હાલમાં, નિષ્ણાતોએ મોટી સંખ્યામાં વિવિધ પાવર સિસ્ટમ્સ વિકસાવ્યા છે કેટલાકનો હેતુ શરીરમાં સુધારો લાવવાનો છે, અન્યો વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે, અને અન્ય લોકો મહત્વના સિદ્ધાંતોને અમલમાં મૂકે છે જે પાચન અંગોના કાર્યને સરળ બનાવે છે. આધુનિક અને પરંપરાગત ખોરાક પ્રણાલીઓનો વિચાર કરો અને તેમની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરો.
અલગ પાવર સિસ્ટમ
અલગ ખોરાક એ એક સિસ્ટમ છે, જેનાં સિદ્ધાંતો લગભગ સો વર્ષ પહેલાં રચાયા હતા. આ સિસ્ટમ પોતાની વચ્ચે ખોરાકનો સ્વસ્થ સંયોજન ધારે છે, અને તેના ઘણા બધા સિદ્ધાંતો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ આહારમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.
આ સિસ્ટમ ઉત્પાદનોના મિશ્રણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરને તે જ સમયે ઉત્પાદનોમાં પાચન કરવું મુશ્કેલ છે જે વિવિધ ઉત્સેચકોની જરૂર હોય છે અને તેથી નિયમોનું પાલન કરે છે:
- તમે એક જ સમયે અનેક પ્રકારનાં પ્રોટીન ખાતા નથી (દાખલા તરીકે: પનીર સાથેનું માંસ) અથવા વિવિધ પ્રકારના કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (બટાકાની બટાટા);
- પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (એક ફ્રાઈંગ પૅન સાથે પેર) ભેગા કરવાનું અશક્ય છે;
- તમે ખાંડ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (ફળો અથવા બ્રેડ અને જામ સાથેનો અનાજ) ભેગા કરી શકતા નથી;
- દૂધ, તરબૂચ અને તરબૂચને કોઈ પણ વસ્તુ સાથે જોડી શકાતા નથી.
હાલમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે આ સિસ્ટમ ભૂલભરેલી છે: શરીર અલગ અલગ ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે એક જ સમયે અનેક પ્રકારના ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન કરે છે. વધુમાં, પ્રકૃતિમાં ખૂબ ઓછી શુદ્ધ પ્રોટીન અથવા શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ છે.
ખોરાક પ્રણાલી તરીકે કાચો ખોરાક
વજન ગુમાવવા માટેની આ આહાર પદ્ધતિ ઘણીવાર ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તે ખૂબ જ અસરકારક છે, પરંતુ તે કુદરતી ખોરાક પ્રણાલી તરીકે ઊભી છે, જે પ્રકૃતિ દ્વારા માણસને પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે. માનવ પોષણ જેવી પદ્ધતિના સિદ્ધાંતો સરળ છે:
- તમે તેમના કાચા સ્વરૂપે કોઈપણ ફળો અને શાકભાજીને અમર્યાદિત રીતે ખાઈ શકો છો;
- પ્રોટીન યોગ્ય કાચા ઇંડા, બદામ અને કઠોળ (પણ કાચા) ના સ્ત્રોત તરીકે;
- કોઈપણ ગરમીની સારવાર પર પ્રતિબંધ છે (જેમાં તમે ચા પીતા નથી).
કાચો ખોરાક માટે લાંબા સંક્રમણ, શરીરની પુનર્ગઠનની જરૂર છે. પરંતુ પરિણામે, વ્યક્તિ શ્રેષ્ઠ શરીરના વજન પર અટકે છે, ખુશખુશાલ અને ખુશ લાગે છે, તેની પાસે મજબૂત પ્રતિરક્ષા અને સ્વાસ્થ્ય એક મહાન રાજ્ય છે. કાચા ખાદ્ય ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માટે ટૂંકા ખોરાક તરીકે વપરાય છે, અને આ ઉત્તમ પરિણામો આપે છે
એક સપ્તાહ માટે વજન લુઝ
આ ખોરાક પ્રણાલીમાં કંપનીના ઉત્પાદનોની તરફેણમાં સામાન્ય ખોરાકની અસ્વીકારનો સમાવેશ થાય છે, જે ઓછી કેલરી, સંતુલિત અને તદ્દન સ્વાદિષ્ટ છે. કેટલાક મુખ્ય કાર્યક્રમો છે:
- "મુખ્ય મેનુ";
- "માંસ સાથે પરંપરાગત મેનૂ";
- પ્રોટીન મેનુ ફિટનેસ-ફૂડ;
- "શાકાહારી મેનુ";
- ત્રણ દિવસ "એક્સપ્રેસ આહાર";
- એક દિવસનો કાર્યક્રમ "અનલોડિંગ ડે"
આ આધુનિક ખોરાક પ્રણાલીને આજીવન માટે પાયાની ખોરાક પ્રણાલી તરીકે ઉપયોગમાં લઈ શકાતી નથી (આ અભિગમ શાસ્ત્રીય અર્થમાં પાવર સિસ્ટમનો અર્થ થાય છે). આ વજન ગુમાવવાની એક પદ્ધતિ છે, અને જ્યારે તમે શ્રેષ્ઠ વજન પર પહોંચી ગયા છો ત્યારે મેનૂ કાઢી શકાય છે. વધુમાં, પ્રોગ્રામના ઉત્પાદનોને વિશિષ્ટ વિટામીન કોમ્પ્લેક્સ સાથે પડાયેલા છે, જે કોઈપણ ઘટકોની તંગી સામે લડવા માટે મદદ કરશે.
વ્યક્તિગત પાવર સપ્લાય સિસ્ટમ
મોટેભાગે, સારી તંદુરસ્તી ક્લબ્સ સાથે, પોષણવિદ્યાનાં કાર્યો, જે તમારી વ્યાપકપણે પરીક્ષણ કરી શકે છે અને, તમારી આકૃતિ અને અન્ય અસંખ્ય પરિમાણો પર આધારિત છે, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિગત આહારની ગણતરી કરો જે તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરશે.
આ સંભવિત રૂપે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો પૈકી એક છે, તે પછી, તમે તમારા "ટ્રાયલ", ભૂલ અને પ્રયોગો દ્વારા "તમારા" માટે શોધ કરશો નહીં, પરંતુ તરત જ તૈયાર કાર્યક્રમ મેળવો કે જે તમારા બધા લક્ષણો માટે તૈયાર કરવામાં આવશે. વધુમાં, અહીં તમે રમતો માટે પ્રોગ્રામ બનાવવા માટે સમર્થ હશો, જેનો અર્થ છે કે તમે સંપૂર્ણપણે સુસજ્જ અને માત્ર એક સુંદર આકૃતિ મેળવી શકશો, માત્ર ખોરાક સાથે જ નહીં, પરંતુ રમતો સાથે પણ