કોઈની સવારે એક કપ કોફીથી શરૂ થાય છે, અને કોઈ વ્યક્તિ, પથારીને દૂર કરી દે છે, એક આક્રમક સગવડ પર જાય છે, પાર્કમાં કે સમુદ્રમાં. તે પાછળનું સ્વરૂપ છે જે લાંબા સમય સુધી સૌથી અસરકારક તરીકે અપનાવવામાં આવ્યું છે: તે માત્ર શરીરને જાગવાની મંજૂરી આપતું નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિને ભવિષ્યના સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જાની પણ ચાર્જ કરે છે. સવારમાં રેસ વધુ ઉપયોગી છે, સૌ પ્રથમ, એ હકીકત છે કે તે આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે, સમગ્ર કાર્યકાળ સપ્તાહ દરમિયાન તે સ્વરમાં એથ્લીટના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, ઉપરાંત તે આધુનિક માણસના માર્ગ પર દરરોજ તણાવના તાણના પરિબળોથી ઉત્તમ રક્ષણ છે. .
સવારે કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
- સવારમાં હવા સ્વચ્છ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે બપોરે, ગૅસી તરીકે નહીં. અને આ સૂચવે છે કે રમતોની બહાર રમતા ફેફસાના શુદ્ધિકરણમાં ફાળો આપે છે, તેમના ઓક્સિજનની સંતૃપ્તિ, જે કાર્યાલય દરમિયાન કામમાં અભાવ છે.
- કારણ કે સવારે આપણે ખાલી પેટમાં દોડીએ છીએ, તે ચરબીના વિભાજનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પરિણામે, અસરકારક વજન ઘટાડે છે.
- પછી મળીને બહાર આવે છે શરીર એથલેટના ઝેર માં સંચિત.
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ મજબૂત છે, અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.
- તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે માનવ શરીરમાં શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા કસરત દરમિયાન સુખનું હોર્મોન બનાવવામાં આવે છે. આ સૂચવે છે કે મહિલાઓ માટે સવારે ચાલી રહેલ ફાયદા અમૂલ્ય છે છેવટે, મૂડમાં સુધારો થયો છે, અને આ તે દિવસે જે આપણે લઈએ છીએ તે અસર કરે છે, કેવી રીતે અમે ઊભરતાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીશું અને અસરકારક રીતે અમે કેવી રીતે તેમને દૂર કરી શકીએ.
- સવારે જોગિંગ કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર પર હકારાત્મક અસર કરે છે, શરીરની પ્રતિરક્ષા-રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો સુધારે છે અને રોગોની સંખ્યા ઘટાડે છે.
- શું સવારે ચાલી મદદ કરે છે, તેથી આ કારણ છે કે શરીર શ્વાસ, હાયપરટેન્શન અને વહેતું નાક ના નિષ્ક્રિય રહે છે.