આર્મેનિયન લાવાશ - કેલરી સામગ્રી

લવાશ ઘઉંના લોટમાંથી બનાવેલ એક ફ્લેટ કેક છે, જે ઘણા કોકેશિયન દેશોમાં પરંપરાગત બ્રેડ પ્રોડક્ટ છે. અમે સૌથી લોકપ્રિય આર્મેનિયન લાવાશને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ, તે ખૂબ જ પાતળું છે અને ઘણીવાર વિવિધ પૂરવણી સાથે ઠંડા અને ગરમ નાસ્તા બનાવવા માટે વપરાય છે.

આર્મેનિયન લાવાશ પાસે નિર્વિવાદ આહાર મૂલ્ય છે, કારણ કે તે તેના શેલ્ફ લાઇફ માટે બેકરના આથોનો ઉપયોગ કરતા નથી અને નિયમિત બ્રેડ કરતા પોષક ગુણધર્મો વધારે છે.

આર્મેનિયન લવાશની રચના અને ઉષ્મીય મૂલ્ય

આર્મેનિયન લાવાશના પોષણ મૂલ્યમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પ્રોટીન - લગભગ 9 ગ્રામ;
• ચરબી - 1-1.2 ગ્રામ;
• કાર્બોહાઈડ્રેટ - 47-53 ગ્રામ

જે લોકો તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે, તેઓ આહારનું પાલન કરે છે અને તેમના આહાર પર નિયંત્રણ કરે છે, મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન એ છે કે આર્મેનિયન લવાશમાં કેટલી કેલરી છે. એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ આ બ્રેડ પ્રોડક્ટના પોષક મૂલ્ય છે.

આ પ્રોડક્ટનું ઊર્જા મૂલ્ય મુખ્યત્વે લોટના ગ્રેડ પર, અને પોષણ મૂલ્ય - ઉત્પાદન પ્રૌધોગિકી અને યોગ્ય સંગ્રહનું પાલન કરતા હોય છે. સૌથી વધુ ગ્રેડના લોટના ઉપયોગથી પાતળા આર્મેનિયન લાવાશની કેરોરિક સામગ્રી 100 ગ્રામની 240-275 કેસીએલ છે

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે પીટા બ્રેડના પોષક અને ઉપયોગી ગુણધર્મો માત્ર તે શરત પર જ સચવાય છે કે તમે તાજી બેકડ ઉત્પાદન ખરીદો છો. ફ્રોઝન ફ્લેટ કેક, જે દૂરના પ્રદેશોથી વિતરિત કરવામાં આવે છે, લગભગ બધા જ તેમના લાભો ગુમાવે છે

લવાશનું આહાર મૂલ્ય સ્વસ્થ પોષણ માટે આવા મહત્વના ઘટકોની ઉચ્ચ સામગ્રીમાં આવેલું છે:

• પિટા બ્રેડમાં ક્ષારાતુ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઝીંક, આયર્ન, કોપર, સેલેનિયમ અને મેંગેનીઝની ખનિજ ક્ષાર હોય છે;
• વિટામિન રચનામાં ક્લોન, વિટામીન કે, ઇ, પીપી, ગ્રુપ બી (બી 1, બી 2, બી 5, બી 6, બી 9) નો સમાવેશ થાય છે;
• પોષક વચ્ચે પિટા બ્રેડનો ઘટકો અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, મોનો- અને ડિસકારાઇડ્સ, ડાયેટરી ફાઇબર છે.

વધારે વજનવાળા લોકો અને બ્રેડના ઉપયોગનો ઇનકાર કરવાની તક ન ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, લાવાશ પરંપરાગત બ્રેડને બદલવામાં શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદન છે. આર્મેનિયન લાવાશની કૅલરીઝ કોઈ વ્યક્તિના વજન પર નોંધપાત્ર અસર કરતા નથી, મુખ્યત્વે કારણ કે તેમાં ખમીરનો સમાવેશ થતો નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ખોરાકની મધ્યસ્થતા અને વિવિધતા વિશે ભૂલશો નહીં. કુટીર ચીઝ, શાકભાજી, ગ્રીન્સ, લીન પનીર, માંસ અને માછલી જેવા ઉત્પાદનો સાથે લવાશનું મિશ્રણ કરો, તમે એક સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ આહાર મેનૂ બનાવી શકો છો.