વસંત આહાર

ખરેખર વસંત!

સ્વાભાવિક રીતે પ્રામાણિક,

છોકરીને યોગ્ય સુંદર દ્વારા,

માતાનો ભગવાન ધીરજ દ્વારા

સેર્ગેઈ ડેરી

તે ઠંડું અને ઉદાસી શિયાળામાં મૂડ માટે સમય છે. વસંત સરળતાથી બધા જીવનને ઊંઘમાંથી જાગૃત કરે છે, અને જીવનની સાથે આસપાસ ભરે છે

હવે નિષ્ક્રીયતા પછી ક્રમમાં સજીવને કેવી રીતે લાવવું તે નક્કી કરવાનો સમય છે, તહેવારોની ઉજવણી અને ઉત્સવો પછી વધારાની પાઉન્ડ કેવી રીતે ગુમાવવી, સારી, ઉનાળો ખૂણેની આસપાસ છે, તે આરામ અને રજાઓ માટે સમય છે. ક્રમમાં એક આંકડો લાવવા માટે વસંત ખોરાક મદદ કરશે.

સંચિત બિનજરૂરી કિલોગ્રામમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે શરીર આ વર્ષે વિશિષ્ટ છે તેથી, આહાર પ્રકાશ અને પૂરતી સરળ રહેશે. ખોરાક પર તમારા રોકાણ દરમિયાન, તમે થોડા મહિનામાં 10-15 કિલોગ્રામ વધુ વજન ગુમાવી શકો છો. હારી કિલોગ્રામની રકમ પણ સજીવની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને પ્રારંભિક વજન પર આધાર રાખે છે, કારણ કે જે લોકો સામાન્ય રીતે વજનમાં વધારો કરે છે તેમના કરતા વધુ ધીમે ધીમે વજન ઓછો થાય છે. ખોરાકની અસરકારકતા વસંત માત્ર એક ખાસ આહાર માટે જ છે, જેમાં તાજા ફળો અને શાકભાજી પ્રબળ છે, પણ તેની અવધિ. મોટા ભાગના શોર્ટ-ટાઈમ આહાર ટૂંકા ગાળાના પરિણામ આપે છે. એક આહાર વસંત તમને સંતુલિત આહારમાં ઉપયોગમાં લેવા માટે મદદ કરશે, ઝેરના શરીરને સાફ કરશે અને શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય કરશે. પરિણામે, ખોવાયેલા પાઉન્ડ્સ તમને લાંબા સમય સુધી છોડશે.

તેથી, ચાલો જોઈએ કે ખોરાક દરમિયાન કયા ઉત્પાદનો વધુ સારા છે. વસંત ખોરાકના મેનૂ, સ્વતંત્ર રીતે, પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, નીચેના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરવો જોઇએ: તાજા અને બાફેલી શાકભાજી, ઉકાળેલા વાછરડાનું માંસ અને ચિકન માંસ (પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી પ્રોટીનનું સ્રોત), ઓછી ચરબીવાળા જાતોની માછલીઓ, ઓછી ચરબીની સામગ્રી સાથે ડેરી ઉત્પાદનો. શાકભાજીનો ઉપયોગ વિવિધ સલાડ અને વાઈનિગ્રેટ્સના સ્વરૂપમાં પણ થઈ શકે છે, તમે બળી શકો છો અને દંપતી માટે રસોઇ કરી શકો છો, વનસ્પતિ સૂપ રસોઇ કરી શકો છો. તાજું ફળવાળી દહીંનો ગ્લાસનો દૈનિક ઉપયોગ ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. પોર્ક, લેમ્બ, બીફ, મસાલેદાર, ખારી અને તળેલી ખોરાકથી દૂર રહો.

ભોજનની સંખ્યા દિવસમાં 4-5 વખત હોવી જોઈએ, તૃપ્તિની લાગણી પહેલાં જરૂર છે, પરંતુ ખાવું નહીં. શરીરને તે નક્કી કરવા દો કે તે કેટલી જરૂર છે. તે ખનિજ નોન-કાર્બોનેટેડ પાણી અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ડાયેટ વસંતમાં વિટામિન ડીટ્સનો ઉલ્લેખ થાય છે, અને તેની સફાઇ અસર થાય છે.