વજન ઘટાડવા માટે શીત સૂપ્સ

ઉનાળામાં, જ્યારે તમે ખાસ કરીને નાજુક અને હળવા બનવા માંગો છો, ત્યારે આહારમાંનો પ્રશ્ન તાકીદ થાય છે. અને વજન ઘટાડવા માટે ઠંડા સ્વાદિષ્ટ સૂપ ખાવાથી ગરમીમાં વધુ સુખદ બની શકે છે. તમારા આહારમાં વૈવિધ્યસભર છે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, અમે ઉનાળામાં ઠંડા સૂપ્સ માટે વજન નુકશાન માટે તમને ઘણી વાનગીઓ ઓફર કરે છે.

વજન નુકશાન માટે Kefir સૂપ

ઘટકો:

• કોબી - 100 ગ્રામ;
• ડુંગળી - 1 પીસી.;
• ગાજર - 1 ભાગ;
• ફૂલકોબી - 100 ગ્રામ;
• zucchini - 1 ભાગ;
• કેફિર - 1 એલ;
• પાણી - 1 એલ;
• લસણ, તુલસીનો છોડ, સુવાદાણા - સ્વાદ માટે

તૈયારી

Kefir પાણી સાથે ભૂકો, કચડી વનસ્પતિ સીઝનીંગ સાથે મિશ્ર અને પ્રવાહી માટે મોકલો. શાકભાજી સાથે, ત્વચા દૂર કરો, જો જરૂરી હોય તો, તેમને finely કાપી અને તૈયાર સુધી રાંધવા. પછી શાકભાજી થોડી નીચે ઠંડી અને તેમને કીપર સાથે કન્ટેનરમાં મૂકવા દો. તમારું ચમત્કાર સૂપ તૈયાર છે, તેનું કેલરી મૂલ્ય 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 13 કેસીકે છે, અને તમે તેને દિવસમાં ઘણી વખત ખાઈ શકો છો.

વજન નુકશાન માટે કિફિર પર સૂપ

આ રેસીપી વધુ સરળ છે અને વાનગી ખૂબ ઝડપથી તૈયાર કરવામાં આવે છે.

ઘટકો:

• કેફિર - 400 એમએલ;
• કાકડી - 250 ગ્રામ;
• અખરોટ - 50 ગ્રામ;
• વનસ્પતિ તેલ - 1 tbsp. ચમચી;
• ઊગવું - સ્વાદ માટે

તૈયારી

બદામને કાઢો અને તેમને વનસ્પતિ તેલ સાથે ભેગા કરો. કાકડી ઉડી અદલાબદલી અને બદામ સાથે ભળવું. કિફિર સાથે આ મિશ્રણ રેડવું અને જો તમે ઇચ્છો તો, ઉડી અદલાબદલી ઊગવું ઉમેરો. તમારા સૂપ ઉપયોગ માટે તૈયાર છે, જો તે ખૂબ જાડા હોય, તો તે ઠંડી બાફેલી પાણીની થોડી રકમ સાથે પાતળું.

વજન ઘટાડવા માટે કાકડી-આકારની સૂપ

ઘટકો:

• કાકડી - 100 ગ્રામ;
• સફરજન -1 ભાગ;
• બીટ્સ - 200 જી;
• ઇંડા - 3 ટુકડાઓ;
• લીલા ડુંગળી - એક ટોળું;
• સરકો - સ્વાદ માટે

તૈયારી

ઇંડા અને બીટ વ્રણ. છેલ્લા દંડ છીણી પર છીણવું અને ઉકળતા પાણી એક લિટર સાથે ભરો. પાણી ઠંડું દો, પછી રેફ્રિજરેટરમાં 3 કલાક મિશ્રણ મૂકો. નાના સમઘનનું ઇંડા, કાકડીઓ અને સફરજન કાપી. લીલી ડુંગળીના સ્થૂળતાથી વિનિમય કરવો તે બધા એક પણ મૂકો

એક દફનાવી ગયેલું તાણ સાથે એક જહાજની સામગ્રી, અને એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં પરિણામી સૂપ ઘટકો રેડવાની. સ્વાદ માટે સરકો ઉમેરો, જો ઇચ્છિત, થોડી ખાંડ અને આનંદ.

વજન નુકશાન માટે લીલા સૂપ

ઘટકો:

• કોબી - 300 ગ્રામ;
• લીલા ઘંટડી મરી - 1 ટુકડો;
• લાલ ઘંટડી મરી - 1 ટુકડો;
• ડુંગળી - 4-5 ટુકડાઓ;
• ટામેટાં - 5 પીસી.;
• લીલા વટાણા - 200 ગ્રામ;
• લીલા કઠોળ - 200 ગ્રામ;
• મનપસંદ સીઝનીંગ અને ગ્રીન્સ - સ્વાદ.

તૈયારી

બધી શાકભાજી ધોઇ, વિનિમય કરવો અને શાક વઘારવાનું તપેલું માં ગડી. તેમને પાણીથી ભરો અને આગ પર મૂકો. જ્યારે પાણી ઉકળે છે, ગરમી ઘટાડે છે અને શાકભાજી તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી સૂપ રસોઇ કરો. તૈયાર થવાના બે મિનિટ માટે સીઝનીંગ અને તાજી વનસ્પતિ ઉમેરો.

આ વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને, ભૂલશો નહીં કે સૂપ સાથેના વજનમાં હાનિકારક ખોરાક યોગ્ય પોષણ અને બાકાત સાથે અસરકારક રહેશે.