આહારની પોષણ પ્રણાલીઓના તમામ પ્રકારો પૈકી, તે માત્ર તે જ છે કે જે માત્ર સ્થૂળતાના લડતમાં જ નહીં, પરંતુ શરીરમાં સુધારા માટે પણ લક્ષ્ય ધરાવે છે. સ્લેગ ફ્રી આહાર એ આબેહૂબ ઉદાહરણ છે. આવા "ઉપયોગી" આહારના સિદ્ધાંતો શું છે અને તે કઈ રીતે લાગુ પાડવામાં આવે છે તે નાનું મહત્વ નથી.
ઝેર અને ઝેરથી ખોરાક
શરીરને સળગાવીને ચિન્હો:
- ચક્કર;
- અવયવો અને જીઆઇટી સિસ્ટમની અવ્યવસ્થા;
- ઉદાસીન સ્થિતિ;
- ઝડપી થાક;
- ચીડિયાપણું;
- ઊંઘની વિક્ષેપ;
- ત્વચાના બગાડ;
- બરડ વાળ અને નેઇલ પ્લેટ;
- ક્રોનિક રોગો અને એલર્જીની તીવ્રતા;
- મૌખિક પોલાણનું વિકાસ (ક્ષારો, પિરિઓડોન્ટલ બીમારી, સ્ટાનોટાઇટિસ);
- પેટ અને આંતરડાંમાં ભારેપણાની લાગણી;
- નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યની ભંગાણ.
ઝેરના શરીરને સાફ કરવા માટેના આહારમાં એકંદર સ્વાસ્થ્ય, મગજ પ્રવૃત્તિનું કાર્યક્ષમતા વધારવામાં અને વ્યક્તિની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે . વધુમાં, તે શરીરના હાનિકારક રેડિકલ, સંચિત સ્લેગ અને વધુ પ્રવાહી દૂર કરશે. અને આ શુદ્ધિકરણનો આભાર, રંગ, વાળની નખની સ્થિતિ, અને સેલ્યુલાઇટના સંકેતોને પણ ઘટાડશે.
સ્લેગ ફ્રી આહાર - તમે શું ખાઈ શકો?
કોઈપણ આહારયુક્ત ખોરાક પ્રણાલીમાં મેનુમાં ચોક્કસ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે. સ્લેગ ફ્રી આહાર કોઈ અપવાદ નથી આદર્શરીતે, આ હેતુઓ માટે તમારા વિસ્તારમાં સીધા ઉગાડવામાં આવેલા કાર્બનિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, કારણ કે તે તમારા શરીર માટે સૌથી યોગ્ય છે. ખોરાક સારી રીતે આત્મસાત કરી શકાય છે, અને શુદ્ધિકરણની પ્રક્રિયા ઝડપથી અને ગુણાત્મક રીતે પસાર થશે.
તમે સ્લેગ ફ્રી ખોરાકથી શું ખાઈ શકો છો:
- કાકડીઓ, ઝુચીની, મૂળો અને અન્ય પાણીવાળી શાકભાજી;
- સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, તુલસીનો છોડ, લીલા ડુંગળી, લેટીસ પાંદડાં;
- અનાજ, પાણી પર રાંધવામાં આવે છે;
- ઓછી ચરબીવાળા કેફિર, આંચકિત શેકવામાં દૂધ, કર્લ્ડ દૂધ, કોટેજ પનીર;
- માછલી અને માંસના ઉત્પાદનો (ઉકાળવાથી અથવા બાફેલા કટલેટ, ભઠ્ઠીમાં માંસ, સ્ટીક્સ, વગેરે);
- મોસમી ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની;
- otrubnoy બ્રેડ;
- ફળોના કમ્પોટો અને ચુંબન, ખાંડ વગરની લીલી ચા, સૂકવેલા ફળોના આધારે ઉકાળો;
- હજુ પણ પાણી શુદ્ધ - દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા એક અને અડધા લિટર
કોલોનોસ્કોપી પહેલાં સ્લેગ ફ્રી મેનૂ આહાર
નકારાત્મક પરિબળો (તિરાડો, અલ્સર, વગેરે) ની તપાસ માટે મોટી આંતરડાની સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે આ પરીક્ષા હાથ ધરવામાં આવે છે. પરીક્ષા ઘણી વાર નિમણૂંક થાય તે પહેલાં સ્લેગ-ફ્રી ડાયેટ હોય છે, કારણ કે આ ખોરાક પ્રણાલી તમને સંચિત સ્લૅગ્સ અને નુકસાનકારક પદાર્થોમાંથી આંતરડા દૂર કરવા દે છે જે આંતરિક અંગની સંપૂર્ણ પરીક્ષામાં દખલ કરે છે.
પરીક્ષા પહેલા બે દિવસ માટે આહાર:
- પ્રથમ ભોજન 150 ગ્રામ કોબી, ઉકાળવા, 200 મિલિગ્રામ ખનિજ પાણી છે.
- બપોરના - સૂપ 200 મી, beets, carrots, મીઠી મરી અને leeks માંથી તૈયાર. 200 ગ્રામ બાફેલી ઓટ ટુકડા અને લીલી ચાનો કપ
- રાત્રિભોજન - 250 ગ્રામ કૉડ (હલાઈબુટ અથવા હેક), ઉકાળવા, કાકડીઓ અને ફળો જેલીની એક દંપતિ.
- બીજા રાત્રિભોજન દહીં 200 મિલિગ્રામ છે.
કોલોનોસ્કોપીના એક દિવસ પહેલા:
- પ્રથમ ભોજન 200 ગ્રામ ઓટમેલ પાણી પર રાંધ્યું, હર્બલ ઉકાળો એક ગ્લાસ.
- લંચ - 250 મીલી વનસ્પતિ સૂપ, સૂકા ઓટ્રીબનોગો બ્રેડનું એક ભાગ, ખનિજ પાણીનું 200 મિલીયન.
- રાત્રિભોજન - દહીંનો એક ગ્લાસ
- બીજા રાત્રિભોજન ખાંડ વગરનો એક કપ છે.
સિલિગોસ્કોપી પહેલાં સ્લેગ ફ્રી આહાર
ખોરાકમાં આ પ્રકારના સંશોધનમાં સૉલિના પોર્રીજ, ચિકન પૅલેટ, હેક, કૉડ, ઉકાળવા , માખણની રજૂઆત થાય તે પહેલાં. વધુમાં, તમે વિવિધ (પરંતુ મજબૂત નહીં) બ્રોથ, કીફિર, દહીં, ઇંડા, બાફેલી ચોખા, કોમ્પોટ્સ અને હળવા ચા સાથે મેનુને વિવિધતા આપી શકો છો. ઝેર દૂર કરવા માટે ખોરાક સિિગોસ્કોપીના બે દિવસ પહેલા અને સ્ટૂલ સાથેની સમસ્યાઓની હાજરીમાં - ચાર દિવસ માટે રજૂ કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાની પૂર્વસંધ્યાએ, માત્ર ગ્રાઇન્ડ, સહેજ પ્રવાહી ખોરાક મેનુમાં હાજર હોવો જોઈએ.
સપ્તાહ માટે સ્લેગ ફ્રી આહાર - મેનૂ
હાનિકારક સંચયથી શરીરની સંપૂર્ણ સફાઇ માટે, ઓછામાં ઓછા 7 દિવસ માટે આહાર આહાર પ્રણાલીનો પાલન કરવું જરૂરી છે. એક સ્લેગ-ફ્રી આહાર, જેનું મેનૂ વધુ ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે, તે વધુ સારું લાગે છે અને જો તમે આ ભલામણોને નિ: તશક્તિથી અનુસરો છો, તો ખોરાકની નિરીક્ષણ કરવામાં કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં.
સોમવાર, બુધવાર અને શુક્રવાર:
- 8-30-9-00 - વનસ્પતિ તેલના ઉમેરા સાથે 200 ગ્રામ સફેદ કોબી, હર્બલ ઉકાળોના 200 મિલિગ્રામ;
- 13-00-13-30 - સૂપના 250 મિલિગ્રામ, ગાજર, બીટ, ડુંગળી અને ફૂલકોબી, 150 ગ્રામ વરાળ હેક અને એક ગ્લાસ ફળો જેલી પર રાંધવામાં આવે છે;
- 17-30-18-30 - શુદ્ધ ઓલિવ તેલ, ખનિજ પાણીનું એક ગ્લાસ, સાથે વધુમાં 150 ગ્રામ વનસ્પતિ કચુંબર.
મંગળવાર, ગુરુવાર અને શનિવાર:
- 8-30-9-00 - બ્રાન બ્રેડનું એક સ્લાઇસ, વનસ્પતિ કચુંબર, હર્બલ ડીકોશનના 200 મિલીલીટ;
- 13-00-13-30 - નબળા સૂપના 200 મિલિગ્રામ, 150 ગ્રામ ચિકન ભઠ્ઠીમાં માંસ, ઉકાળવા, ફળો જેલીનો એક ગ્લાસ;
- 17-30-18-30 - દહીંનો એક ગ્લાસ
રવિવાર:
- 8-30-9-00- oatmeal ના 200 ગ્રામ, સૂકા ફળના ઉકાળો એક કપ;
- 13-00-13-30 - દુર્બળ બોર્શના 250 મિલિગ્રામ, ઉકાળવા ખાવામાં વપરાતી એક જાતની દરિયાઈ માછલી, ફળ જેલી એક ગ્લાસ;
- 17-30-18-30 - ફળોનો કચુંબર
સ્લેગ ફ્રી આહારમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી?
આ પાવર સિસ્ટમના સકારાત્મક પરિણામોને જાળવવા માટે, તમારે તેને યોગ્ય રીતે અને અત્યંત કાળજીપૂર્વક બહાર કાઢવાની જરૂર છે. આંશિક ભોજન જાળવી રાખવા, દર અઠવાડિયે માત્ર એક આહાર-નિષિદ્ધ ઉત્પાદન દાખલ કરવાની છૂટ છે. પાણીનું સંતુલન ભૂલી જશો નહીં સ્લેગમાંથી આહાર જુદા જુદા ખોરાક જૂથોના સંયોજનને સપોર્ટ કરતું નથી. આનો અર્થ એ થાય છે કે તે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ બંનેમાં રહેલા ખોરાકને ખાવા માટે એક ભોજન માટે અત્યંત અનિચ્છનીય છે.