સ્વેત્લાના અખ્તરવા કોઈ અર્થમાં વિશ્વ વિખ્યાત પોષણવિદ્યાથી નથી. આ એક મહિલા છે, જેણે તેની ઇચ્છાને મૂક્કો બનાવી અને એક વર્ષમાં 70 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી દીધું. તે જ સમયે તેણે તેણીને પોતાને માટે વિકસાવવામાં આવતી સિસ્ટમનો ઉપયોગ કર્યો હતો અને, જેમ કે તેણીના અનુભવ બતાવે છે, તે ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક છે. હવે ત્યાં સુધી, તે એક જ લયમાં રહે છે - તે તેને અસરકારક રીતે વજન જાળવી રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. હવે સ્વેત્લાના અખ્તરવાના ખોરાકમાં લોકપ્રિયતા મેળવી છે કારણ કે વિષયોનું વિતરણ પર વિતરણ.
સ્વેત્લાના અખ્તરવા: આહાર
લગ્નના સમયે, ખોરાકના લેખક 90 કિલોગ્રામ વજન પામ્યા હતા, અને જન્મ પછી આ આંકડો વધુ મોટો બન્યો હતો. ડાયેટ અખ્તરવાએ તે દિવસે ખૂબ જ ઝડપી અને ઝડપથી શરૂ કર્યું જ્યારે જૂના મિત્રોમાંથી કોઈએ ફોટો મોકલવાનું કહ્યું. તે દિવસે, સ્વેત્લાનાને સમજાયું કે તે કંઈક બદલવાનો સમય હતો.
આહારનો સાર એ ઉચ્ચ કેલરી ભોજન અને વૉકિંગ વૉક્સની સંપૂર્ણ અસ્વીકાર છે, જે ડિનરને બદલે છે.
ડાયેટ અખ્તારોવા: નાસ્તો, લંચ, ડિનરનું આશરે મેનુ
સ્વેત્લાના ઉપયોગમાં લેવાતા દરેક દિવસની મેનૂનો વિચાર કરો. આ અભિગમ તે ભૂતકાળનાં સ્વરૂપોને તરત પાછો લાવવાની પરવાનગી આપે છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : ઇંડા અથવા ઓમલેટ, ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર.
- બીજું નાસ્તો : ફળો (કોઈપણ)
- બપોરના : ચિકન તાજા કોબીના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે, ઉનાળા વગર ચાના.
- નાસ્તા : ફળો અથવા વનસ્પતિ, અન્ય વિકલ્પ - ઓછી ચરબીવાળા દહીં.
- ડિનર - ઉપલબ્ધ નથી, તેના બદલે આરામદાયક જૂતા અને કપડાંમાં 5 કિ.મી.ના વૉકિંગ ટુર.
તે નોંધવું વર્થ છે કે આ સ્વેત્લાના સાથે સમાંતર વ્યક્તિગત કોચ તરફ વળ્યા હતા, જેણે તેના માટે જરૂરી લોડની ગણતરી કરી હતી. આ અભિગમ ઝોલ, ઝગડા ત્વચાને ટાળવા માટે અને તરત જ પાતળી સુંદરતામાં ફેરવવા માટે મદદ કરે છે. આવા મહત્વાકાંક્ષા માત્ર ઇર્ષા કરી શકે છે, અને હવે, પાતળી સ્વેત્લાનાને જોઈને, એવું માનવું મુશ્કેલ છે કે તે સો કરતાં પણ વધુ કિલોગ્રામ વજન કરી શકે છે.