મોટાભાગની સ્ત્રીઓ જે ડાયેટનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ વારંવાર ફરિયાદ કરે છે કે તેમને પૂરતું વજન નથી થયું અને સૌથી વધુ ઉદાસી શું છે, કિલોગ્રામ ઝડપથી પાછા ફર્યા. આખરે અતિશય વજન દૂર કરવા માટે, તમારે વજન નુકશાન માટે યોગ્ય આહાર વ્યવસ્થામાં તમારી પસંદગી આપવી જરૂરી છે, માત્ર જેથી તમે નવું વજન રાખી શકો.
વજનમાં ઘટાડો અને આહાર માટે યોગ્ય ખોરાક વચ્ચે શું તફાવત છે?
- ખૂબ લાંબા સમય સુધી, ઓછામાં ઓછા 3 મહિના ટકી રહેવા માટે, અને જો બધું પણ વધુ તમે અનુકૂળ.
- બેલેન્સ તમે બધા જરૂરી માઇક્રોલેમેટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનીજ મેળવશો. આને કારણે તમને ભૂખ અને કોઇ બિમારીઓ ન લાગે.
- કિલોગ્રામ ધીમે ધીમે જાય છે, અને શરીર ફેરફારો માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે સક્ષમ હશે, જેનો અર્થ છે - કોઈ અગવડતા નથી
- વજન નુકશાન માટે તંદુરસ્ત આહાર તમને ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારવા, શરીરને શુદ્ધ કરવા અને અમુક રોગો દૂર કરવા માટે મદદ કરશે.
શ્રેષ્ઠ પાવર સિસ્ટમો ઉદાહરણો
ત્યાં એક વિશાળ સંખ્યામાં વિવિધ ખોરાક પ્રણાલીઓ છે, જેમાં તમે ચોક્કસપણે તમારા અને તમારા શરીર માટે યોગ્ય બનશો.
- વજન ઘટાડવા માટે અલગ પોષણની પદ્ધતિ . ડાયેટમાં સામાન્ય સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનો હોવા જોઈએ. મુખ્ય સિદ્ધાંત - એક પ્લેટમાં તમારે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ન હોવા જોઈએ. અને બધું, કારણ કે એસિડ અને આલ્કલાઇન વાતાવરણ ફક્ત મિત્રને તટસ્થ કરે છે, પરિણામે કેટલાક ખોરાક પાચન નથી અને ચરબીમાં ફેરવે છે.
- અપૂર્ણાંક પાવર સિસ્ટમ મુખ્ય ભાગ દરેક 3 કલાકમાં નાના ભાગમાં ખાય છે. વધુમાં, તમે મીઠી અને પકવવા છોડી જ જોઈએ. સ્વચ્છ પાણી પીવું, 2.5 લિટર જેટલું મહત્વનું છે. આને કારણે તમને લાગશે નહીં
ભૂખ્યા લાગણી અને દર અઠવાડિયે થોડા કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે સક્ષમ હશે. - ઓછી કેલરી પોષણ સિસ્ટમ કેલરીનો ધોરણ, જે વ્યક્તિને સામાન્ય લાગે છે, તે 1200 કેસીએલ છે. આ મર્યાદા દાખલ કરવા માટે, દરેક ખવાયેલા ઉત્પાદનોને ધ્યાનમાં લો, આવું કરવા માટે કેલરી કોષ્ટકો અને વજનનો ઉપયોગ કરો. વજન ગુમાવવાનો આ ઉપાય તમને 3 કિલો સુધી છૂટકારો મેળવવા દે છે. સાપ્તાહિક
- નિમ્ન ચરબી ખોરાક પદ્ધતિ મુખ્ય સિદ્ધાંત દરરોજ 40 ગ્રામ ચરબીનો ઘટાડો ઘટાડવાનો છે. આ કારણે, શરીર તેના પોતાના અનામત ખર્ચવા શરૂ કરશે આ તમને દર અઠવાડિયે 3 કિલો ઘટાડવાની છૂટ આપે છે.
અહીં આવા ફેફસાં, અને પાતળા વધવા માટે ખોરાકની અસરકારક અસરકારક પદ્ધતિ મુખ્ય વસ્તુ તમને વધુ વજનની સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.