કાકડીઓ પર આહાર

કાકડી આહાર - "લોકો" માં વજન ગુમાવવાના સૌથી લોકપ્રિય માર્ગોમાંની એક છે. આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે કાકડી મોટા પ્રમાણમાં લાભ ધરાવે છે. લાભો, સાવચેતી અને, અલબત્ત, કાકડીઓ પરના ખોરાક મેનૂ વિશે, આજે આપણે વાત કરીશું.

અર્થતંત્ર

ઘણી વખત શબ્દોમાં વજન ઓછું કરવા માગે છે, અને વાસ્તવમાં, કોઈ પણ ખોરાક ખૂબ જ ખર્ચાળ છે તે ફરિયાદ કરે છે. છેવટે, હકીકત એ છે કે ઓછી જરૂરિયાત હોવા છતાં, બધા ઉત્પાદનો સરેરાશ ગ્રાહકના મેનૂ કરતાં વધુ મોંઘા છે. બધા પછી, તે સૂર્યમુખી તેલ પર બટાટાને ફ્રાય કરવા માટે સસ્તા છે અને કલાચીક પર અલ્પકાલિક પરિણામ માટે ખર્ચવા કરતાં ખારા સાથે. કાકડીઓ તંદુરસ્ત ખોરાકની તંગીથી બચાવ કરે છે. એક અસરકારક કાકડી આહારના એક દિવસ માટે, તમારે માત્ર 1 કિલો કાકડી, 1 સફરજન અથવા પિઅર, થોડું દાળો, 1 ઇંડા અને થોડુંક કુટીર ચીઝની જરૂર પડે છે.

અને ધરાઈ જવું, અને ઓછી કેલરી

કાકડીઓ માળખાગત પાણીથી બનેલા 95% જેટલા છે, અનુક્રમે 1 કિલો કેલરી સામગ્રી માત્ર 150 કેસીએલ છે! પાણીની મોટી માત્રાને કારણે, તમારા પેટની દિવાલો ત્રાટકીની લાગણી ઉભી કરશે.

લાભો

કાકડી એક વિટામિન બોમ્બ છે કાકડીનો રસ ટર્ટ્રોનિક એસિડ ધરાવે છે, જેના કારણે ચરબીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું રૂપાંતરણ ધીમું હશે. કાકડી ખોરાક શરીરની શુદ્ધીકરણ માટે વ્યર્થ નથી, તેનો રસ એ કુદરતી સૉર્બન્ટ છે, ઉપરાંત તે ફાઇબર ધરાવે છે, અને આ બધાને સંપૂર્ણ રીતે એક સાથે લેવામાં આવે છે અમારી "આળસુ" આંતરડાઓને તીવ્ર બનાવે છે. વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ માટે, ગ્રુપ બી, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, સિલિકોન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમમાં કાકડીના વિટામીન છે .

કાકડીઓ ચામડી, વાળ અને નખ માટે સારી છે. ચામડી કાકડીના ભાગથી લૂછી શકાય છે, તે moistens અને whitens. ખાંડ કચરો, તમે નખ અને વાળ વધુ ખડતલ અને શાઇની બનાવે છે.

એસિડ-બેઝ સિલકને સામાન્ય બનાવવાની મિલકતના કારણે, કાકડીઓ કેન્સરની રોકથામ છે. કેન્સર કોશિકાઓના વિકાસ માટે અતિશય આડકતરી વાતાવરણ સૌથી અનુકૂળ છે.

મેનુ

તેથી, એક દિવસ તમે કાકડી 1 કિલો ખાય છે, પરંતુ તે બધા નથી! સવારે, જાગવાની પછી, 1 ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણી પી, અડધો કલાક પછી આપણે નાસ્તો કરી શકીએ. આગામી 7 દિવસ માટે બ્રેકફાસ્ટ તમારું મુખ્ય ભોજન છે તમે પોર્રિગ અથવા તીવ્ર ઇંડા ખાઈ શકો છો, તમારી જાતને માખણ અને ઓછી ચરબી ધરાવતી પનીર, અથવા ન્યૂનતમ ફેટી ખાટા ક્રીમ સાથેના કુટીર પનીર સાથેના એક ટોસ્ટને મંજૂરી આપો. તમે મધ સાથે કોફી કે ચા પી શકો છો તમારું નાસ્તો 200 કેસીએલ હોવું જોઈએ.

આગળ, અમે કાકડી કચુંબર તૈયાર કરીએ છીએ. તેના આધારે અમારી શાકભાજીના 1 કિલો કાકડીઓ હશે. ચાલો કચુંબર ન કરીએ! તમે મરી, લીંબુનો રસ, 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો વનસ્પતિ તેલ અથવા ઓછી ચરબી ખાટી ક્રીમ કરી શકો છો. આ કચુંબરને આખા દિવસમાં ત્રણ ભોજનમાં ખાવામાં આવે છે, દર વખતે રાઈ બ્રેડનો ટુકડો ખાવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે.

રાત્રિભોજન સમયે, ફળમાંથી કંઈક ખાવું, કુલ કેલરી સામગ્રી 100 કેસીએલ છે. એપલ અથવા પિઅર, દ્રાક્ષ અથવા નારંગી. દિવસ દરમિયાન તમે સામાન્ય તરીકે જ પીવા કરી શકો છો, પરંતુ ખાંડ વિના કરવું

સમયગાળો

કાકડી આહાર, જો તમે નોંધ્યું ન હોય તો, ઓછી કેલરીનો ઉલ્લેખ કરે છે. તેથી, 7 દિવસથી વધુ સમય માટે તેના પર બેસી રહેવું તે બિનસલાહભર્યું છે. વધુમાં, આ પ્રકારની વૈશ્વિક સફાઈ વર્ષમાં એકથી વધુ વખત થવી જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં કાકડીઓની સિઝનમાં.

બિનસલાહભર્યું

કાકડી આહાર બિનઅસરકારક વગર ન કરી શકે. તમે કાકડીઓનો દુરુપયોગ કરી શકતા નથી જેઓ પેપ્ટીક અલ્સર, જઠરનો સોજો, એસિડિટીથી પીડાય છે.

વધુમાં, કાકડીઓ શરૂઆતના વસંત અને શિયાળા દરમિયાન ખતરનાક છે, કારણ કે તે સંભવ છે કે તેઓ નાઈટ્રેટથી ભરેલા છે. સૌથી સંતૃપ્ત નાઇટ્રેટ ભાગ છાલ અને ટીપ્સ છે. છાલ ઉપયોગ પહેલાં શૂટ અને કાકડીઓ 1-2 સે.મી. ટીપ્સ પર કાપી.

કાકડી ખોરાક જેઓ વજન ગુમાવી માંગો છો, અને ઝડપથી માટે આદર્શ છે! બધા ઉત્સુક, અથવા અચાનક તેઓ પહેલેથી જ ખરીદી લગ્ન ડ્રેસ માં ફિટ નથી કે મળ્યાં જેઓ - એક કાકડી ખોરાક બતાવવામાં આવે છે!