એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરતા, વધુ અને વધુ લોકો સાયકલ પસંદ કરે છે. ખૂબ ખર્ચ વિના રમતો રમવાની આ એક મોટી તક છે. આ માટે, ફક્ત સાયકલ જ અને સારા હવામાનની જરૂર છે. તમે નાના ટ્રિપ્સ કરી શકો છો અથવા ફક્ત કામ કરવા માટે અને પાછા રસ્તાને કાપી શકો છો. સાયકલ ચલાવવાના સ્પષ્ટ ફાયદા ઉપરાંત, અમે તમને બીજું શું કહીશું.
સાયકલિંગના લાભો
સાયકલિંગ એરોબિક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે ચરબી બર્ન કરવા અને વજન ગુમાવવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. સાયકલ ચાલ ઉપરાંત, એરોબિક લોડ્સમાં ચાલી રહેલ, રોલર સ્કેટિંગ, કાર્ડિયો ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે. તાજી હવામાં વ્યવસ્થિત બાઇક પ્રવાસો પગ, બેક, રક્તવાહિની તંત્રના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે. તેઓ પ્રતિરક્ષા મજબૂત, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા, ઊંઘ અને જાગરૂકતાને સામાન્ય બનાવવા માટે પણ યોગદાન આપે છે. સાયકલીંગ દરમિયાન મુખ્ય ભાર પગ પર હોય છે, આમ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, સ્થિર પ્રસંગો દૂર કરે છે અને "નારંગી છાલ" ઘટાડે છે. આ સાયકલને વજન ગુમાવવાનો ઉત્તમ માધ્યમથી સવારી કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માંગો છો.
સાયકલ ચલાવવામાં તમને કેવી રીતે વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે?
મોટરસાઇકલ સવારી એક ફીઝી જીમમાં અથવા ફિટનેસ સેન્ટર માટે ઉત્તમ અવેજી હોઈ શકે છે તમે રસ્તો, સફરનો સમયગાળો, સ્પીડ પસંદ કરવા માટે મુક્ત છો. સાયક્લિંગની સંપૂર્ણ સ્વાયત્તતા બિનશરતી પ્લીસસનો ઉલ્લેખ કરે છે - તમે એકલા, કુટુંબ સાથે, મિત્રો સાથે અને સમાન વિચારસરણીવાળા લોકો સાથે મુસાફરી કરી શકો છો. તમને તાલીમ આપવા માટે સમર્થ થવા માટે જીમના શેડ્યૂલ પર તમારા શાસનને વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર નથી. વધુમાં, સ્ત્રીઓ માટે સાયકલ ચલાવવાનું ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે તે વધુ વજન સામે લડવામાં એક ઉત્તમ મદદનીશ બની શકે છે. સાયકલ ચાલ દરમ્યાન, રક્ત પ્રવાહ વધે છે, સ્નાયુઓ સંકળાયેલા છે, જે સામાન્ય જીવન દરમિયાન આરામથી છે. આ કાર્યાલયમાં કામ કરતા લોકો માટે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે અને જે લોકો સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં બેસવાની સ્થિતિમાં ફરજ પાડવામાં આવે છે.
વધારાનું વજન લડવા માટે સાધન તરીકે સાયકલ ચલાવવામાં મહત્ત્વનો પરિબળ તાલીમનો સમય છે. એવું સાબિત થયું છે કે સવારે સવારે કસરત કરતા કાર્ટર લોડ્સ વધુ ચરબી બર્નિંગ અસર કરે છે. વધુમાં, સખત મહેનત દિવસ પછી, રમત-ગમતો સંપૂર્ણપણે કસરત કરવી શક્ય નથી. જ્યારે સવારમાં, તમે જાગી ગયા ત્યારે, શરીર મહત્તમ કાર્યક્ષમતા સાથે કામ કરે છે. મોર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ માત્ર વધુ અસરકારક નથી, પણ તેઓ તમને સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જા સાથે ચાર્જ પણ કરે છે.
જેઓ અધિક વજનની સમસ્યા વિશે ચિંતિત છે, તેઓ કેલરીના દૈનિક વપરાશ અને વપરાશને ધ્યાનમાં લેતા મહત્વનું છે. સાયકલ સહિત કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, દૈનિક કેલરી વપરાશમાં વધારો કરે છે, અને તે ખૂબ મહત્વનું નથી કે તાલીમ દરમિયાન સીધી રીતે કેટલો કેલરીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઍરોબિક લોડ્સની એક નોંધપાત્ર મિલકત છે - તે પ્રવેગીય ચયાપચયની પદ્ધતિને ચાલુ કરે છે. આ તમને સત્ર પછી લાંબા સમય સુધી ચરબી બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. માત્ર એક કલાક સાયકલિંગ એક કેલરી ખર્ચ પૂરી પાડે છે, જે જીમમાં સઘન તાલીમ સાથે સરખાવાય છે.
સાયકલ શહેરના લોકોના જીવનમાં સક્રિયપણે પ્રવેશ કરી રહી છે - વધુ અને વધુ લોકો આ પરિવહનને પસંદ કરવા માટે કામ કરવા માટે પસંદ કરે છે. મોટા પાર્કિંગ અને ઓફિસ કેન્દ્રો, હોસ્પિટલો, સંસ્થાઓ, દુકાનો, કાફેની નજીક સાયકલ પાર્કિંગની સુવિધા છે. રોજિંદા જીવનમાં બાઇકનો ઉપયોગ કરવા, આનંદ સાથે બિઝનેસ સફળતાપૂર્વક સંયોજિત કરવા માટે પૂરતી તક આપે છે.