જો તમે અચાનક ચક્કર આવે તો, નબળા, આ સૂચવે છે કે તમારી પાસે લોહીનું દબાણ ઓછું છે. સ્થાયી સુસ્તી, નિસ્તેજ, હ્રદયરોગના ઊંચા દર એ એનિમિયાના લક્ષણો હોઈ શકે છે. તે એક રોગ છે જે રક્તમાં હેમોગ્લોબિનના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે. હિમોગ્લોબિનનું સૌથી મહત્વનું કાર્ય એ છે કે શરીરના કોશિકાઓ માટે ઓક્સિજનનું ટ્રાન્સફર.
લાલ રક્ત કોશિકાઓનું મુખ્ય ઘટક આયર્ન છે . લોહની અભાવ હિમોગ્લોબિનની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે, અને આખા શરીરને આમાંથી પીડાય છે. તેનો સ્તર સામાન્ય રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પૂરતી સરળ છે. આવું કરવા માટે, તમારા ખોરાકમાં રક્તમાં હેમોગ્લોબિન વધારવા ઉત્પાદનો બનાવવા માટે જરૂરી છે
.વૈજ્ઞાનિકોએ પ્રાયોગિકપણે સ્થાપિત કર્યું છે કે પ્રાણી અને વનસ્પતિ ખોરાકમાં લોખંડ બંને જોવા મળે છે. માંસમાંથી, આપણા શરીરમાં માછલીની 30 ટકા, માછલી અને ઇંડામાંથી 15 ટકા, ફળો અને શાકભાજી માત્ર 5 ટકા મૂલ્યવાન પદાર્થ આપે છે.
ઉત્પાદનો કે જે હિમોગ્લોબિન સ્તર વધારવા
મગજ અને કિડનીના પ્રથમ તબક્કામાં લાલ રક્તકણોના નીચા સ્તરે ઓક્સિજન ભૂખમરો તરફ દોરી જાય છે. દરેક વ્યક્તિ આયર્નમાં સમૃદ્ધ ખોરાક જાણે છે, પરંતુ જો તમારી પાસે લક્ષણો હોય તો, સારવાર કરવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો અને પહેલાથી તેની દેખરેખ હેઠળ છે.
પ્રોફીલેક્સિસ માટે, તમે ઉત્પાદનોની નીચેની સૂચિનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- સૌથી વધુ લાભ પ્રાણી ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી મેળવી શકાય છે, તેઓ હિમોગ્લોબિનના સ્તરને વધારવામાં સારી છે, તે લાલ માંસ, યકૃત અને કોઈપણ ડેરી ઉત્પાદનો હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ સાથે કોઈ સમસ્યા નથી, અન્યથા લોખંડને ફક્ત શોષાય નહીં.
- શાકભાજીના ઉત્પાદનોને પણ અલગ રાખવાની જરૂર નથી, ભલે તેઓ પાસે લોહની એક નાની ટકા હોય, પરંતુ માંસ કરતાં તે મોટા જથ્થામાં ખાવામાં આવે છે. ઉત્તમ નેમાટોડ્સ, રાસબેરિઝ અને સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ, કેળા અને દાડમ હિમોગ્લોબિનમાં ઉત્તમ છે.
- બીટના સારા સૂચકાંકો, ખોરાક ઉત્પાદન તરીકે, હિમોગ્લોબિન વધે છે. હકારાત્મક પરિણામ માટે, તમારે 3 મહિના સુધી, ઉકાળેલા સલાદના 100-150 ગ્રામના દૈનિક વપરાશની જરૂર છે, તમે વિવિધ સલાડમાં પણ કરી શકો છો.
- આ બાબતે તમારા બધા મનપસંદ તરબૂચ અને તડબૂચ પણ સારા સહાયકો છે. તેમને પ્રતિબંધો વિના ખાવામાં આવે છે, ઉપયોગની સ્વાદિષ્ટ વિશે યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ.
- દરરોજ 0.5 કિલોગ્રામના લોહને હાંસલ કરવાની જરૂર પડે તે માટે સફરજન પણ તમને મદદરૂપ થશે. લોહ સારી શોષણ માટે, લગભગ 2 કલાક પછી પીતા નથી.
- ડોગ્રોસની સૂપ - બધા માટે સુલભ્ય સાધન. તે ખૂબ સરળ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે: સાંજે ફૂટ ઉકળતા પાણી 2 tbsp રેડવાની છે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના spoons. બીજા દિવસે, એક દિવસ એક ગ્લાસ લો.
- ગાજર માત્ર ઉપયોગી છે, પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે. યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે માત્ર ખાટા ક્રીમ સાથે જ શોષાય છે. જો ભોજન માટેના દિવસમાં 200 મિલીગ્રામ 3 વખત તાજા રસ પીવા માટે તે સ્વીકાર્ય નથી.
- સ્ટિંગિંગ નેટટલ્સ સારી નોકરી પણ કરી શકે છે. આવું કરવા માટે, તે ઉકળતા પાણી સાથે હરાવ્યું, અને હિંમતભેર સલાડ માટે ઉમેરો. તમે પણ એક ઉકાળો કરી શકો છો: 1 tbsp રેડવાની છે. આગ્રહ કરવા અને પીવા માટે અડધા કલાક માટે ઉકળતા ચમચી તમારે દિવસમાં 4 વખત પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે.
- ઇચ્છિત પરિણામ માટે અખરોટનો ઉપયોગ 100 ગ્રામની માત્રામાં થાય છે.
શું ઉત્પાદનો હિમોગ્લોબિન વધારો કરી શકે છે?
જ્યારે ટૂંકી સમયમર્યાદામાં લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યામાં વધારો કરવાની જરૂર હોય ત્યારે, માંસ માંસ તમને મદદ કરશે, માત્ર તેમાં સરળતાથી સુપાચ્ય આયર્નની સૌથી વધુ માત્રા છે બીજા સ્થાને સફેદ મશરૂમ્સ સૂકવવામાં આવે છે, તે તારણ છે કે તેઓ માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી છે. ફળો, શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સંપૂર્ણ તરીકે યોગ્ય જે પણ શકાય છે, અને રસ સ્વરૂપમાં પીવા. સીફૂડ
હેમોગ્લોબિન પહેલાથી જ કયા ખોરાકમાં વધારો કરે છે, હવે ચાલો તેમના ઉપયોગની સુવિધાઓ વિશે વાત કરીએ:
- તેઓ ઉત્પાદનો કે જે કેલ્શિયમ મોટી ટકાવારી હાજર છે સાથે જોડાઈ શકાતી નથી. તે આંતરડામાં લોખંડના શોષણ સાથે દખલ કરે છે.
- ખાવું પછી તરત જ, કોઈપણ પ્રવાહી પીતા નથી, ઉપયોગી પદાર્થોને પાચન કરવા માટે સમય આપો.
- Ascorbic એસિડ અથવા સાઇટ્રસ વાપરો.