આ પ્રોડક્ટ ઘણા લોકોને પ્રેમ કરે છે, બોટલમાં જાડા ખાટા-દૂધ પીવે છે, જેમાં ફળો અથવા બેરીના ટુકડા ઘણી વખત ઉમેરવામાં આવે છે, તે કામ કરવા માટે અથવા વોક સાથે લઈ જવા માટે અનુકૂળ છે, દહીં સ્વાદિષ્ટ છે અને ઝડપથી ભૂખ દૂર થાય છે. પરંતુ, જો તમે ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી રાખતા હોવ, તો તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા પીવાના યોઘાર્ટ્સના લાભો અને હાનિ વિશે જાણો, કારણ કે તમારા સુખાકારીને અસર કરતા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંથી એક તમારા પોષણ માટે અર્થપૂર્ણ અભિગમ છે.
ઉપયોગી કેવી રીતે દહીં પીતા હોય છે?
નિષ્ણાતોને વારંવાર પૂછવામાં આવે છે કે શું તેઓ શરીરના ઉપયોગી યોગબુટર્સને ધ્યાનમાં લે છે. આ વિષયની ચર્ચા કરતી વખતે, ડોકટરોનું અભિપ્રાય છે કે તેઓ શરીરને કોઈ ચોક્કસ હાનિ આપી શકતા નથી, પરંતુ જો આપના કરિયાણાની દુકાનોના છાજલીઓ ભરવામાં આવે તો તે યોગર્ટનો ઉપયોગ કરો છો તો તેનો ઉપયોગ કરવાથી થોડો ફાયદો થશે. આ અભિપ્રાય તદ્દન સરળ સમજાવાયેલ છે.
- પ્રથમ, પીણુંમાં વિવિધ બેક્ટેરિયા હોય છે જે પાચનના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે, અને આ ચોક્કસપણે સારું છે
- બીજું, પ્રોડક્ટ પાસે પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે , અને તેમાંના કેટલાક તેના લાભોને નકારી કાઢે છે.
શું વજન ઘટાડવામાં દહીં પીવું શક્ય છે?
ડાયટાઇટીયન લોકો દ્વારા વારંવાર પૂછવામાં આવતા પ્રશ્ન એ છે કે શું પીવાના અથવા અન્ય આહાર પર દહીંરો પીવું શક્ય છે, અને શું આવા આહાર યોજના ઝડપથી કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે મદદ કરશે ડૉક્ટર્સ સમાન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે, અને તેઓ આ હકીકત દ્વારા સમજાવે છે કે પીણુંમાં ખૂબ ખાંડ હોય છે, અને આ વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપતો નથી જો તમે ખરેખર તમારા આહારમાં ખાટા દૂધ પીણું શામેલ કરવા માંગો છો, તો તે વધુ વાજબી છે, પોષણવિજ્ઞાનીના મતે, કેફિર ખરીદવા માટે.
પરંતુ, કેટલાક લોકો જુદી જુદી અભિપ્રાય ધરાવતા હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ માને છે કે પીવાના દહીં વજન ઘટાડવા માટે મહાન છે, કારણ કે આ ઉત્પાદનની પ્રમાણમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
દહીં પર આહાર
ખરેખર, પીવાના યોગર્ટ્સ માટે ખાસ આહાર છે, અને તેનો સાર એ હકીકતમાં આવેલો છે કે 2-5 દિવસની અંદર વ્યક્તિ માત્ર આ આથો દૂધની બનાવટોનો ઉપયોગ દરરોજ 1.5 લિટર કરતાં વધારે નથી. જે લોકો આ પોષણ યોજનાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તે દાવો કરે છે કે કિલોગ્રામ આંખોની સામે લગભગ છુપાયેલી છે, પરંતુ ડોકટરો કહે છે કે અસર અસ્થાયી છે અને અભ્યાસક્રમના અંત પછી સંપૂર્ણ વજન 2-3 અઠવાડિયા અંદર આવશે, જેથી આહારનું નિરીક્ષણ કરવું અર્થહીન છે, વધુ સમતોલ આહાર અને કસરત પસંદ કરવી તે મુજબની છે