માનવ શરીર વ્યક્તિગત અને એક ખૂબ અસરકારક ખોરાક છે જે દરેકને અનુકૂળ કરશે, ના. પરંતુ, કારણ કે તમામ મહિલાઓ આહારનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમના પરિણામો શેર કરે છે, તેથી વજન નુકશાનના વિકલ્પોના કહેવાતા રેટિંગને કંપોઝ કરવું શક્ય છે, જે ખરેખર સારા પરિણામ આપે છે. આ લોકપ્રિય વિકલ્પોમાંનો એક પ્રોટોઝોવ આહાર છે. વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક ખોરાકમાં, તે અગ્રણી હોદ્દાઓમાંની એક ધરાવે છે, કારણ કે વજન ગુમાવવા ઉપરાંત તમે તમારા શરીરને શુદ્ધ કરી શકો છો, ચામડી સુધારી શકો છો અને ફરીથી કાયમી અસર મેળવી શકો છો.
ગુણ
- માન્ય ઉત્પાદનોની વિવિધતાને કારણે ડાયેટ સરળ છે
- ઉત્પાદનોમાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે લાંબા સમયથી ધરાઈ જવું તે એક અર્થમાં જાળવી રાખે છે.
- આવા ખૂબ જ ઝડપી અને અસરકારક ખોરાકથી તમને થાકવાની લાગણી દૂર કરવામાં, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓની ગતિમાં સુધારો કરવામાં અને સમગ્ર જીવતંત્રની સ્વર વધારવામાં મદદ મળશે.
અઠવાડિયા માટે ખૂબ અસરકારક આહારનું ઉદાહરણ
આ ખોરાક 5 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, આ સમય દરમિયાન તમે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વગર થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો.
પ્રથમ સપ્તાહની પરવાનગી આપે છે:
પ્રથમ 5 દિવસ: શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળી ક્રીમ, સફરજન , નારંગી, કોટેજ પનીરનો કચુંબર. બાકીના 2 દિવસ તમે એક જ વસ્તુ ખાઈ શકો છો, વત્તા 2 બાફેલી ઇંડા.
બીજા અઠવાડિયામાં મંજૂરી છે: મેનુ પણ, ફક્ત એક દહીં દહીં ઉમેરો.
ત્રીજા અઠવાડિયે મંજૂરી છે: માંસ અને મરઘાં એક નાની રકમ ઉમેરો. અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં, તમારે શાકભાજી અને દૂધનો વપરાશ ઘટાડવાની જરૂર છે, તેને માંસ સાથે બદલો. સમય જતાં, 250 ગ્રામથી વધુ ન ખાઓ
ચોથું સપ્તાહમાં તે માન્ય છે: દહીં અને ખાંડ ધરાવતાં ઉત્પાદનોની એક નાની રકમ. તમે ચા, રસ અથવા મૉર્સ પીવી શકો છો.
પાંચમી સપ્તાહમાં તેને મંજૂરી આપવામાં આવે છે: સવારમાં ફળો, શાકભાજી અને ડિનર માટે માંસ અને ડિનર માટે માછલી હોય છે.
ખોરાકમાંથી નીકળી જવા માટે ધીમે ધીમે હોવું જોઈએ, જેથી શરીર નવા ઉત્પાદનો માટે ટેવાયેલા હોય.