વજન નુકશાન માટે ભૂખ હડતાળ બંને મહિલાઓ અને પુરુષો વચ્ચે લોકપ્રિય છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકો ભૂલી ગયા છે કે ખોરાકના શરીરને દૂર કરવાથી, તમે સ્થાયી વસ્તુઓમાં નોંધપાત્ર અસંતુલન કરો છો અને આદર્શ વસ્તુઓ, જો તમે કરી શકો છો, તે ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ છે.
ભૂખ હડતાળને તમે કેટલો ફેંકી શકો?
જો તમે વિચારતા હોવ કે ઘરમાં વજન ઘટાડવા માટે ભૂખ હડતાળ એક દિવસથી વધુ ન રહે, તો તમારે 1-2 થી વધુ કિલો ન ગુમાવવો જોઇએ - અને તે હકીકતને કારણે તમે અંતઃસ્ત્રાવ દ્વારા વિનાશ પામશો. એક દિવસમાં મૃત વજન ફરી પાછો આવશે.
યોગ્ય ભૂખ હડતાળ: બે પ્રકારના
તબીબી ભૂખ હડતાળ, વજન નુકશાન માટે ભૂખ હડતાળ જેવી, બે પ્રકારનાં ભૂખમરાના આધારે - ભીનું અને સૂકા. આનો વિચાર કરો:
- વેટ ભૂખમરો (પાણી પર ભૂખ હડતાળ) ત્યાં પ્રતિબંધ છે, પરંતુ તમે પાણી, હર્બલ ચા, તેમજ લીલી ચા અથવા રસ પીવા કરી શકો છો. પ્રવાહી દિવસ દીઠ 2.5 લિટરથી વધુ ન હોઈ શકે. દરેક કિડની તેની સાથે સામનો કરી શકતું નથી, અને જો ત્યાં સોજો હોય તો પાણી નશામાં ઓછું હોવું જોઈએ. હાજરી આપતાં ચિકિત્સકનો અંકુશ મહત્વપૂર્ણ છે. અને જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો પણ તમે એક જ દિવસ ભૂખ હડતાળથી તમારા પોતાના પર આયોજન કરી શકતા નથી.
- સુકા ઉપવાસ આ સૌથી વિવાદાસ્પદ અને જટિલ પદ્ધતિ છે જેમાં પાણીને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે. જો વ્યક્તિ તેને સારી રીતે સહન કરે છે, તો તે પાણીથી સંપર્ક કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે - ફુવારો, ધોવા, વગેરે. આવા આહાર, વધુ ચોક્કસપણે, ભૂખ હડતાળ માટે ફરજિયાત તબીબી દેખરેખ જરૂરી છે.
તે જ સમયે, ભૂખ હડતાળમાંથી પ્રવેશ અને બહાર નીકળો એક લાંબી અને ઘણી જટિલ પ્રક્રિયા છે, જે સામાન્ય રીતે અવ્યવસ્થિત નથી, જે અસંખ્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
ભૂખ હડતાળમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું?
ભૂખ હડતાળના અંત પછી મોટાભાગના લોકો પોતાની જાતને નકારતા નથી અને તેથી તરત વજન પાછો મેળવે છે. આ સામાન્ય રીતે ભૂખમરો સામે સૌથી મહત્વપૂર્ણ દલીલોમાંની એક છે. અને જો તમે માનતા હોવ કે, તમામ ચેતવણીઓ હોવા છતાં, લોકો હજુ પણ ડૉક્ટરની સલાહ લેતા નથી, આવા અભિગમથી સંભવિત જોખમ સંભવિત વ્યક્તિ કરતા વધારે છે
તો, ભૂખ હડતાલમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી? પૂરક વગર હર્બલ આહાર અથવા લીલી ચામાં પ્રથમ તમારે (જો તમે પહેલાથી ન કર્યું હોય તો) સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. બપોરે, તમે તાજા શાકભાજીમાંથી સલાડ ઉમેરી શકો છો. માત્ર રાત્રિભોજન માટે તમે સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજી પરવડી શકો છો. બીજા દિવસે, તમે ધીમે ધીમે શાકભાજી, ત્રીજા પર સ્વિચ કરી શકો છો - ડેરી ઉત્પાદનો ઉમેરવા માટે, ચોથા ઓછી ચરબીવાળી માંસને રજૂ કરે છે.
જેમ તમે જાણો છો, ખોરાકના ટૂંકા ગાળાના ઇનકાર બાદ તે મર્યાદિત કરવું મુશ્કેલ છે. વિશેષ વજનને દૂર કરવા માટે નરમ માર્ગોનો ઉપયોગ કરવા માટે તે ખૂબ સરળ અને વધુ સુખદ છે, ઉદાહરણ તરીકે - સ્વસ્થ આહાર અને રમતો