વજન ગુમાવવા માટે પાણી પીવું - 7 નિયમો

વજન ગુમાવવાનું મુખ્ય નિયમો દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું. ઝેર અને અન્ય નુકસાનકારક પદાર્થોના શરીરને સાફ કરવા માટે પ્રવાહીની જરૂર છે. વધુમાં, ઘણીવાર મગજ ભૂખ માટે તરસ અનુભવે છે, અને તેથી, જરૂરી પાણીનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારી જાતને વધારે કેલરીથી બચાવી શકો છો.

7 નિયમો, કેવી રીતે વજન ગુમાવવા માટે યોગ્ય રીતે પીવું

અધિક વજન દૂર કરવા માટે, પાણી જરૂરી જથ્થો પીવાના નથી, તે અશક્ય છે. વધુમાં, પ્રવાહીની અછતથી ઘણી સમસ્યાઓ આવી શકે છે

કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે પાણી પીવું:

1. એ જાણવું અગત્યનું છે કે કયા સમયે તમને પાણીનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે તેમાંથી લાભ લેવા માટે પાણીનો પ્રથમ સ્વાગત ભોજન પહેલાં અડધો કલાક હોવો જોઈએ. ભોજન દરમિયાન અને તે પછી, તમારે પીવું જોઈએ નહીં, નહીંતર પ્રવાહીએ હોજરીનો રસ ઘટાડવો પડશે, જેનાથી ખોરાકના પાચનની પ્રક્રિયા પર નકારાત્મક અસર પડશે.
2. આપણે સમજીશું કે તે ઘણું પાણી છે, તે પાતળા વધવા માટે પીવા માટે જરૂરી છે. તેથી જરૂરી પ્રવાહીની રકમ પોતાના વજનના આધારે ગણતરી કરવી જોઈએ. એક સરળ સૂત્ર છે: વજનના દરેક કિલોગ્રામ 30 મી. તે સામાન્ય કરતાં વધુ પીવા માટે ભલામણ કરતું નથી કારણ કે આ શરીરમાં પદાર્થોના સંતુલનને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે.
3. તે નોંધવું જોઈએ કે તે ઝડપથી ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી પ્રવાહીની માત્રા વધારવા માટે જરૂરી નથી. જે વ્યકિત પહેલાં પાણી પીતો ન હતો, તે પણ આવા ફેરફારોથી પીડાય છે. નિષ્ણાતો દર ધીમે ધીમે વધારવા અને એક દિવસમાં 1 લિટર સાથે વધુ સારી શરૂઆત કરવાની ભલામણ કરે છે.
4. અમે વજન ગુમાવી માટે યોગ્ય રીતે પીવું કેવી રીતે શીખે છે. આખો દિવસ નાના પ્રવાહોમાં વપરાવું જોઈએ. બધા સમય પીવા પ્રયાસ કરશો નહીં. આ યોજનાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: ખાલી પેટ પર ગ્લાસ, અને બાકીના ભાગોને સમાન ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે અને ભોજન વચ્ચે નશામાં.
5. બીજો અગત્યનો મુદ્દો - વજન ઘટાડવા માટે તમારે કયા પ્રકારની પાણીની જરૂર છે. પ્રવાહીની આવશ્યક સંખ્યાનો અર્થ છે શુદ્ધ નોન-કાર્બોનેટેડનો ઉપયોગ પાણી રસ, ચા અને અન્ય પીણાને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ નહીં. તમે પાણીમાં થોડો લીંબુનો રસ અથવા મધ ઉમેરી શકો છો, જે માત્ર વજન નુકશાન માટે તેની લાભકારક અસરમાં વધારો કરશે.
6. કૃપા કરીને નોંધો કે પ્રવાહીનું તાપમાન 20-40 ડિગ્રીની રેન્જમાં હોવું જોઈએ. ઠંડા પાણી, તેનાથી વિપરીત, વજન નુકશાન અટકાવે છે, કારણ કે તે ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી કરે છે.
7. ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ ઘણી વખત પાણી પીવા માટે ભૂલી જાય છે, પરંતુ એવી સલાહ છે જે તેમને આદત વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. તાજા પાણીની બોટલને એક અગ્રણી સ્થાને રાખવા પ્રયાસ કરો. તે દરેક રૂમમાં, ડેસ્કટોપ પર, કારમાં, વગેરેમાં મૂકો.