ફ્લેટ્યુલેન્સ - આંતરડામાં ગેસ નિર્માણમાં વધારો - એક ખૂબ જ અપ્રિય બિમારી, જેના કારણે તેના માલિકને ઘણું દુઃખ થાય છે. આ ઘટનાને અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે, ફૂલો સાથેના આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે, જેમાં ખોરાકને ગેસ રચનાને બાકાત રાખવામાં આવતું નથી, અને મોટાભાગે ફલાળુ ઘટાડે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.
ખોરાક શું વાત છે કારણ?
સૌપ્રથમ, ફલાણામાં રોગનિવારક પોષણ ગેસ ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપતી આવા સંભવિત ખતરનાક ઉત્પાદનોના બાકાત પર આધારિત છે. આમાં શામેલ છે:
- સંપૂર્ણ દૂધ, ક્રીમ, આઈસ્ક્રીમ;
- દ્રાક્ષ, કિસમિસ, નાશપતીનો, કેળા;
- તાજી પેસ્ટ્રી, રાઈ બ્રેડ;
- મોતી જવ, બાજરી;
- ફેટી માછલી, માંસ, મરઘાં;
- બધા તળેલા, પીવામાં;
- કાર્બોરેટેડ પીણાં;
- કોબી, મૂળો;
- બધા ડાળીઓ;
- મીઠું ચડાવેલું માછલી;
- બદામ;
- કઠણ ઇંડા;
- ખાંડના વિકલ્પો.
આ તમામ ઉત્પાદનો માટે ફૂલેલા ઉપયોગ ન ભલામણ કરવામાં આવે છે. આવી સૂચિ ઘટાડવા અથવા બદલવા માટે ડૉક્ટર પરીક્ષા પછી તમને મદદ કરશે, કારણ કે ત્યાં ઘણી વાતચીત થઈ શકે છે અને તેના પર આધાર રાખીને, ફૂલો સાથેના પોષણ પણ સહેજ અલગ હોઈ શકે છે.
આંતરડાની વાત: આહાર
તમે જાણો છો કે કયા ખોરાકમાં ફૂલો છે, અને તેમને ટાળવા પછી, લક્ષણો થોડા સમય માટે ચાલુ રહે છે. ઝડપથી તેમને છૂટકારો મેળવવા માટે, આવા ઉત્પાદનોમાંથી તમારા આહાર બનાવો:
- ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો (સારી સહનશીલતા સાથે);
- અનાજ (મોતી જવ અને બાજરી સિવાય);
- ગઇકાલે ઘઉંના બ્રેડ;
- જરદાળુ, પાઈન, દાડમ;
- ગાજર, બીટ્સ, કોળું, ગ્રીન્સ;
- ઓછી ચરબીવાળા માંસ, મરઘાં, માછલી;
- સોફ્ટ બાફેલા ઇંડા, ઓમેલેટ્સ;
- ચા, કોફી, કોકો, રસ;
- પાટે;
- સૂપ
વધુમાં, ત્યાં નાની યુક્તિઓ છે જે તમને ફૂલોથી ખોરાકમાં મદદ કરશે
આંશિક પોષણના સિદ્ધાંતો પ્રમાણે ખાવું એ મહત્વનું છે - દિવસના 5-6 વખત નાના ભાગમાં, ધીમે ધીમે ખોરાકને કાળજીપૂર્વક ચાવવું. એક જ સમયે ખાવાનો પ્રયત્ન કરો અને વિવિધ મસાલેદાર સીઝનીંગનો દુરુપયોગ કરશો નહીં.
વધારાના અર્થ પરફેક્ટ - સુવાદાણા પાણી સુવાદાણા અથવા પીળેલાં બીજ (ફાર્મસીઓમાં વેચવામાં આવે છે) નું ચમચી ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને ઢાંકણથી ઢંકાય છે, અને 40 મિનિટ પછી ટિંકચર તૈયાર છે. 1-2 ચમચી ખાવું તે પહેલાં તેને દરરોજ લો.