મોનો-આહાર, જેમાં કેટલાક દિવસો માટે મુખ્યત્વે એક જ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરવો પડે છે, વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માટે થોડો સમય કાઢવામાં મદદ કરે છે અને એક મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગ સમક્ષ પોતાને આકારમાં મેળવે છે. સૌથી વધુ અસરકારક મોનો-કિટ છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ.
વજન ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે ગુમાવો
કેટલાંક પોષણશાસ્ત્રીઓ સ્વીકાર્યું છે કે લાંબા સમય સુધી એક પ્રોડક્ટને ખાવાથી આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે, તેથી મોનો-આહારમાં ચોંટી રહેવું 2-4 દિવસ લાગી શકે છે અને તમારા શરીરને નુકસાન નહીં કરે.
વજન નુકશાન માટે સૌથી અસરકારક મોનો-આહાર
ઘણા લોકો બિયાં સાથેનો દાણા મોનો-આહાર શ્રેષ્ઠ પૈકી એક તરીકે ઓળખે છે. તે 3 દિવસ માટે વળગી રહેવું જરૂરી છે. દરરોજ તમારે 4 વિભાજિત ડોઝમાં જ અનાજનો જ જથ્થો ખાવાની જરૂર છે, અને તમારે તેને ખાસ રીતે રાંધવાની જરૂર છે. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકવામાં ઢીલું બિયાં સાથેનો દાણો 2 કપ, ઉકળતા પાણી 1.5 લિટર રેડવાની, આવરે છે અને ટેબલ પર રાતોરાત છોડી દો. સવારે, પરિણામી પોર્રિડને 4 ભાગોમાં વિભાજીત કરો. બિયાં સાથેનો દાણો ઉપરાંત કોળામાંથી તાજા રસના બે ચશ્મા પીવા માટે મંજૂરી આપવામાં આવી છે અને રાત્રે તમે ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનો ગ્લાસ પરવડી શકો છો. જો તમને બિયાં સાથેનો પૅરીજ ન ગમતી હોય, તો તમે તેને ચોખા કે ઓટમીલ સાથે બદલી શકો છો, મોનોોડિટેટ્સ પણ સારા પરિણામ આપે છે.
કાકડી મોનો-આહાર વજનને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે ખૂબ જ અસરકારક તરીકે ઓળખાય છે. તે 6 મોટા કાકડીઓ અને ઊગવું લેવા, તેમની પાસેથી કચુંબર તૈયાર, ઓછી ચરબી ખાટા ક્રીમ સાથે ભરો, અને 3 થી 4 ડોઝ ખાય જરૂરી છે. જો ભૂખમરાથી લડવાનું મુશ્કેલ છે, તો તમે સૂકા રાઈ બ્રેડના કાચા સ્લાઇસેસને કાકડીના સલાડમાં ઉમેરી શકો છો, અને મીઠાઈ તરીકે, દિવસમાં એકવાર, બનાના સિવાય કેટલાંક ફળ ખાઈ શકો છો.
સારું, જો તમે મોનો-ડાયેટ ગોઠવતા પહેલાં, તમે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ક્રોનિક રોગો હોય.