બકેલ હીટ - કેલરી સામગ્રી

બકેલહટ પોરીજ અનન્ય વાનગી છે, કારણ કે તે બે મહત્વના ગુણો ધરાવે છે: ઓછી કેલરીક સામગ્રી અને પોષક મૂલ્ય. તે તેમની આહારમાં સામેલ છે જે લોકો રમતોમાં વ્યસ્ત છે અથવા તેમના શરીરનું વજન જોઈ રહ્યાં છે. હવે અમે આ સ્વાદિષ્ટની અનન્ય સંપત્તિ અને ઘણા વાનગીઓ દ્વારા પ્રેમથી સમજવાનો પ્રયાસ કરીશું.

બિયાં સાથેનો દાણો porridge અને તેના લાભદાયી ગુણધર્મો કેલોરિક સામગ્રી

કોણ દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો નથી ખાય છે? આવા વ્યક્તિને શોધવાનું લગભગ અશક્ય છે. પરંતુ વય સાથે ઘણા લોકો આ વાનગી વિશે ભૂલી જવાનું શરૂ કરે છે, જો કે તે અનિચ્છિત છે. એક સ્વાદિષ્ટ અનાજ ઘણા ના પશુઆતીકરણની જરૂરિયાતો સંતોષી શકે છે. તે એક સ્વતંત્ર વાનગી તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, અને અન્ય લોકો માટેનો આધાર પણ હોઈ શકે છે.

ઘણા પ્રોડક્ટ્સનું પોષણ તેમના કેલરી મૂલ્યમાં રહે છે, પરંતુ તે બિયાં સાથેનો બારીક પોરિસ પર લાગુ પડતો નથી, કારણ કે તે "જમણે" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ઉચ્ચ ગ્રેડ પ્રોટીન ધરાવે છે. આ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી વજન નુકશાન દરમિયાન સુરક્ષિત રીતે ખાય છે, સાથે સાથે લોકો તેમના વજન નિયંત્રિત કરી શકો છો.

બિયાં સાથેનો દાણો જૂથ બી ના વિટામિન્સ ધરાવે છે, જે પાણીમાં દ્રાવ્ય છે. તેઓ ચયાપચય અને નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવે છે. બિયાં સાથેનો દાણો માં મોટા જથ્થામાં લોહ છે, કે જે લોહી ની રચના સુધારે છે. વજન ગુમાવવાના તેના લાભો હોવા છતાં, પૅરીજ અસંખ્ય વિટામિનો અને ખનિજોની હાજરીને ગર્વ લઇ શકતો નથી, તેથી લાંબા સમય સુધી એક બિયાં સાથેનો દાણા ખાતો નથી.

વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો porridge લાભ

અમે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે આ વાનગી માત્ર "ધીમા" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સમાવેશ થાય છે, જે તમને ઝડપથી શરીરને સંતોષવા અને લાંબા સમય સુધી આ લાગણી રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. તેથી, નાસ્તો માટે બિયાં સાથેનો બારીક ગરમી પસંદ કરીને, તમે એક પથ્થર સાથે બે પક્ષીઓને મારી નાખશો. આ વાનગીની રચનામાં પ્રોટીન સામેલ છે, જે ખાસ કરીને રમતોમાં સામેલ લોકો માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. તેઓ સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપમાં છે અને સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત છે. પ્રોટીન બિયાં સાથેનો દાણો જરૂરી એસિડ ધરાવે છે, તેથી કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે પ્રાણી પ્રોટીનને બદલી શકે છે. તેથી શાકાહારીઓ જેવા બિયાં સાથેનો બારીક ગરમી. અનાજના મિશ્રણમાં ફાઇબરની વિશાળ માત્રાનો સમાવેશ થાય છે, જે આંતરડામાં સાફ કરે છે અને સમગ્ર પાચન તંત્રમાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, બિયાં સાથેનો દાણો પોરિસ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તરને સામાન્ય કરે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

બિયાં સાથેનો બારીક પોર્રિજનું ઊર્જા મૂલ્ય સીધી ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકો પર આધાર રાખે છે, એટલે કે, તમે તેને પાણી અથવા દૂધ પર તૈયાર કર્યું છે, પછી ભલે તે તેલ, ખાંડ, વગેરે હોય. જો કોઈ પણ વધારા વગર ઉધરસનું રાંધવામાં આવે તો, 100 ગ્રામ આશરે 110 કે.સી.એલ. દૂધમાં રાંધવામાં આવે છે, દૂધમાં રાંધવામાં આવે છે, તે ઊંચી કેલરી મૂલ્ય ધરાવે છે અને તે ચરબીની સામગ્રીના આધારે, 100 થી 100 થી 160 થી 160 કેસીસી સુધી બદલાય છે. તે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે ઊર્જા મૂલ્યનો ઉપયોગ વધારાના ઘટકો પર રહેલો છે. દાખલા તરીકે, તજ અને કિસમિસ સાથે પાણીમાં રાંધેલું કર્કશ, તેમાં 100 ગ્રામ દીઠ 138 કે.સી.નો સમાવેશ થાય છે.તે પણ કહેવું જરૂરી છે કે માખણ સાથે બિયાં સાથેનો બારીક ગરબળો, જેને ઘણા દ્વારા પ્રેમ છે, તેમાં સૌથી વધુ કેલરી સામગ્રી છે, તેથી 100 ગ્રામ દીઠ 208 ગ્રામ.

આજ સુધી, ત્યાં મોટી સંખ્યામાં આહાર છે, જે બિયાં સાથેનો બારીક પોરિઝના ઉપયોગ પર આધારિત છે. તેઓ 7 થી 14 દિવસ સુધી ટકી શકે છે, આ સમય દરમિયાન, વધારાનું વજન અને સોજોના સ્તર પર આધાર રાખીને, તમે 10 વધારાના પાઉન્ડમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. બિયાં સાથેનો બારીક પોટ્રીજ પરના આહારના મૂળ નિયમો:

1. તેલ, મીઠું, દૂધ અને અન્ય ઘટકોનો ઉપયોગ કર્યા વગર પાણી પર તૈયાર થવું જોઈએ.
2. દરરોજ તમે ઓછી ચરબીવાળા કેફિરના 1 લિટર સુધી પીઈ શકો છો.
3. શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવા માટે હંમેશા જરૂરી છે, દૈનિક માત્રા 1.5 લિટરની.
4. જો તમને તીવ્ર ભૂખ લાગે તો તમે એક સફરજન અથવા થોડી ચરબી રહિત કોટેજ પનીર ખાઈ શકો છો.