જાંઘનો આંતરિક ભાગ એનાટોમિક ગોઠવણી છે, તેને તાલીમ આપવાનું મુશ્કેલ છે. વધુમાં, દૈનિક પ્રવૃતિઓના અમલ દરમિયાન, શરીરના આ શરીરના ભાગને કોઈ પણ ભાર પ્રાપ્ત નથી થતો. એટલા માટે એ સમજવું અગત્યનું છે કે જાંઘની અંદર શું ગુમાવવું છે, કારણ કે સુંદર અને પાતળી પગ મેળવવા માટે આ ક્ષેત્રની બહાર કામ કર્યા વગર સફળ નહીં થાય. પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તમારે સખત મહેનત કરવી પડશે, વિવિધ દિશાઓમાં કામ કરવું.
આંતરિક જાંઘમાં વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?
આંતરીક જાંઘમાં વજન ઝડપથી કેવી રીતે ગુમાવવો તે અંગે વાત કરતા, તે કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ પર ધ્યાન આપવાનું છે. વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ લોકપ્રિય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા ડ્રેનેજ સુધારે છે, જે ત્વચાની સ્થિતિને સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. એક ઉત્કૃષ્ટ પરિણામ આવરણમાં આભાર મેળવી શકાય છે અને ઉદાહરણ તરીકે, મરીના મિશ્રણને પસંદ કરવા માટે મિશ્રણ પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
વજન ગુમાવવાનો બીજો મહત્વનો ભાગ યોગ્ય પોષણ છે. તમારા મેન્યુ હાઇ-કેલરી ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવું અગત્યનું છે, જે ઉપયોગી ખોરાક માટે પસંદગી આપે છે: શાકભાજી, ફળો, આહાર માંસ, ખાટા-દૂધની પેદાશો, માછલી વગેરે. ખાવા માટે જરૂરી છે તે આંશિક છે, આમ ભાગનું કદ ઘટાડવું જોઈએ. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું મહત્વનું છે, તેથી દૈનિક ભથ્થું 1.5 લિટર કરતાં ઓછી ન હોવું જોઈએ.
જો કે, સફળતાનો સૌથી મહત્વનો ભાગ કસરત છે. ખાસ કસરત કર્યા વિના, તે જાંઘની અંદરથી કામ નહીં કરે. કાર્ડિયો-લોડિંગ અને મજબૂતાઇ કવાયતને ભેગું કરવું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી તમે માત્ર વધારાની ચરબી દૂર કરી શકતા નથી, પણ સ્નાયુ ટોન તરફ દોરી જાય છે. ખાસ કસરત કે જે જરૂરી વિસ્તારને બરાબર લોડ આપે છે: વિશાળ સ્ક્વેટ્સ "પ્લે" (એક જટિલ વિકલ્પ - મોજાં સાથે કરવાનું), સીધા અને બાજુના હુમલા, બાજુઓ પર ઝૂલતા