ડોક્ટર - દર્દી:
- તમારે સતત વજન ગુમાવવું જોઈએ, સખત આહાર પર બેસવું: માત્ર દુર્બળ માંસ ખાવા, મીઠી, બેકરી ઉત્પાદનો, કોઈ દારૂ, સિગારેટ, કોફી, જાતીય સંપર્ક ઘટાડવા નહીં. હા, અને સૌથી અગત્યનું - વધુ આનંદ જીવન, પ્રિય ખાણ!
વાસ્તવમાં, બધું એટલું ભયંકર નથી, જો તમે વજન ઘટાડવા માટે બનાના ખોરાક પસંદ કર્યો છે, જે તેની સરળતા અને કાર્યક્ષમતામાં મોટા ભાગના આહારથી અલગ છે.
કેળાના આહારમાં જાપાનીઝ આહારશાસ્ત્રીઓની બીજી સિદ્ધિ બની છે. અમે તમામ ટેકનોલોજીમાં જાપાનીઝની ચાતુર્ય વિશે સાંભળ્યું છે, તેઓ તમામ પ્રકારના રોબોટ્સ, અદ્ભુત કાર અને ઘણું બધું સાથે આવે છે. તે ખોરાકનો પ્રશ્ન છે, તેઓ ખૂબ ગંભીરતાપૂર્વક લીધો, એક આહાર શોધે જે ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે!
ખોરાક દરમિયાન તમે કયા પ્રકારની કેળા ખાવાની જરૂર છે?
બનાના ખોરાકનો સૌથી મહત્ત્વનો પ્રોડક્ટ, અલબત્ત, બનાના છે. બનાના વચ્ચેના ઘણાં તફાવત છે, કારણ કે તમામ કેળામાં સમાન ગુણધર્મો નથી.
એક સંપૂર્ણ પાકેલા મીઠી બનાના ખોરાક માટે યોગ્ય ખોરાક નથી. તેના બદલે ઊલટાનું - એક સુયોગ્ય કેળામાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચની સામગ્રી ખૂબ જ ઊંચી હોય છે, અને ત્યાં કોઈ પ્રોટીન નથી. પરંતુ થોડી લીલી ચામડીથી અપરિપક્વ કેળા તે સૌથી વધુ! કઠોર કેળામાં ઉચ્ચ મોલેક્યુલર સાંકળ લંબાઈ સાથે, સ્ટાર્ચની ઘન અનાજ હોય છે. આ પ્રકારના સ્ટાર્ચ માનવ શરીરને વ્યવહારીક રીતે અપ્રાપ્ય છે, અને પરિવહનમાં જઠરાંત્રિય માર્ગ દ્વારા પસાર થાય છે. તેથી, કેળાના ખોરાકમાં ઓછામાં ઓછા પ્રમાણમાં કેલરી લેતી વખતે, તમે લાંબા સમય સુધી પૂર્ણ રહેવાની મંજૂરી આપે છે.
બનાના ખોરાક શું છે?
વિવિધ પ્રકારનાં બનાના આહાર છે, જે દરેક તેની પોતાની રીતે અનન્ય છે. પરંતુ તેઓ બધા ખૂબ સરળ છે અને ખાસ તૈયાર ઉત્પાદનો અથવા ખાસ ખર્ચ જરૂર નથી.
નીચે સૂચિત બનાના આહારમાંથી એકને પસંદ કરી રહ્યા છે, તમે વધુ પડતી પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો અને જીવનની સામાન્ય લય બદલ્યા વગર, અન્ય લોકો માટે ઈર્ષ્યા માટે વજન ગુમાવી શકો છો. તમારા નાસ્તાને એક કેળા સાથે અથવા લંચ દરમિયાન, ઘરમાંથી લણણી બનાના ખાય છે અથવા નજીકના સુપરમાર્કેટમાં ખરીદેલું ખાવું, અને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે શરીર માટે જરુરી સૂક્ષ્મ જંતુઓ મેળવી શકો છો. છેવટે, એક પાકેલા બનાનામાં વિટામિન બી 6 ની અડધા દૈનિક માત્રા, વિટામિન સીની 20% દૈનિક માત્રા અને પોટેશિયમના દૈનિક માત્રામાં 13% છે.
બનાના - દૂધ ખોરાક આ ખોરાકને સૌથી મુશ્કેલ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ખોરાકની માત્રામાં ગંભીરપણે પ્રતિબંધિત છે. ત્રણ દિવસ સુધી તમારે નાસ્તા, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે એક બનાના ખાવાની અને મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ એક ગ્લાસ સાથે પીવું પડશે.
બનાના - કુટીર ચીઝ ખોરાક "બનાના" અને "કુટીર પનીર દિવસ" ના પરિવર્તન પર આધારિત છે. આ ખોરાક ચાર દિવસ માટે રચાયેલ છે અને અન્ય ફળોના ઉપયોગનો સમાવેશ કરે છે.
બનાના-કોટેજ પનીર આહાર યોજના:
પ્રથમ અને ત્રીજા દિવસ "કોટેજ પનીર" છે:
નાસ્તો - 120 ગ્રામ કોટેજ ચીઝ + 1 ગ્રેપફ્રૂટમાંથી;
રાત્રિભોજન - કુટીર ચીઝના 120 ગ્રામ + તરબૂચનો ટુકડો;
રાત્રિભોજન - 120 ગ્રામ કુટીર ચીઝ + 1 ગ્રેપફ્રૂટમાંથી.
બીજા અને ચોથા દિવસે - "બનાના":
નાસ્તો - 1 બનાના + 1 કપ ઓછી ચરબીવાળા દૂધ;
રાત્રિભોજન - 1 બનાના + 1 બાફેલા ઇંડા;
રાત્રિભોજન - 200 ગ્રામ બાફેલી ઓછી ચરબીવાળા માંસ + 2 કેળા
સવારે બનાના ખોરાક સામાન્ય આહારમાં ફેરફાર ન કરો, માત્ર બનાના ખાવ, અને પછી બધું જ આદતથી દૂર કરો! આ ખોરાકને અનુસરવું 20 કલાક પછી ડિનર લેવાની ભલામણ કરતું નથી. આવા બનાના આહારના માત્ર 7 દિવસમાં, તમે 2 થી 4 કિગ્રાથી ગુમાવી શકો છો.
કઠોર બનાના આહાર સૌથી સરળ આહાર, જેનો સાર એ છે કે કેટલાક કેળાનો ઉપયોગ થાય છે, દરરોજ 1.5 કિગ્રા કરતાં વધારે નથી. તમે ભૂખ્યા લાગે ત્યારે તમે કોઈ પણ દિવસે ખાય શકો છો!
યકૃત, પિત્ત નલિકા રોગ અને હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકોને કેળાના આહાર શરૂ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ.