ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે મદદ કરવાથી, ઇચ્છા, પ્રેરણાદાયી અને યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહારની તાકાતને કારણે તમારા ઇચ્છિત સંમતિ પર પાછા ફરો. તેથી, ભલે ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો ઝડપથી 5 કિલો ગુમાવી શકાય છે. વિશ્વમાં ઘણા વિશિષ્ટ ઉદાહરણો છે, જ્યારે લોકો 5, 10, 20 કિલો વજન ગુમાવી શક્યા!
તે 5 દિવસમાં 5 કિલો ઓછું કેવી રીતે ગુમાવવું છે?
- સૌથી વધુ લોકપ્રિય એક્સપ્રેસ ખોરાકને કીફિર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેની સહાયતા સાથે તમે માત્ર વજન ગુમાવી શકતા નથી, પરંતુ ઝેર અને ઝેરનાં શરીરને પણ સાફ કરી શકો છો. તેથી, એક દિવસમાં તેમાં 1.5 લિટર દહીં પીવો જરૂરી છે, જેનો રિસેપ્શન 5-6 વખત વહેંચાય છે. જો આ પીણુંમાં પૂરતી મીઠાસ ન હોય તો, તેને મીઠી સફરજન સાથે પડાય શકાય છે, પરંતુ ખાંડ સાથે નહીં. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે અમે ઓછી કેલરી કીફિર (1% ચરબીનું પ્રમાણ) ખરીદીએ છીએ. ઓછી કેલરી ખોરાક અને વ્યાયામ સાથે કેફિર ખોરાક પૂરક.
- જો આપણે મોનો-આહાર વિશે વાત કરીએ, તો પછી સફરજનને સૌથી અસરકારક ગણવામાં આવે છે. અમે unsweetened પસંદ છે, પરંતુ ખૂબ જ રસદાર ફળો એક દિવસમાં આપણે 1.5 કિલો કરતાં વધુ ખાય નહીં. એક દિવસ માટે, ભોજનની સંખ્યા ત્રણ કે ચાર જેટલી હોવી જોઈએ. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે અંતિમ સ્વાગત 8 વાગ્યે છે. સફરજનને પ્રાધાન્ય શેકવામાં અથવા છૂંદેલા હોવું જોઈએ. વધુ ખરાબ ન લાગે તે માટે, અમે ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, ઇંડા, ચિકન માંસ અથવા બાફેલી માછલીના નાનો સ્લાઇસ સાથે આહાર પુરવણી કરીએ છીએ.
5 દિવસમાં 5 કિલો કેવી રીતે ગુમાવશો?
- કોટેજ ચીઝ પ્રેમીઓ પનીર આહારને ગમશે. એક દિવસમાં આપણે આ ઉત્પાદનના એક કિલોગ્રામ વિશે, દર ત્રણ કલાકમાં 200 ગ્રામ અને દિવસમાં પાંચ વખત ખાય છે. જો ઇચ્છા હોય, તો દાળના આહારમાં કેફિરનો સમાવેશ થાય છે.
- વધારાનું વજન ઘટાડવું કસરત કરવામાં મદદ કરશે. દરરોજ સવારે તમારે ચાર્જથી શરૂ થવું જોઈએ, જેનો સમયગાળો ઓછામાં ઓછો 30 મિનિટનો છે. સાંજે, અમે દોરડા પર કૂદકો મારીએ છીએ અને કમરની ફરતે અચાનક ફેરવો. તે સોનેલા અને સ્નાનની મુલાકાત લેવાની જગ્યા નથી જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરશે.