે આવી શકે છે. અને તમે ફર ટોપ્સ સાથે બુટ કરી શકો છો.
- ઘણાં એક્સેસરીઝ સાથે પગરખાં પસંદ કરશો નહીં, કોઈ પણ વસ્તુ પર પગ પર બિનજરૂરી ઉચ્ચારો. પરંતુ તમે પગનો ઘૂંટીમાં સહેલાઈથી પિયત આપતા બુટ પસંદ કરી શકો છો, તેઓ સામાન્ય સામાન્ય પગનું ભ્રમ બનાવશે.