બિયાં સાથેનો દાણો એક આહાર તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના વજન ગુમાવવા માગે છે તેવા લોકો માટે યોગ્ય છે. આ કઠોળ સૌથી વધુ ઉપયોગી અનાજ પૈકી એક છે. ખનીજ અને વિટામિન્સમાં શ્રીમંત, બિયાં સાથેનો દાણો વાળ, ચામડી અને નખની સ્થિતિને સુધારે છે, પરંતુ તે જહાજોને મજબૂત કરે છે, શરીરની સંપૂર્ણ સહનશક્તિ વધે છે. એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક નિરીક્ષણ જ્યારે તે જાણવા માટે મહત્વનું છે, બિયાં સાથેનો દાણો યોગ્ય રીતે રસોઇ કેવી રીતે.
બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક લાભો
વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો સાથે આહાર અંત જેઓ સહન કરશે જે સારા પરિણામો કૃપા કરીને કરશે તેનું પાલન 14 દિવસ પછી ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન, તમે 12 કિલો જેટલો સુધી ગુમાવી શકો છો, જ્યારે તે પ્રમાણમાં સહન કરવું સરળ છે, તેને ભૂખ્યું ખોરાક કહેવામાં આવતી નથી. સરેરાશ, એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક સાથે તમારા દ્વારા વપરાતા કેલરીની સંખ્યા 970 કેસીએલ હશે, પરંતુ અન્ય આહારથી વિપરીત, તમને ભૂખ્યા લાગતી નથી. અલબત્ત, તમારી પ્રારંભિક વજનની ભૂમિકા, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં પરિણામ નક્કર હશે.
કેવી રીતે ખોરાક માટે બિયાં સાથેનો દાણો ચોરી?
બિયાં સાથેનો દાણો આંતરિક બ્રશ જેવા શરીર પર કાર્ય કરી શકે છે, તેને ઝેરથી બચાવવા માટે, પરંતુ આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે તેને ખાસ રેસીપી અનુસાર રાંધવામાં આવે છે. 200 ગ્રામ બિયાં સાથેનો દાણો ગ્રૂટ્સ ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને 5 મિનિટ સુધી આગ્રહ રાખે છે, જેના પછી પાણી નીકળી જાય છે અને 500 મિલિગ્રામ પાણી ફરીથી રેડવામાં આવે છે. પોર્રિજ ધરાવતી વાનગીને ધાબળોમાં લપેટેલો અને સવાર સુધી બાકી રહેવું. આ સમય દરમિયાન, તે ચોરી કરશે અને ઉપયોગ માટે તૈયાર થશે. તે નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે ખાવામાં આવે છે, અને પિરસવાનું પ્રમાણ ઓછામાં ઓછું રાખવું જોઈએ.
બિયાં સાથેનો દાણો અને દૂધ પર આહાર
ખોરાકના આ પ્રકાર માટે, ગંદકીને કચરો સાફ કરવામાં આવે છે, ઠંડા પાણીથી ધોવાઇ જાય છે, અને પછી ઉકળતા સહેજ મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં રેડવામાં આવે છે. ઉકળતા પછી તેને લગભગ 15 મિનીટ નાની ફરેલા પર રાંધવામાં આવે છે. પછી પાણી સૂકવવામાં આવે છે, ઉકાળેલા બિયાં સાથેનો દાણો ચરબીની ઓછી ટકાવારી સાથે દૂધથી ભરેલો હોય છે, માખણ તેને ઉમેરે છે અને તેને ફરીથી આગ પર મુકવામાં આવે છે. દૂધ ઉકાળવાથી, તે થોડી વધુ મિનિટો માટે બાફેલી થવી જોઈએ.