આધુનિક વિશ્વમાં, એક મહિલાને શોધવાનું મુશ્કેલ છે, જે તેના આકૃતિથી વ્યથિત નથી, તેથી આશ્ચર્યજનક નથી કે આહારનો મુદ્દો અત્યંત લોકપ્રિય છે. માંગ આજે બિયાં સાથેનો દાણો પર ખોરાક હતો, જે રેસીપી એકદમ સરળ છે. ઉકળતા પાણીથી ખીલવાની જરૂર છે. પછી પ્રવાહી મર્જ કરે છે, ત્યારબાદ તે બાફેલી પાણીથી ફરીથી ભરવા માટે જરૂરી છે, 1 ગ્લાસ બિયાંવાળો માટે, આશરે 1.5 કપ પાણી. આ પછી, છૂંદો રાતોરાત છોડી દેવા જોઈએ, કાળજીપૂર્વક આવરિત છે, જેથી ગરમી ન છોડી સવારે તે યોગ્ય જે પણ હશે.
ખોરાક માટે બિયાં સાથેનો દાણો યોજવું કેવી રીતે?
જેમ તમે જોઈ શકો છો, રેસીપી ખૂબ સરળ છે. જો કે, પોષણવિજ્ઞાની તેમના વિકલ્પો આપે છે તમે ત્વરિત પૅર્રિજ લઈ શકો છો અને ધીમેધીમે ઉકળતા પાણીમાં મૂકીને (1 વાર 1 શેમ્પૂ કરી શકો છો), enameled dishes માં ફેલાવા માટે છોડી દો. પાણીને અનાજમાં રેડવું જોઇએ, કારણ કે હકીકત એ છે કે જે ગરોળીને ગ્રહણ કરતું નથી, તે સહેલાઇથી ઉકળે છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, ખોરાક માટે બિયાં સાથેનો દાણો કેવી રીતે કાઢવો તે અંગે કોઈ સમસ્યા નથી. તે 10 મિનિટથી વધુ સમય લેતો નથી, પરંતુ કુદરતી બિયાં સાથેનો દાણો સાથેનો વિકલ્પ, પ્રાધાન્યવાળું છે.
આ અનાજના આહારમાં સમાવેશના ફાયદા ખૂબ મોટી છે. હકીકત એ છે કે ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની સામગ્રીને લીધે ખોરાક દરમિયાન બિયાં સાથેનો દાણો લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત થાય છે, ઉપરાંત, તે શરીરના લોખંડ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ ઘટકોની જમણી રકમ સાથે પુરવઠો પૂરો પાડે છે. દાળ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો એક આહાર માટે રેસીપી (ઉકાળવા બિયાં સાથેનો દાણો અમે કેફિર ઉમેરો) અને આરોગ્ય માટે નુકસાન વગર 2 અઠવાડિયામાં 10 કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી પરવાનગી આપે છે. તેમ છતાં, 2 અઠવાડિયા સહન કરવા માટે, જેમ કે બિયાં સાથેનો દાણો ખાવાથી, દરેકને કરી શકો છો
તેની અસરકારકતામાં આ પ્રકારનું આહાર, પરંતુ એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે મોનો-આહારના કોઈપણ પ્રકારનો શરીર માટે તણાવ છે અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાવાળા લોકો જેમ કે આહારમાં ખાસ કરીને ત્રણ દિવસથી વધુ સમય માટે બિનસલાહભર્યા છે.