સ્લિમીંગ ડીશ માટે વાનગીઓ

જેથી કરીને તમે તમારા અને તમારા પરિવાર માટે ઉપયોગી ખોરાક તૈયાર કરી શકો, તમારે વાનગીઓમાં સ્લિમિંગ માટે વાનગીઓની જાણ કરવી જરૂરી છે દૈનિક આહારમાં ઉપયોગી ખોરાક હોવો જોઈએ જે ખોરાક અને ખૂબ સ્વાદિષ્ટ વાનગીમાં ફેરવી શકાય છે.

વજન નુકશાન માટે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખોરાક

ફૂલકોબી અને હેમ સાથે કૈસરોલ

ઘટકો:

• ફૂલકોબી - 500 ગ્રામ;
• દૂધ - અડધો કપ;
• માખણ - 1/2 ચમચી. ચમચી;
• ઇંડા - 2 ટુકડાઓ;
• હેમ - 250 ગ્રામ;
• ખાટા ક્રીમ - પોલ્સકાકાના;
• મીઠું, બ્રેડ કપડા.

તૈયારી

પાણીમાં કોબી ઉકાળવા, જેમાં તમારે દૂધ અને મીઠું ઉમેરવાની જરૂર છે. તેને કાપીને તેને ફ્રાઈંગ પેનમાં મુકો, જે પ્રી-ઓઇલ છે. હેમ સાથે ટોચ, નાના નાના ટુકડાઓમાં કાતરી. એક અલગ વાટકીમાં, ખાટા ક્રીમ સાથે ઇંડાને હરાવીને અને મીઠું ઉમેરો. પરિણામી મિશ્રણ, કોબી અને હેમ રેડવાની છે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી (180 ડિગ્રી) માં મૂકો અને રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી ગરમીથી પકવવું. ફૂલકોબીની પ્રકાશ વાનગીઓ વજન નુકશાન માટે આદર્શ છે.

વજન ઘટાડવા માટે પૂરતી સરળ વાનગીઓ છે, જેમાં એક અથવા વધુ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.

પાણીમાં તળેલું માંસ

ઘટકો:

• પોર્ક - 800 ગ્રામ;
• મીઠું, મરી

તૈયારી

ડુક્કરની સાથે તેને સૂકી અને મીઠું અને મરી સાથે તમામ બાજુઓ પર મીઠું બનાવવા માટે હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ છે. પાનમાં, તમારે 0.5 સે.મી. ના સ્તરે પાણી રેડવાની જરૂર છે.જ્યારે પાણી ઉકળવા શરૂ થાય છે, ત્યારે આગને ઘટાડવામાં આવે છે, માંસને ફ્રીને પાનમાં અને ઢાંકણને બંધ કરો. 40 મિનિટ પછી, બીજી બાજુથી માંસને ચાલુ કરવું અને બીજા 20 મિનિટ માટે રાંધવામાં આવે છે. જો રાંધવાના પાણીમાં બધા બાષ્પીભવન થાય છે, તો પછી કેટલાક ઉકળતા પાણી ઉમેરો.

વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન વાનગીઓ

શાકભાજી સ્ટયૂ

ઘટકો:

• રંગ - 500 ગ્રામ;
• બલ્ગેરિયન મરી - 2 ટુકડાઓ;
• ટમેટાં - 4 ટુકડાઓ;
• બટાટા - 1 ભાગ;
• ડુંગળી - 2 ટુકડાઓ;
• લસણ - 3 દાંત;
• ઓરેગાનો, ઓલિવ તેલ, મીઠું, મરી

તૈયારી

Eggplants બોલ peeled કરવાની જરૂર છે, અને પછી સમઘન અને મીઠું કાપી. એક ટમેટા સાથે તમારે ચામડી દૂર કરવાની જરૂર છે, તેના માટે, ઉકળતા પાણીથી તેને કાણું પાડવું. સમઘનનું મરી, અને ડુંગળી - અડધા રિંગ્સ એગપ્લાન્ટ ઉત્સર્જિત પ્રવાહી હોવું જોઈએ, જે ડ્રાય હોવું જોઈએ. સોનેરી બદામી સુધી ફ્રાય ડુંગળી અને એગપ્લાન્ટમાં. પછી તે 15 મિનિટ માટે અશિષ્ટ રીતે અદલાબદલી ટામેટાં અને સ્ટયૂ ઉમેરવા માટે જરૂરી છે. અલગથી, તમારે અડધા રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી બટેટાને ફ્રાય કરવાની જરૂર છે. અંતે, બધી શાકભાજીને ભેળવી દો, મીઠું, મરી અને ઓરેગોનો ઉમેરો. પરિણામી સ્ટયૂ પકવવાના ટ્રે પર નાખવામાં આવે છે અને એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં તેને 190 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરવામાં આવે છે.